Asmeninis treneris papasakojo, į ką atkreipti dėmesį sportuojant karštą dieną

Kai lauke ypač karšta, sunku pagalvoti apie didelį fizinį krūvį. Ypač karštomis dienomis medikai rekomenduoja būti pasyviai. Visgi, jei karštis nealina, o sportuoti lauke norisi, asmeninis treneris Nerijus Špogis, viešėjęs laidoje DELFI DIENA, papasakojo, į ką svarbu atkreipti dėmesį.

– Ar karštis ir sportas – suderinami dalykai?

– Manau, kad sportas ir karštis yra suderinami dalykai. Tiesiog kiekvienas žmogus turėtų įvertinti savo galimybes – nepersistengti ir stebėti, kaip kūnas reaguoja skirtingose temperatūrose sportuojant.

– Kaip įvertinti savo galimybes?

– Visuomet svarbi yra mūsų savijauta. Įsivaizduokite: visą laiką sportavome sporto salėje, kur buvo kondicionierius, o vėliau išeiname į lauką. O lauke labai karšta. Sugalvoji pasportuoti, pabėgioti ir jauti, kad kažkas ne taip. Karštyje prarandame mineralų, organizmas apsunksta, darosi vis sunkiau. Todėl svarbiausia stebėti, kaip jaučiamės ir pagal tai stengtis pasirinkti krūvį.

Daugiau apie tai – žiūrėkite laidoje DELFI DIENA.