aA
Kofeino perdozuojama retai, bet dažniausiai tai įvyksta vartojant energinius gėrimus ar maisto papildus, kuriuose gali būti labai dideli kiekiai šios stimuliuojančios medžiagos. Vaikai ir paaugliai prasčiau toleruoja kofeiną, todėl perdozavimo rizika jiems yra didesnė, negu suaugusiems žmonėms.
© Reuters/Scanpix

Šiame straipsnyje mes peržiūrėsime oficialius patarimus, kiek kofeino galima suvartoti. Apžvelgsime kofeino šaltinius ir pakalbėsime apie perdozavimo prevenciją bei gydymą, rašo medicalnewstoday.com.

Taip pat aptarsime, kas yra kofeinas, ir kokie yra kofeino perdozavimo rizikos veiksniai, tikimybė ir simptomai.

Kas yra kofeinas ir kur jo būna?

Kofeino natūraliai turi tam tikri augalai, riešutai ar sėklos, tačiau gamintojai deda jo į kai kuriuos maisto produktus ar gėrimus. Daug kofeino turi kava, arbata, kola, energiniai gėrimai. Kofeinas natūraliai aptinkamas šokolade.

Kofeino dažnai būna maisto papilduose, kurie yra skirti sportuojantiems, taip pat vaistuose nuo karščiavimo ir skausmo.

Kofeinas organizmui daro įvairų poveikį, pradedant apetito slopinimu ir baigiant budrumo suaktyvinimu.

Kofeinas yra stimuliuojanti medžiaga, o tai reiškia, kad jis suaktyvina kai kuriuos organizmo procesus, pavyzdžiui, paspartina signalų plitimą iš smegenų į kūną. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl asmuo, gavęs kofeino, jaučiasi žvalesnis ir dėmesingesnis.

Ar įmanoma perdozuoti kofeino?

Gauti pernelyg daug kofeino ir patirti šalutinį jo poveikį yra gana lengva. Tačiau gyvybei pavojingas kofeino perdozavimas pasitaiko retai. Dar rečiau žmogus nuo kofeino perdozavimo miršta.

2018 metais vienoje mokslinių straipsnių apžvalgoje tyrinėtojai aptiko 92 atvejus, kai žmonės mirė nuo kofeino perdozavimo. Į šią apžvalgą buvo įtraukti visi moksliniai žurnalai, esantys interneto duomenų bazėse. Mokslininkai mano, kad trečdalis šių mirčių galėjo būti savižudybės.

Kofeinas pradeda daryti poveikį organizmui, kai jo kiekis kraujyje pasiekia 15 mg/l. Kofeino koncentracija nuo 80 iki 100 mg/l jau gali būti mirtina.

Kofeino dažniausiai perdozuojama ne geriant kavą, bet vartojant maisto papildus ar kofeino tabletes, ypač tuomet, kai šie preparatai sumaišomi su energiniais bei gazuotais gėrimais ar kava. Pavojus kyla dėl to, kad tokiuose maisto papilduose būna didesni kofeino kiekiai negu įprastuose maisto produktuose ar gėrimuose.

Kitaip negu geriant kavą ar net vartojant maisto papildus su kofeinu, vartoti grynus kofeino miltelius yra labai pavojinga – tikimybė, kad jie sukels perdozavimą, yra labai didelė.

Jungtinių Valstijų Maisto ir vaistų administracija įspėja, kad arbatinis šaukštelis tokių miltelių prilygsta 28 puodeliams kavos. Ji pabrėžia, kad gryni ir koncentruoti kofeino produktai gali turėti rimtų pasekmių sveikatai.

Smarkiai kofeino perdozavęs žmogus paprastai miršta nuo širdies skilvelių virpėjimo. Šis sutrikimas įvyksta tuomet, kai apatinės širdies ertmės pradeda virpėti, o ne reguliariai susitraukinėti. Skilvelių virpėjimas neleidžia širdžiai normaliai plakti ir priverčia ją sustoti.

Kofeino perdozavimo simptomai

Tipiški kofeino pašaliniai poveikiai:

  • Budrumo suaktyvėjimas;
  • Dirglumas ir nerimas;
  • Padidėjusi kūno temperatūra;
  • Dehidratacija;
  • Galvos skausmas;
  • Padažnėjęs kvėpavimas;
  • Padažnėjęs širdies plakimas.
  • Kofeino perdozavimo simptomai:
  • Labai greitas arba nereguliarus širdies plakimas;
  • Drebulys;
  • Pykinimas ar vėmimas;
  • Sumišimas;
  • Panikos ataka.

Jei žmogus patiria tik šalutinį kofeino poveikį, jis turėtų nedelsiant nutraukti produktų su kofeinu vartojimą, gerti daug vandens ir išeiti pasivaikščioti, kad išnaudotų energiją ir numalšintų nerimą. Jei žmogui pasireiškė kofeino perdozavimo simptomai, jis nedelsiant turėtų ieškoti medicininės pagalbos. Kofeino perdozavimas gydomas intraveniniais skysčiais, papildais ar aktyviąja anglimi.

