aA
Kofeino perdozuojama retai, bet dažniausiai tai įvyksta vartojant energinius gėrimus ar maisto papildus, kuriuose gali būti labai dideli kiekiai šios stimuliuojančios medžiagos. Vaikai ir paaugliai prasčiau toleruoja kofeiną, todėl perdozavimo rizika jiems yra didesnė, negu suaugusiems žmonėms.
© Reuters/Scanpix

Šiame straipsnyje mes peržiūrėsime oficialius patarimus, kiek kofeino galima suvartoti. Apžvelgsime kofeino šaltinius ir pakalbėsime apie perdozavimo prevenciją bei gydymą, rašo medicalnewstoday.com.

Taip pat aptarsime, kas yra kofeinas, ir kokie yra kofeino perdozavimo rizikos veiksniai, tikimybė ir simptomai.

Kas yra kofeinas ir kur jo būna?

Kofeino natūraliai turi tam tikri augalai, riešutai ar sėklos, tačiau gamintojai deda jo į kai kuriuos maisto produktus ar gėrimus. Daug kofeino turi kava, arbata, kola, energiniai gėrimai. Kofeinas natūraliai aptinkamas šokolade.

Kofeino dažnai būna maisto papilduose, kurie yra skirti sportuojantiems, taip pat vaistuose nuo karščiavimo ir skausmo.

Kofeinas organizmui daro įvairų poveikį, pradedant apetito slopinimu ir baigiant budrumo suaktyvinimu.

Kofeinas yra stimuliuojanti medžiaga, o tai reiškia, kad jis suaktyvina kai kuriuos organizmo procesus, pavyzdžiui, paspartina signalų plitimą iš smegenų į kūną. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl asmuo, gavęs kofeino, jaučiasi žvalesnis ir dėmesingesnis.

Ar įmanoma perdozuoti kofeino?

Gauti pernelyg daug kofeino ir patirti šalutinį jo poveikį yra gana lengva. Tačiau gyvybei pavojingas kofeino perdozavimas pasitaiko retai. Dar rečiau žmogus nuo kofeino perdozavimo miršta.

2018 metais vienoje mokslinių straipsnių apžvalgoje tyrinėtojai aptiko 92 atvejus, kai žmonės mirė nuo kofeino perdozavimo. Į šią apžvalgą buvo įtraukti visi moksliniai žurnalai, esantys interneto duomenų bazėse. Mokslininkai mano, kad trečdalis šių mirčių galėjo būti savižudybės.

Kofeinas pradeda daryti poveikį organizmui, kai jo kiekis kraujyje pasiekia 15 mg/l. Kofeino koncentracija nuo 80 iki 100 mg/l jau gali būti mirtina.

Kofeino dažniausiai perdozuojama ne geriant kavą, bet vartojant maisto papildus ar kofeino tabletes, ypač tuomet, kai šie preparatai sumaišomi su energiniais bei gazuotais gėrimais ar kava. Pavojus kyla dėl to, kad tokiuose maisto papilduose būna didesni kofeino kiekiai negu įprastuose maisto produktuose ar gėrimuose.

Kitaip negu geriant kavą ar net vartojant maisto papildus su kofeinu, vartoti grynus kofeino miltelius yra labai pavojinga – tikimybė, kad jie sukels perdozavimą, yra labai didelė.

Jungtinių Valstijų Maisto ir vaistų administracija įspėja, kad arbatinis šaukštelis tokių miltelių prilygsta 28 puodeliams kavos. Ji pabrėžia, kad gryni ir koncentruoti kofeino produktai gali turėti rimtų pasekmių sveikatai.

Smarkiai kofeino perdozavęs žmogus paprastai miršta nuo širdies skilvelių virpėjimo. Šis sutrikimas įvyksta tuomet, kai apatinės širdies ertmės pradeda virpėti, o ne reguliariai susitraukinėti. Skilvelių virpėjimas neleidžia širdžiai normaliai plakti ir priverčia ją sustoti.

Kofeino perdozavimo simptomai

Tipiški kofeino pašaliniai poveikiai:

  • Budrumo suaktyvėjimas;
  • Dirglumas ir nerimas;
  • Padidėjusi kūno temperatūra;
  • Dehidratacija;
  • Galvos skausmas;
  • Padažnėjęs kvėpavimas;
  • Padažnėjęs širdies plakimas.
  • Kofeino perdozavimo simptomai:
  • Labai greitas arba nereguliarus širdies plakimas;
  • Drebulys;
  • Pykinimas ar vėmimas;
  • Sumišimas;
  • Panikos ataka.

Jei žmogus patiria tik šalutinį kofeino poveikį, jis turėtų nedelsiant nutraukti produktų su kofeinu vartojimą, gerti daug vandens ir išeiti pasivaikščioti, kad išnaudotų energiją ir numalšintų nerimą. Jei žmogui pasireiškė kofeino perdozavimo simptomai, jis nedelsiant turėtų ieškoti medicininės pagalbos. Kofeino perdozavimas gydomas intraveniniais skysčiais, papildais ar aktyviąja anglimi.

