aA
Dermatologė, populiarių Vokietijoje televizijos laidų vedėja D knygoje „Tavo oda. Viskas, ką turite žinoti apie didžiausią savo organą“ (išleido BALTO leidybos namai) linksmai ir profesionaliai padeda skaitytojui „įlįsti“ į savo odą ir pasako viską, ką reikia apie ją žinoti. Žaismingai, su gyvais pavyzdžiais kalba apie spuogus, raukšles, blogą kojų kvapą ir įvairius kitus dalykus, kuriuos minėti neretai drovimės. Įtikinamai paaiškina, kodėl seksas teigiamai veikia mūsų išvaizdą, dėl ko vyrai neturi celiulito, ir teigia, kad mūsų oda yra protinga.
Šaltas dušas
Šaltas dušas
© Shutterstock

Knyga „Tavo oda“ suteikia galimybę pažinti didžiausią mūsų organą – nuo struktūros ir funkcijų iki negalavimų ir tinkamos priežiūros.

Yael Adler, knyga „Tavo oda", 2019, Balto leidybos namai
Yael Adler, knyga „Tavo oda", 2019, Balto leidybos namai
© DELFI

Pateikiame knygos ištrauką:

Manau, daugelis esame įpratę po dušo pasikvėpinti. Odai tai visai nepatinka. Jeigu kvepalų atsisakyti nenorite, bent jau purkškite juos ant drabužių ar plaukų – taip išvengsite galimos alerginės reakcijos į aromatines medžiagas.

Susitarkime dėl kompromiso: galite praustis kasdien, jei naudosite daugiausia vandenį. Vandens pH yra neutralus, jis odą sausina mažiau nei muilas. Jeigu norite naudoti prausiklį, rinkitės nekvepiančią, neputojančią ir nespalvotą dušo želę.

Veidas, veido oda, prausimas, rankšluostis
Veidas, veido oda, prausimas, rankšluostis
© Shutterstock

Sintetiniai odos prausikliai yra pranašesni už klasikinį muilą. Muilas gaminamas iš aliejų, riebalų ir šarmo, o sintetiniai prausikliai – iš dirbtinių medžiagų. Jie geriau pašalina nešvarumus, į sudėtį įtrauktos odą puoselėjančios ir drėkinančios medžiagos bei riebūs aliejai yra geriau pritaikyti odos poreikiams, be to, juose gamintojai gali reguliuoti pH rūgštingumą. Nors mėgėjų muiladarių iš ekologiškų augalinių aliejų gaminami produktai, palyginti su parduotuvėse pardavinėjamais pramoniniais muilais, mažiau dirgina odą ir geriau atkuria riebalinį sluoksnį, jie visgi yra šarminiai – ne visų oda tai atlaiko.

Klasikiniai muilai yra šarminiai, juos naudojant rūgštinis odos pH didėja iki nesveikų 7 ar 8. Tik po 2–6 valandų oda šiaip ne taip atkuria pH balansą. Iki tol sveika odos mikroorganizmų flora lieka be apsaugos! Per tokį ilgą laiko tarpą laisvai dauginasi nepageidaujami ligų sukėlėjai – nesveikos
bakterijos ir grybeliai, be to, į odą lengviau skverbiasi virusai. Viskas tik dėl to, kad numuilavome hidrolipidinę mantiją, o bakterijos sargybinės, užuot kontroliavusios vartus, pašautos tįso ant žemės.

Adler Yael
Adler Yael

Kas per dažnai prausiasi – dvokia! Pakitus pH balansui, staiga ima daugintis nepageidaujami mikrobai, paverčiantys gerą mūsų kūno kvapą ne itin maloniu.

Rūgštinis odos balansas yra ypač svarbus, jeigu jūsų oda ir taip linkusi į uždegimus, pavyzdžiui, sėdmenų raukšlėje, po krūtimis ar kirkšnyse. Tada dar primygtiniau rekomenduoju
rinktis rūgštinius prausiklius. Geriausia – kietus, nes naudodami skystus nejaučiame saiko; būtų puiku, jei į sudėtį įeitų ir viena kita riebalinį sluoksnį atkurianti medžiaga.

Beje, prausiantis visai nebūtina kaskart muiluoti viso kūno. Pakanka smarkiau patrinti „karštuosius taškus“: pėdas, pažastis, tarpvietę ir sėdmenų raukšlę. Kitas vietas galima apiplauti vien vandeniu, jis puikiausiai pašalina prakaitą, dulkes ir nusilupusias ląsteles. Juk norime pasilaikyti natūralius odos riebalus, kuriuos keturias savaites stropiai gamino epidermis, o ne nuprausti juos su muilu.

Kovojant su sausa oda ir nemaloniu kūno kvapu svarbu žinoti: prausimasis po dušu yra sveikesnis už maudynes vonioje, nors net jame geriausia ilgai neužtrukti ir naudoti vėsų vandenį. Ilgas gulėjimas karštoje putų vonioje nualina odą. Tai matyti pažvelgus į pabalusius, išbrinkusius, susiraukšlėjusius pirštų galiukus. Čia apsauginio odos barjero jau neliko, vandenyje
išmirkęs epidermis susitraukė. Sugriautą epidermio barjerą atstatyti padės riebus kremas.