Rizikos veiksniai

Kofeino ir alkoholio derinys gali turėti kelias pavojingas pasekmes. Stimuliuojančiai veikiantis kofeinas iš dalies gali maskuoti alkoholio poveikį, todėl energinius gėrimus ir alkoholį maišantys žmonės gali pernelyg apgirsti.

Gimdoje augantys vaisiai ir naujagimiai labai lėtai skaido kofeiną, todėl Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas nėščioms moterims pataria apriboti kofeino vartojimą iki mažiau kaip 200 mg per dieną (1 – 2 puodeliai kavos).

Krūtimi maitinami kūdikiai neturėtų patirti didesnio kofeino poveikio, jei motina gaus ne daugiau kaip 300 mg kofeino per dieną (2 – 3 puodeliai kavos). Tačiau kofeino vartojimą reikėtų sumažinti, jei kūdikis tampa irzlus ar neramus.

Amerikos pediatrų akademija nepataria vaikams ir paaugliams vartoti gėrimų su kofeinu. Ypač reikėtų vengti energinių gėrimų, kurie turi ne tik daug kofeino, bet ir nesveikus kiekius cukraus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Pradedančiųjų bėgikų skausmai: ką daryti, kad bėgimas teiktų tik malonumą? trečioji Dombrauskio treniruotė (10)

Daugumai pirmos dvi savaitės įveiktos, tad jau organizmai kiek išsijudino ir suprato, kad...

Kūno terapeutė Indrė Šimėnaitė: kai išmoksite sutelkti dėmesį į savo kūną, prasidės stebuklai (14)

Ką išduoda sukumpusi laikysena? Su kuo susijęs nuolatinis kojų silpnumas ? Kodėl taip...

Trumpikės ar šortukus primenančios kelnaitės? Naujas tyrimas atsako į šį klausimą (25)

Koks apatinis trikotažas yra palankiausias vyrų vaisingumui: trumpikės ar šortukų tipo...

Gydytoja įspėjo, koks žalingas įprotis gali paanksinti menopauzę keleriais metais (19)

Menopauzė yra sunkus ir nelaukiamas laikas moters gyvenime, tačiau kokie yra būdai ją palengvinti...

Kaip stiprinti imunitetą rudenį, kad žiemą netektų sirgti? (6)

Po šiltos, saulės spindulių ir natūralių vitaminų kupinos vasaros, rudenį pasitinkame sveiki,...

Top naujienos

Žydų bendruomenė ir intelektualai lieka neišgirsti: Vilniaus meras nesiryžta priimti sprendimo (235)

Po kelių dienų bus minimos Vilniaus geto sunaikinimo 75-osios metinės. Kaip Lietuva turi elgtis su...

Bedarbiui buvusiam Seimo nariui šyptelėjo netikėta sėkmė (160)

Raseinių rajono savivaldybės taryboje neseniai susiformavusi naujoji valdančioji dauguma...

Sugadintas debiutas: kuriozinį sprendimą priėmęs teisėjas išvarė iš aikštės Ronaldo „Bayern“, „Real“, „Man United“ pergalės (38)

UEFA Čempionų lygos trečiadienio rungtynėse tarp „Valencia“ ir Turino „Juventus“...

Po šilumos rekordo Lietuvoje – staigūs pokyčiai: šalį skalaus lietus, siautės vėjas (6)

Trečiadienį Lietuvoje daugelyje rajonų pasiekti šilumos rekordai, kai termometro stulpelis dieną...

Kiemą iškniso ir dingo: neįmanoma net išeiti iš laiptinės (41)

Socialiniame tinkle „Facebook“ tauragiškiai įvedė naują madą – apie problemas praneša...

Pabaisos nekaltais veidais: žinomas JAV gydytojas su mergina įtariamas slapta apsvaiginęs ir išniekinęs tūkstančius moterų (46)

Chirurgui iš Kalifornijos ir jo merginai įtariami dviem seksualiniais nusikaltimais . Tyrėjai...

Dizaineris Robertas Kalinkinas sulaukė šeimos pagausėjimo: mano žmona yra turbo moteris (6)

Žinomas dizaineris Robertas Kalinkinas vėlų trečiadienio vakarą pasidalijo džiugia žinia. Jo...

STT paskelbė statistiką apie gimines savivaldybėse: reakcija stulbinanti (273)

Specialiųjų tyrimų tarnyba ( STT ) birželį paskelbė analizę, kuri rodo, kad beveik penktadalis...

Į Lietuvą atvykę italai smarkiai nustebo: manėme, kad čia visi vilki treningus ir mušasi (149)

Tą rytą prieš skrydį mano draugai italai , Pietro ir Simone, net nesudvejoję, apsiavė...