aA
Šiais laikais išsaugoti sveiką vaiko regą yra labai sunku: nuo pat mažens mažas akutes traukia spalvoti judantys paveikslėliai televizoriaus ir kitų išmaniųjų įrenginių ekranuose. Ką daryti, kad vaikas nesusigadintų regos, pataria Antakalnio poliklinikos šeimos gydytoja Simona Dikšienė.
Vaikai prie telefono
Vaikai prie telefono
© Shutterstock

Ar pastebite pacientų regėjimo prastėjimą per kelerius metus, lyginant su ankstesnėmis kartomis?

Vaikų sveikata yra valstybių socialinės ir ekonominės gerovės pagrindas. Lietuvos higienos instituto Vaikų sveikatos stebėsenos informacinės sistemos duomenimis, 2018 m. 7-17 metų amžiaus grupėje 10 proc. profilaktiškai sveikatą pasitikrinusių šio amžiaus vaikų sirgo toliaregyste ir 11 proc. trumparegyste. Tai reiškia, kad 1 iš 5 mokyklinio amžiaus vaikų turėjo nustatytą regos sutrikimą. Lyginant sergamumo duomenis su 2017 m. trumparegystės atvejų šioje amžiaus grupėje išaugo, o toliaregystės nežymiai sumažėjo.

Telefonas, planšetė, kompiuteris, televizorius – ar galima kurią nors vieną technologiją išskirti, kuri galbūt akims kelia daugiau žalos?

Mus, kartu ir mūsų vaikus, supa vis įvairesnė elektroninė technika. Telefono, planšetės, kompiuterio, televizorius skleidžiama elektromagnetinė spinduliuotė priskiriama prie veiksnių, galinčių paveikti centrinę nervų sistemą, regėjimo sistemą (akys pavargsta, ašaroja, atsiranda regos sutrikimų). Bet kurios iš išvardintų technologijų naudojimas gali ir dažnai neigiamai daryti įtaką įvairaus amžiaus vaikų sveikatai.

Ką daryti, kad vaikas nesusigadintų regos: vadovaukitės 8 gydytojos taisyklėmis
© Shutterstock

Nuo kelerių metų, kalbant apie vaiko sveikatą ir akis, saugu duoti naudotis išmaniosiomis priemonėmis?

2019 metų PSO rekomendacijos nurodo, kad vaikams iki 1 metų televizoriaus žiūrėjimas bei naudojimasis išmaniaisiais ekranais griežtai nerekomenduojamas. Sėslios tokio amžiaus vaikų veiklos atveju, skatinamas skaitymas su suaugusiu asmeniu, žaidimas. 2-4 metų amžiaus vaikams sėslus laikas prie ekrano neturėtų būti ilgesnis nei 1 valanda; kuo trumpiau – tuo geriau.

Lietuvoje nėra nustatyto amžiaus, nuo kada galima naudotis telefonu. Lietuvos visuomenės sveikatos specialistai, vadovaudamiesi kitų šalių patirtimi, PSO rekomendacijomis, pataria vaikams telefonais bei kitais išmaniaisiais įrenginiai pradėti naudotis kuo vėlesniame amžiuje, kalbėti ir naudotis kuo trumpiau ir tik jei būtina.

Ar reikia griežtai laikytis laiko termino?

Viršytas laiko terminas sudaro galimybę ilgainiui pakenkti vaiko sveikatai. PSO ekspertų teigimu vaikų fizinio aktyvumo gerinimas, sėslaus laiko sutrumpinimas ir kokybiško miego užtikrinimas pagerina jų fizinę, psichinę sveikatą ir savijautą, padeda išvengti vaikų nutukimo ir kitų susijusių ligų vėlesniame amžiuje.

Kokių dar taisyklių reikėtų laikytis naudojantis išmaniosiomis priemonėmis?

Esant regėjimo sutrikimams, refrakcijos ydoms, yra reikalinga regėjimo korekcija. Dirbant kompiuteriu ar žaidžiant žaidimus, laikas bėga nepastebimai. Labai svarbu nepamiršti užsiimti fiziškai aktyvia veikla, atlikti ir kitus darbus. Žmogaus kūnas nėra pritaikytas žiūrėti į ekraną, dirbti klaviatūra, pele ar žaidimo valdymo svirtimi ištisas valandas.

Dažnai vaikai išmaniuosius įrenginius nori laikyti labai arti akių, jie sukumpsta. Ar tai, kad vaikas, tarkime, telefoną, labai arti laiko akių, jau yra ženklas, kad nėra gerai?

Tėveliams reikėtų atkreipti dėmesį, ar vaikas neprieina pernelyg arti televizoriaus, žiūri planšetės ar telefono ekraną iš arti, ar žiūri į objektą šonu. Tokie požymiai gali rodyti silpną vaiko regėjimą. Juos pastebėjus svarbu nedelsti. Gydytojas oftalmologas, patikrinęs vaiko regėjimą ir pradėjęs laiku gydyti, gali ne tik sustabdyti jo silpnėjimą, bet dažnai ir visiškai atkurti.

Ką daryti, kad vaikas nesusigadintų regos: vadovaukitės 8 gydytojos taisyklėmis
© Vida Press

Ar įmanoma vaiką išmokyti saugiai naudotis išmaniosiomis priemonėmis?

