aA
Šiais laikais išsaugoti sveiką vaiko regą yra labai sunku: nuo pat mažens mažas akutes traukia spalvoti judantys paveikslėliai televizoriaus ir kitų išmaniųjų įrenginių ekranuose. Ką daryti, kad vaikas nesusigadintų regos, pataria Antakalnio poliklinikos šeimos gydytoja Simona Dikšienė.
Vaikai prie telefono
Vaikai prie telefono
© Shutterstock

Ar pastebite pacientų regėjimo prastėjimą per kelerius metus, lyginant su ankstesnėmis kartomis?

Vaikų sveikata yra valstybių socialinės ir ekonominės gerovės pagrindas. Lietuvos higienos instituto Vaikų sveikatos stebėsenos informacinės sistemos duomenimis, 2018 m. 7-17 metų amžiaus grupėje 10 proc. profilaktiškai sveikatą pasitikrinusių šio amžiaus vaikų sirgo toliaregyste ir 11 proc. trumparegyste. Tai reiškia, kad 1 iš 5 mokyklinio amžiaus vaikų turėjo nustatytą regos sutrikimą. Lyginant sergamumo duomenis su 2017 m. trumparegystės atvejų šioje amžiaus grupėje išaugo, o toliaregystės nežymiai sumažėjo.

Telefonas, planšetė, kompiuteris, televizorius – ar galima kurią nors vieną technologiją išskirti, kuri galbūt akims kelia daugiau žalos?

Mus, kartu ir mūsų vaikus, supa vis įvairesnė elektroninė technika. Telefono, planšetės, kompiuterio, televizorius skleidžiama elektromagnetinė spinduliuotė priskiriama prie veiksnių, galinčių paveikti centrinę nervų sistemą, regėjimo sistemą (akys pavargsta, ašaroja, atsiranda regos sutrikimų). Bet kurios iš išvardintų technologijų naudojimas gali ir dažnai neigiamai daryti įtaką įvairaus amžiaus vaikų sveikatai.

Ką daryti, kad vaikas nesusigadintų regos: vadovaukitės 8 gydytojos taisyklėmis
© Shutterstock

Nuo kelerių metų, kalbant apie vaiko sveikatą ir akis, saugu duoti naudotis išmaniosiomis priemonėmis?

2019 metų PSO rekomendacijos nurodo, kad vaikams iki 1 metų televizoriaus žiūrėjimas bei naudojimasis išmaniaisiais ekranais griežtai nerekomenduojamas. Sėslios tokio amžiaus vaikų veiklos atveju, skatinamas skaitymas su suaugusiu asmeniu, žaidimas. 2-4 metų amžiaus vaikams sėslus laikas prie ekrano neturėtų būti ilgesnis nei 1 valanda; kuo trumpiau – tuo geriau.

Lietuvoje nėra nustatyto amžiaus, nuo kada galima naudotis telefonu. Lietuvos visuomenės sveikatos specialistai, vadovaudamiesi kitų šalių patirtimi, PSO rekomendacijomis, pataria vaikams telefonais bei kitais išmaniaisiais įrenginiai pradėti naudotis kuo vėlesniame amžiuje, kalbėti ir naudotis kuo trumpiau ir tik jei būtina.

Ar reikia griežtai laikytis laiko termino?

Viršytas laiko terminas sudaro galimybę ilgainiui pakenkti vaiko sveikatai. PSO ekspertų teigimu vaikų fizinio aktyvumo gerinimas, sėslaus laiko sutrumpinimas ir kokybiško miego užtikrinimas pagerina jų fizinę, psichinę sveikatą ir savijautą, padeda išvengti vaikų nutukimo ir kitų susijusių ligų vėlesniame amžiuje.

Kokių dar taisyklių reikėtų laikytis naudojantis išmaniosiomis priemonėmis?

Esant regėjimo sutrikimams, refrakcijos ydoms, yra reikalinga regėjimo korekcija. Dirbant kompiuteriu ar žaidžiant žaidimus, laikas bėga nepastebimai. Labai svarbu nepamiršti užsiimti fiziškai aktyvia veikla, atlikti ir kitus darbus. Žmogaus kūnas nėra pritaikytas žiūrėti į ekraną, dirbti klaviatūra, pele ar žaidimo valdymo svirtimi ištisas valandas.

Dažnai vaikai išmaniuosius įrenginius nori laikyti labai arti akių, jie sukumpsta. Ar tai, kad vaikas, tarkime, telefoną, labai arti laiko akių, jau yra ženklas, kad nėra gerai?

Tėveliams reikėtų atkreipti dėmesį, ar vaikas neprieina pernelyg arti televizoriaus, žiūri planšetės ar telefono ekraną iš arti, ar žiūri į objektą šonu. Tokie požymiai gali rodyti silpną vaiko regėjimą. Juos pastebėjus svarbu nedelsti. Gydytojas oftalmologas, patikrinęs vaiko regėjimą ir pradėjęs laiku gydyti, gali ne tik sustabdyti jo silpnėjimą, bet dažnai ir visiškai atkurti.

Ką daryti, kad vaikas nesusigadintų regos: vadovaukitės 8 gydytojos taisyklėmis
© Vida Press

Ar įmanoma vaiką išmokyti saugiai naudotis išmaniosiomis priemonėmis?

