aA
Anot Fotografo Mariaus Jovaišos, jaunas esi tol, kol esi lankstus. „Kai metiesi į kuprą ar negali susilenkti, jau esi senas. Visą gyvenimą galima palaikyti tą lankstumą“, – sako M. Jovaiša. Svarbu ne tik lankstumas, bet ir bendras gyvenimo būdo kontekstas, kurį fotografas skatina kitus keisti ką tik išleidęs knygą „Aistra gyventi sveikai“.
Mariaus Jovaišos "Aistra gyventi sveikai" knygos pristatymas
Mariaus Jovaišos "Aistra gyventi sveikai" knygos pristatymas
© Giedrė Minelgaitė – Dautorė

Fotoalbumo „Neregėta Lietuva“ autorius M. Jovaiša šįkart išleido knygą apie sveiką gyvenseną ir viliasi, kad bus įkvepiantis pavyzdys kitiems žmonėms keisti gyvenimo būdą, dėl kurio – garantuota geresnė savijauta bei sveikata, o gyvenimo trukmė – prailginta.

„Yra dvi grupės žmonių, kuriems esu skyręs šią knygą. Viena – tie, kurie žino, kad reikėtų pradėti gyventi sveikiau ir aktyviau, bet kažkaip vis tam nepasiryžta, ieško kažkokio postūmio, siektino pavyzdžio. Aš labai tikiuosi pasitarnauti kaip toks pavyzdys – žmogaus, kuris taip pat yra ne sportininkas, ne profesionalas, ne treneris, o paprastas žmogus, vaikystėje netgi nesportavęs. O štai atradau, šiuo tokiu gyvenimo būdu galima mėgautis, tai paversti tokiu pomėgiu, kuriam paskui nereikėtų jokių valios pastangų, – sako fotografas.

– Antra grupė žmonių – jau gal sportuoja daug metų, bet ieško įdomių patarimų. O jų esu prikaupęs labai įvairiapusiškų. Aš 10 metų užsiiminėju ištvermės, jėgos, koordinacijos balansavimo sportais. Toje knygoje pateikiu visavertį, įvairiapusišką kūno ir smegenų, dvasios vystymo planą.“

Anot M. Jovaišos, žmogus jaunas, kol yra lankstus, tačiau sulaukus net ir 40 metų dar nevėlu investuoti į save.

„Aš žmonėms sakau, kad net sulaukus virš 40 metų yra ne per vėlu išmokti daryti virvutę, špagatą, tiltuką, bet yra tam tikros gudrybės, kurias aš atradau iš protingų žmonių patarimų, iš knygų, savo praktikos“, – sako M. Jovaiša.

Fotografas sako, kad įspūdintų savęs transformacijos rezultatų galima pasiekti nekainuojančiomis ir paprastomis priemonėmis

„Nereikia pirkti jokių sporto klubo narysčių ar kažkokių specialių priemonių. Pavyzdžiui, jėgos treniruotei tobulas pratimas – stovėti ant rankų“, – sako sveikuolis.

Knygoje rasite, kodėl būtina judėti, kaip tai daryti sveikai, ką žinoti apie kūno siunčiamus signalus ir kaip tinkamai į juos reaguoti. Pavyzdžiui, anot statistikos, apie 80 proc. vyresni nei 30 metų žmonės skundžiasi nugaros skausmais. Anot M. Jovaišos, tai gąsdinanti statistika, tačiau viso to būtų galima išvengti.

www.DELFI.lt
Onkologo užrašai
Kaip laiku aptikti vėžį ar net užkirsti jam kelią? Asmeninėmis įžvalgomis ir patarimais dalijasi Nacionalinio vėžio instituto ekspertai.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(16 žmonių įvertino)
3.3750

Keli požymiai, kad jūsų odai trūksta drėgmės: specialistė patarė, kaip sudrėkinti

Tiesa, kad veido odos priežiūra priklauso ir nuo metų laiko, ir nuo odos tipo, ir nuo jos...

Gabrielė Grinkaitė | D+

Auksinės riebalų taisyklės, kurių laikantis sveikata tik gerės: vienus naudokite drąsiai, kitus apeikite (1)

Nuėjus į prekybos centrą prie riebalų lentynos – tiesiog pradeda raibti akys: rapsų,...

Apsauginiai saulės kremai nuo vėžio gali ir neišgelbėti: profesorė atkreipė dėmesį į kelis svarbius niuansus (53)

Atėjus vasarai ir kaitinant saulei medikai įspėja, kad per daug saulės gali būti visai ne į naudą.

Neapsigaukite – net ir vaisiai gali tapti nesveiku užkandžiu, jei nesilaikysite svarbios taisyklės (5)

Vienas laukiamiausių vasaros malonumų – galimybė kasdien mėgautis ne tik šiltu oru, bet ir...

Wimas Hofas pasiūlė nieko nekainuojantį paprastą būdą, kaip išvengti širdies ir kraujagyslių ligų (24)

Pasaulio Gineso rekordų savininkas ir revoliucinio šedevro „Wim Hof Metodas“ autorius Wimas...

Top naujienos

Vilniaus gatvėse siautėjęs girtutėlis vairuotojas ne iš karto sulaukė policijos dėmesio (17)

Apie visiškai girtą Vilniaus gatvėmis važinėjantį vairuotoją pranešimą gavę policijos...

Suplanavus grįžti į Lietuvą – akibrokštas dėl COVID-19: moteris negali patikėti staiga pasikeitusiomis taisyklėmis (69)

Pasipiktino reikalavimų skiepams nuo COVID-19 suklaidinta keliautoja. Jai tai sugadino nuotaiką,...

Nutekintas Lenkijos Vyriausybės kanclerio laiškas: jo turinys kelia rimtų dvejonių (23)

Nutekintame Lenkijos Vyriausybės kanclerio Michalo Dworczyko laiške minimi Lietuvos politikai...

Studijos užsienyje: egzaminų rezultatai dažnai nieko nereiškia, matematikos reikia retai, tačiau vertinami kiti dalykai

Besitęsiant brandos egzaminų maratonui, vieni abiturientai jau dėlioja savo ateities planus...

Euro 2020: Vengrija – Prancūzija gyvai

Pergale prieš Vokietiją Europos futbolo čempionatą pradėjusi Prancūzijos rinktinė šeštadienį...

Automobilį pardavė prieš dešimtmetį, bet dabar sulaukė baudų: vyriškis stebi, kaip nuo sąskaitos antstoliai nurašo pinigus (102)

Pasitaiko kuriozų, kai parduotas automobilis save buvusiam savininkui primena netikėtomis baudomis....

Legendinis Kauno zoologijos sodas ruošiasi užverti duris: aiškėja, koks likimas laukia gyvūnų (113)

Kaune įsikūrusiame Lietuvos zoologijos sode vyksta pasirengimas būsimoms statyboms, trejus metus...

Dėl tragedijos Tenerifėje visa Ispanija ištikta šoko: pateiktoje ataskaitoje – sukrečiančios detalės (186)

Prie Tenerifės krantų ir toliau tęsiamos povandeninės vienerių metų mergaitės, kurią, kaip...

Kodėl kai kas beria druskos ant anglių šašlykams kepti (1)

Skaniai iškepti šašlykus nėra taip paprasta. Mėsos gabalėliai turi gerai iškepti, bet nebūti...

Futurologai įvardijo, kas mūsų laukia artimoje ateityje: kompiuteriai išmoks tai, ką iki šiol galėjo tik žmonės

Veido išraiška, rankų gestai, akių žvilgsnis, balso tonas, galvos judesiai, kalbos dažnis ir...