Svarbu padėti vaikams formuoti taisyklingos regos įgūdžius:

1. piešti, skaityti, rašyti, „naršyti“ patogiai atsisėdus ir tik gerai apšviestoje aplinkoje; atstumas nuo akių iki objekto turi būti 35–40 cm;

2. moksleiviams po įtempto 15–20 min. skaitymo ar rašymo, leisti pažiūrėti pro langą į tolį;

3. Ruošiant pamokas namie, apšvietimą staline lempa papildyti bendru patalpos apšvietimu;

4. Neskaityti, „nenaršyti“ būnant judančioje transporto priemonėje, kur nepakankamas apšvietimas ir dėl vibracijos kintantis atstumas iki objekto sukelia greitą akių nuovargį;

5. Televizorių žiūrėti sėdint tiesiai prieš jį 2–3 m atstumu apšviestame kambaryje;

6. Žiūrėti televizorių ar dirbti su kompiuteriu ne ilgiau kaip 35–40 minučių, po to daryti 10 minučių pertraukėlę;

7. Pertraukėlių metu pasistengti atpalaiduoti akis, būtina pažiūrėti į tolį, pvz., pro langą;

8. Vakare prieš miegą atlikti keletą akių mankštos pratimų ar pažiūrėti į tolį, tik tada akys ilsėsis visą naktį.

www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(11 žmonių įvertino)
3.1818

Kauno klinikų akių ligų gydytojams – PSO įvertinimas: rengs tarptautines rekomendacijas (2)

Pasaulio sveikatos organizacija pradės rengti oftalmologijoje taikomų intervencijų sąrašą,...

Įspėjo dėl akių lašų: kai kuriuos vartoti pavojinga (6)

Šaltasis metų laikas, kai prasideda šildymo sezonas, visuomet tampa iššūkiu akims. Vis dėlto,...

Gydytojas Gelžinis: netolimoje ateityje šį akių susirgimą turės kas antras (9)

Manoma, kad iki 2050 metų trumparegiais bus maždaug pusė pasaulio gyventojų, iš jų apie 20 proc....

Akių gydytojas paaiškino, kokiu atveju kontaktinių lęšių griežtai vengti (4)

Be kontaktinių lęšių dauguma trumparegių jau neįsivaizduoja savo gyvenimo. Vis dėlto jie...

Klaipėdietis po darbe įvykusios nelaimės beveik apako: dabar Vladas turi vieną žinutę gydytojams (22)

Klaipėdietis Vladas tai, ką padarė gydytojai, dabar vadina tikru stebuklu. „Aš buvau aklas...

Top naujienos

Turistų rojumi vadinamas miestas nepaiso į neregėtas aukštumas šovusių COVID-19 skaičių: neužsidarysim (55)

Barai čia sausakimši ir šurmuliuoja taip, tarsi dabar būtų 2019-ieji. Socialinių tinklų...

Restoranai – prie išlikimo ribos: naujos paramos pakaks mėnesiui (55)

Maisto gaminimas išsinešimui padeda tik psichologiškai, kalba restoranų atstovai. Anot jų,...

Kremlius piktinasi žlungančiais planais dėl „Sputnik“: mes suprantame, kur čia šuo pakastas (736)

Rusija kaltina Vakarus, kad šie piktžodžiauja atsiliepdami apie jos laimėjimus pasaulinėse „...

Prieš vidurnaktį – tragiška avarija Kauno rajone: žuvo du žmonės (3)

Naktį iš šeštadienio į sekmadienį Policijos departamentas pranešė apie tragišką avariją...

Po pamokų mokytojas iš Šiaulių neria į šeimos verslą: tikrąjį pandemijos poveikį pamatysime pavasarį (50)

Paminklų gamyba – sezoninis verslas, kuris paklausus pavasarį, vasarą, ankstyvą rudenį....

Keičiasi JAV prezidentai, bet ne Kremliaus bauginimai: Baltijos šalims vėl paišo baisius scenarijus (722)

Prezidento rinkimai JAV bei Baltųjų rūmų šeimininkų pasikeitimai – ne šiaip didelis įvykis...

Dėl paauglystėje patirtų nuoskaudų išsižadėjo savo motinos, o ši dukrai kirto atgal: niekur nepasislėpsi (176)

Vos tik pilnametystės sulaukusi mergina išėjo iš namų – nebegalėjo daugiau gyventi nei su...

Į Lietuvą po truputį sugrįžta sniegas (4)

Sekmadienio dieną per Lietuvą slinks banguojantis atmosferos frontas. Dangų dengs storas debesų...

Nacionalinėje atrankoje – tai, ko „Eurovizijos“ gerbėjai laukė metus ir už borto likę net scenos senbuviai (205)

Šį šeštadienį visų „Eurovizijos“ entuziastų dėmesiui vyko jau antroji nacionalinės...

Miškuose vyksta tikras karas: vos pamatę pareigūnus, įžūlus pažeidėjai sprunka, prasideda įnirtingos gaudynės (303)

Važinėjimas keturračiais gamtoje - vis populiarėjantis pramogos būdas, tačiau pati gamta nuo to...