Svarbu padėti vaikams formuoti taisyklingos regos įgūdžius:

1. piešti, skaityti, rašyti, „naršyti“ patogiai atsisėdus ir tik gerai apšviestoje aplinkoje; atstumas nuo akių iki objekto turi būti 35–40 cm;

2. moksleiviams po įtempto 15–20 min. skaitymo ar rašymo, leisti pažiūrėti pro langą į tolį;

3. Ruošiant pamokas namie, apšvietimą staline lempa papildyti bendru patalpos apšvietimu;

4. Neskaityti, „nenaršyti“ būnant judančioje transporto priemonėje, kur nepakankamas apšvietimas ir dėl vibracijos kintantis atstumas iki objekto sukelia greitą akių nuovargį;

5. Televizorių žiūrėti sėdint tiesiai prieš jį 2–3 m atstumu apšviestame kambaryje;

6. Žiūrėti televizorių ar dirbti su kompiuteriu ne ilgiau kaip 35–40 minučių, po to daryti 10 minučių pertraukėlę;

7. Pertraukėlių metu pasistengti atpalaiduoti akis, būtina pažiūrėti į tolį, pvz., pro langą;

8. Vakare prieš miegą atlikti keletą akių mankštos pratimų ar pažiūrėti į tolį, tik tada akys ilsėsis visą naktį.

www.DELFI.lt
Onkologo užrašai
Kaip laiku aptikti vėžį ar net užkirsti jam kelią? Asmeninėmis įžvalgomis ir patarimais dalijasi Nacionalinio vėžio instituto ekspertai.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(11 žmonių įvertino)
3.1818

Kaune atliktą operaciją prilygina stebuklui: sugrąžino Algirdui regėjimą (5)

„Gydytoja, jūs neįsivaizduojate, kaip aš laukiau šito skambučio“, – tokius žodžius prieš...

Šią žiemą suaktyvėjo reta akių problema: kaip jos išvengti?

Patyrusi oftalmologė Irena Laurinavičienė pastebi, kad šią žiemą ženkliai išaugo pacientų,...

Profesorė: ši liga – pagrindinė aklumo priežastis (4)

Pasaulyje glaukoma serga apie 79,6 milijonus 40–80 metų amžiaus žmonių ir net 50 proc. šios...

Akių gydytoja: užsikrėtus virusu gali nusilpti ir rega – kaip elgtis tokiu atveju? (2)

Gydytoja oftalmologė Guoda Laurinavičiūtė sako pastaraisiais mėnesiais sulaukianti vis daugiau...

Kauno klinikų akių ligų gydytojams – PSO įvertinimas: rengs tarptautines rekomendacijas (2)

Pasaulio sveikatos organizacija pradės rengti oftalmologijoje taikomų intervencijų sąrašą,...

Top naujienos

Koronavirusas nusinešė dviejų jaunų moterų gyvybes: vienai infekcija diagnozuota prieš pat mirtį (8)

Koronavirusas – klastinga infekcija, nuo kurios miršta ne tik pagyvenę asmenys, bet ir jauni....

Vyriausybei siūlo koreguoti karantino taisykles: iš „gerųjų“ savivaldybių sąrašo išbraukiamos 5 (22)

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) Vyriausybei siūlo kiek keisti dabar galiojančio karantino...

Anykščių r. neaiškios kilmės koronaviruso atmaina užsikrėtė ir paskiepyti: vicemeras dėsto kitokius skaičius (354)

Antradienį pranešta apie anykštėnus užsikrėtusius dar nežinoma koronaviruso atmaina. Radus...

Kremlius ruošiasi: Rusijos miestuose uždaromos gatvės ir aikštės sulaikytos Navalno bendražygės

Prieš trečiadienio vakarą turinčius prasidėti protestus Aleksejui Navalnui palaikyti, Maskvoje...

„Pinko“ žengia į Lietuvą – atidarys parduotuvę vasaros pradžioje (10)

Italų mados gigantas „Pinko“ žengia į Lietuvą. Daugiau nei 250 firminių parduotuvių ir 1500...

Čekijoje laukiama skandalingų Rusijos veiksmų paviešinimo: po to daug kas turėtų keistis (161)

Kas vyksta Čekijoje, iš kurios išprašyti net 18 rusų diplomatų? Kas stovi už ginklų sandėlio...

Seimo komitete strigo dar vienos nedarbo dienos siūlymas: laisvadienių turime per daug (70)

Seimo Socialinių reikalų ir darbo komitetas trečiadienį vienbalsiai nepritarė siūlymui Sausio...

Lietuvoje – 1113 naujų koronaviruso atvejų, 14 mirčių praėjusią parą paskiepyta per 14 tūkst. žmonių (201)

Per praėjusią parą šalyje nustatyta 1113 naujų COVID-19 atvejų, nuo šios infekcinės ligos...

Gintarė Skaistė negali paaiškinti, kodėl 2 milijardų eurų skirstymo planą rengė slapta (218)

Finansų ministrė Gintarė Skaistė blaškosi ir negali paaiškinti, kodėl 2 milijardų eurų...

Eric Roston | D+

Pandemija pablogino padėtį: nauja ataskaita parodė, kaip klimato kaita verčia pasaulį aukštyn kojomis

Pasaulio meteorologijos organizacijos (PMO) parengtoje 2020 m. Pasaulinės klimato padėties...