Didžiausios klaidos, kurias darote duše ir nusiprausę: odai tai visai nepatinka
© Shutterstock

Kalbant apie kremus – labiausiai sausėja rankų ir kojų oda, nes joje yra mažai ir smulkių riebalinių liaukų. Epidermio riebalai, sumišę su riebalų liaukų sekretu, suteikia odai aksominio žvilgesio. Daugiausia riebaus sekreto išsiskiria galvos, veido srityse, ausyse ir viršutinėje kūno dalyje, nes čia esama daug didelių ir labai aktyvių riebalų liaukų.

Tepti odą kremais reikėtų daug rečiau, jei taip smarkiai jos nenuriebalintume. Jei visgi pajuntate tempimą, niežulį ar oda ima pleiskanoti, pakanka kremu patepti tik problemines vietas. Veido srityje tai paprastai yra skruostikauliai, kartais – lūpos. T zona (kakta, antakiai, nosis ir smakras) dažniausiai ir taip yra riebi, tad papildomai jos tepti nėra prasmės.

www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(68 žmonės įvertino)
4.1618

Neatsisakykite bulvių: šešios priežastys, kodėl jas valgyti sveika (12)

Tenka pripažinti, kad bulvių reputacija ne pati geriausia. Daržovė, kadaise sudariusi daugelio...

Keli požymiai, kad jūsų odai trūksta drėgmės: specialistė patarė, kaip sudrėkinti

Tiesa, kad veido odos priežiūra priklauso ir nuo metų laiko, ir nuo odos tipo, ir nuo jos...

Gabrielė Grinkaitė | D+

Auksinės riebalų taisyklės, kurių laikantis sveikata tik gerės: vienus naudokite drąsiai, kitus apeikite (1)

Nuėjus į prekybos centrą prie riebalų lentynos – tiesiog pradeda raibti akys: rapsų,...

Apsauginiai saulės kremai nuo vėžio gali ir neišgelbėti: profesorė atkreipė dėmesį į kelis svarbius niuansus (53)

Atėjus vasarai ir kaitinant saulei medikai įspėja, kad per daug saulės gali būti visai ne į naudą.

Neapsigaukite – net ir vaisiai gali tapti nesveiku užkandžiu, jei nesilaikysite svarbios taisyklės (5)

Vienas laukiamiausių vasaros malonumų – galimybė kasdien mėgautis ne tik šiltu oru, bet ir...

Top naujienos

Prezidentūra prakalbo apie galimą karantino būtinybę rudenį: tai įvyks, jei nepasieksime vakcinacijos tikslo

Prezidentas Gitanas Nausėda trečiadienį susitiko su Sveikatos ekspertų tarybos nariais. Po...

Konservatoriai Pavilionį gins iš paskutiniųjų: TS-LKD priėmė beprecedentį sprendimą (78)

Konservatorių partija pasirinko iš paskutiniųjų ginti opozicijos iš Užsienio reikalų komiteto...

Ekspertas: COVID-19 židinyje atsidūrę žmonės priėmė nepaprastai pavojingą sprendimą situaciją vadina kritine (4)

Brazilija šeštadienį pasiekė grėsmingą pusės milijono mirčių nuo COVID-19 ribą, – tai...

Lukašenka toliau grasina migrantais: jūs ten ką, išvis galvos netekote? papildyta (248)

Baltarusija spaudimo sąlygomis negins Europos nuo nelegalios migracijos, narkotikų ir...

Dešimtys tūkstančių Jungtinėje Karalystėje gyvenančių ES piliečių nebegaus pašalpų (2)

Dešimtims tūkstančių Jungtinėje Karalystėje (JK) gyvenančių Europos Sąjungos ( ES )...

Jurga Jurkevičienė | D+

Garsus neapolietis aptarė Lietuvos, JAV ir Rusijos prezidentų įvaizdžius: Putinas gavo kritikos, Nausėda – komplimentų Specialiai „Delfi Plius“ iš Neapolio

Prieš keletą dienų baigėsi G7 valstybių viršūnių ir NATO valstybių vadovų susitikimas,...

Rusijos rinktinės strategą sužavėjo Lietuvos nacionalinės ekipos „dydis“

Po pralaimėjimo kontrolinėse rungtynėse lietuviams taip pat olimpinei atrankai besirengiančios...

Lietuvoje užfiksuotas naujas karščio rekordas: gyvename lyg tropikuose (30)

Lietuvoje pastarąsias dienas netrūksta ne tik karščio, bet ir naujų rekordų. Naujausiomis...

Tiesioginė transliacija / Tiesiogiai – iš Prezidentūros: komentarai po Sveikatos ekspertų tarybos susitikimo (3)

Informuojame, kad birželio 23 dieną vyks Sveikatos ekspertų tarybos susitikimas, kuriame bus...

Joninių tradicijos – populiariausias šios nakties valgis, kurį mėgo dar mūsų protėviai, ir šiuolaikiniai patiekalai RECEPTAS (3)

Joninės – pati ryškiausia vasaros šventė ir jos išvakarėse daugelis suka galvą, kokiais...