aA
Plaudami braškes tikriausiai nuskabote lapelius – viršūnėlę. Pasirodo, ir ši braškės dalis ir patys braškių lapai yra naudingi jūsų sveikatai. Apie braškių lapų naudas žmogaus organizmui papasakojo Santaros klinikų gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė.
Evelina Cikanavičiūtė
© DELFI montažas

Antiuždegiminis poveikis

E. Cikanavičiūtė sako, kad braškių viršūnėlės ir lapai gali sumažinti uždegimo sukeltą skausmą.

„Dėl gausaus antioksidantų polifenolių kiekio, braškių lapai pasižymi antiuždegiminiu poveikiu. Dėl to lapeliai gali sumažinti uždegimo sukeltą skausmą, – sako gydytoja.

Be to, dėl skysčius šalinančių savybių gali sumažėti uždegimo sukelti tinimai, kas taip pat palengvintų uždegiminės kilmės skausmus.“

Daugiau anktioksidantų negu braškėse

Gydytoja dietologė sako, kad jauni braškių lapai savyje turi daugiau antioksidantų pajėgų absorbuoti laisvuosius deguonies radikalus lyginant su pačiomis braškėmis.

Gerina virškinimą

E. Cikanavičiūtė rekomenduoja pasidaryti braškių lapų arbatos.

„Tokia arbata galėtų palengvinti virškinimamojo trakto sutrikimus: pykinimą, pilvo pūtimą, raižymą, tuštinimosi sutrikimus, taip pat viduriavimą, tiek vidurių užkietėjimą.

Naudingos medžiagos

„Kaip ir daugelis tamsių lapinių daržovių, braškių lapai pasižymi didesniu geležies, kalcio, vitamino C kiekiu, – naudingas savybes vardija gydytoja dietologė.

Bet to, pasaulyje vis daugiau kalbama apie maisto švaistymo problemą ir ekologišką vartojimą, tad, manau, tai dar viena priežastis, kodėl galbūt nereiktų išmesti tiek braškių viršūnėlių, tiek nuskabytų lapų.“

Naudokite saikingai

Nors braškių lapeliai naudingi žmogaus organizmui, Santaros klinikų gydytoja dietologė E. Cikanmavičiūtė pabrėžia, kad jų padauginti nereikėtų.

„Per dieną pakanka suvalgyti 300 g sezoninų uogų ar vaisių, kad patenkintume iš jų gaunamų maisto medžiagų dienos poreikį. O likusį derlių vertėtų šaldyti, džiovinti be cukraus žiemos sezonui, kad bet kada galėtumėte paskaninti ir papuošti košes ar kitus patiekalus“, – pataria gydytoja.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Mitybos specialistė įvardijo pagrindines klaidas, kurias daro nusprendę sulieknėti (26)

Lietuvoje labai madinga kalbėti apie lieknėjimą, bet kažką daryti – nelabai, „Žinių...

Kaip šuns turėjimas gerina sveikatos būklę? Mokslininkai išskyrė keletą veiksnių (41)

Myluoti šunį – vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų. Išvydę švelniakailį keturkojį,...

Siūlo paprastą procedūrą išbandyti ryte: išvengsite peršalimo, nuovargio ir mieguistumo (13)

Termometro stulpeliui svyruojant tarp teigiamos ir neigiamos temperatūros, sveikatos priežiūros...

Kaip lietuviui išgyventi tamsųjį laikotarpį: žolininkas įvardijo, koks būdas padės pasisemti energijos (39)

Jei suprastume, kad žmogaus sveikata susideda iš kelių dalių: fizinės, psichinės, socialinės ir...

9 galimos priežastys, kodėl nuolat jaučiatės prastai (10)

Visi kartais prastai pasijunta, bet kai kuriomis aplinkybėmis žmogus jaučiasi prastai labai dažnai...

Top naujienos

„Der Spiegel“: jie ryžtingi, žiaurūs ir turi Kremliaus leidimą žudyti (39)

Prieš ketverius metus buvo apnuodytas ir tik per plauką išgyveno bulgaras prekeivis ginklais. „...

Kariūnės kelią pasirinkusi lietuvė: per amžių amžius moterys yra laikomos silpnąja lytimi ir ačiū Dievui, kad taip yra (48)

Kovinės inžinerijos technikė Lingailė Juknevičiūtė savo tarnybos kelią pradėjo sukarintose...

Apsišarvuokite kantrybe: laukia niūrūs ir lietingi orai (3)

Sekmadienį vos spėjus pasitraukti vienam ciklonui, iš vakarų Baltijos regioną, o kartu ir...

Prireikė visų 12 raundų, bet Joshua atsiėmė čempiono diržus iš Ruizo (11)

Šeštadienį Saudo Arabijos sostinėje Rijade įvyko viso bokso pasaulio ilgai laukta dvikova tarp...

Mačiulis: mes gyvename labai nenormaliais laikais (185)

„Swedbank“ vyriausiasis ekonomistas Nerijus Mačiulis kalbėdamas konferencijoje teigė, kad...

Vilniuje pusiausvyros netekęs pėsčiasis atsidūrė gatvėje ir buvo mirtinai partrenktas (63)

Šeštadienio vakarą Vilniuje žuvo pėsčiasis . Nelaimė įvyko pačioje Laisvės pr. pradžioje....

Intymias nuotraukas Feisbuke viešinanti Verygos sekretorė: gyvenam laisvoje Lietuvoje (976)

Sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos sekretorė kaitina internautų kraują, praneša...

Mitais ir baimėmis apipintas vėžys: gydytojai atsakė į 10 pagrindinių klausimų (16)

Nors atrodo, kad apie vėžį žinome labai daug, gydytojams vis dar neretai tenka susidurti su...

Žolininkė atsakė į visiems rūpimą klausimą – ar galima arbatą užplikyti antrą kartą? (30)

Alfo Ivanausko šeštadienio laidos „Alfas live“ viešnia – buvusi floristė, o dabar žolelių...