Rizikos veiksniai

Kofeino ir alkoholio derinys gali turėti kelias pavojingas pasekmes. Stimuliuojančiai veikiantis kofeinas iš dalies gali maskuoti alkoholio poveikį, todėl energinius gėrimus ir alkoholį maišantys žmonės gali pernelyg apgirsti.

Gimdoje augantys vaisiai ir naujagimiai labai lėtai skaido kofeiną, todėl Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas nėščioms moterims pataria apriboti kofeino vartojimą iki mažiau kaip 200 mg per dieną (1 – 2 puodeliai kavos).

Krūtimi maitinami kūdikiai neturėtų patirti didesnio kofeino poveikio, jei motina gaus ne daugiau kaip 300 mg kofeino per dieną (2 – 3 puodeliai kavos). Tačiau kofeino vartojimą reikėtų sumažinti, jei kūdikis tampa irzlus ar neramus.

Amerikos pediatrų akademija nepataria vaikams ir paaugliams vartoti gėrimų su kofeinu. Ypač reikėtų vengti energinių gėrimų, kurie turi ne tik daug kofeino, bet ir nesveikus kiekius cukraus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Nuovargį jaučiate nuo pat ryto: gydytoja sako, kad padėti gali net ir kavos atsisakymas (56)

Antakalnio poliklinikos šeimos gydytoja Ieva Sterlingė sako, kad nuovargis – vienas dažniausių...

Mitybos specialistė pabrėžia pagrindinius mitybos principus: svoris taps normaliu, o savijauta ir nuotaika bus puiki (18)

Vis daugiau žmonių nežino, ką valgyti, ir vis daugiau produktų išbraukia iš savo raciono,...

Keli požymiai išduoda, kad jums reikia masažo (2)

Masažo metu nesportuojantys žmonės gauna savotišką treniruotę, tad masažas yra tinginių...

Unikauskas: žiema – geriausias laikas mesti svorį (28)

Tyrimai parodė, kad maždaug 25 kilometrų spinduliu nuo žaibavimo vietos esantys žmonės gali...

Niekam neprilygstantis česnakas: galingas antibiotikas ir daugybę negalavimų gydantis vaistas (48)

Česnakas (Allium sativum) plačiai naudojamas kaip pagardas maisto gamyboje, tačiau ir senovėje,...

Top naujienos

Tarptautiniame kontrabandos tinkle įsipainiojo lietuviai: genialus planas apeiti Rusijos sankcijas (91)

Šeštame aukšte esančiame bute Sankt Peterburgo Lenino prospekte Nastia Loškina ant virtuvės...

Gyventojai prezidentei už darbą surašė pažymius: kokia Grybauskaitė liks atmintyje? (222)

Per beveik dešimt metų prezidentės Dalios Grybauskaitės populiarumo kreivė nukrito daugiau negu...

Lustų rinka smigo žemyn: 400 mlrd. dolerių vertės pramonės klestėjimas eina į pabaigą (16)

Nuostoliai lustų gamintojų rinkoje praėjusią savaitę tęsiasi, ypač po to, kai JAV...

Dvejus metus nelaiminčios rinktinės vedlys posto palikti neskuba: ne laikas apie tai kalbėti specialiai DELFI iš Belgrado (33)

Pirmas Tautų lygos turnyras lietuviams prisvilo: C divizione 4 grupėje Lietuvos futbolo rinktinė...

Juozaičio pranašystė: jei taip toliau, po 20 m. nebebus lietuvių kalbos ir tautos (1699)

„Niekada taip nebuvo, kad lietuvis taip ėstų lietuvį. Po bet kurio straipsnio tokių keiksmų...

Monikai Šalčiūtei nenusisekė romanas su Donatu Motiejūnu: buvau apgauta, buvo daug melo (72)

Daugeliui vis dar yra paslaptis, kaip žmonės uždirba pinigus socialiniuose tinkluose dėdami savo...

Naujo „Mercedes-Benz G63 AMG“ testas: kam rūpi bekelė – kalbame apie įvaizdį už 180 tūkst. eurų (16)

Garsiausia „ Mercedes-Benz “ gamos ikona galima laikyti G klasę. 39-erius metus gaminamas...

Darbe – kaip namuose: kas turi užtikrinti gerą savijautą dirbant biure

Ekspertai vieningi: šiuolaikiniai darbdaviai, norintys pritraukti ir išlaikyti talentus savo...

Studentų gyvenimas tarpukariu: „karvė ar studijos?“, išradingi „versliukai“ ir noras maištauti

Studentų gyvenimas visuomet buvo apaugęs mitais ir stereotipais. Nuo mamos kotletų, įdėtų į...

Su Nekrošiumi dirbusios aktorės vos tramdo ašaras: taip netikėta, taip staiga (43)

Antradienio rytą Lietuvą žaibiškai apskriejo liūdna žinia – mirė garsus teatro režisierius...