aA
Nors daugelis mano, kad „geras“ ar „blogas“ akis tiesiog paveldėjo iš savo šeimos, tinkamas darbo ir poilsio režimas siekiant užtikrinti stiprų regėjimą, yra itin svarbus. Kaip teigia „Regos centras“ akių mikrochirurgas, dr. Paulius Rudalevičius, geras regėjimas priklauso tiek nuo paveldimumo, tiek ir nuo tinkamos akių priežiūros. Polinkis sirgti kai kuriomis akių ligomis gali būti paveldimi. Trumparegystė, toliaregystė ir astigmatizmas dažnai perduodamai iš kartos į kartą ir dėl to pacientams geram matymui užtikrinti gali prireikti akinių. Vis dėlto, geram regėjimui svarbi ir darbo aplinka.
Paulius Rudalevičius
Paulius Rudalevičius
© DELFI montažas / Shutterstock

Darbas kompiuteriu žalos nedaro

Dirbant kompiuteriu svarbu kas kelias valandas leisti akims pažiūrėti į skirtinguose atstumuose esančius objektus. „Pakeitus fokusavimo atstumą akis pailsi, tad rekomenduojama ilgiau padirbėjus prie kompiuterio, kelias minutes pažiūrėti pro langą. Svarbi ir santykinė oro drėgmė: esant sausesnėms ar dulkėtoms patalpoms dažnai jaučiamas akių nuovargis ir sausumas, dažniau prasideda akies uždegimai“, – teigia dr. P. Rudalevičius.

Pasak gydytojo, pats darbas kompiuteriu žalos akims tikrai nepadarys. Šiuo metu naudojami kompiuteriai yra pakankamai saugūs ir akies ligų nesukelia. Pasak jo, sveikatai labiau kenkia netinkamas darbo ir poilsio režimas dirbant kompiuteriu ir netinkamai paruošta pati vieta, kurioje dirbama. „Esant įtemptam darbui reikėtų daryti trumpas pertraukas dienos bėgyje. Dirbant valandą ar pusantros kompiuteriu, kuris yra 40-50 cm atstumu nuo akių, reiktų nors 10-15 minučių pertraukos“, – teigia akių mikrochirurgas. Jo teigimu, akys puikiai pailsi nors ir trumpą laiką žiūrint į skirtingame atstume esančius objektus, tad rekomenduojama daryti bent 10 min. pertraukėles, kuomet pabendraujama su kitu žmogumi arba pažiūrint pro langą į toli esančius objektus.

Akių ligomis serga vis jaunesni

Gydytojo teigimu, specialistai jau senokai pastebėję kad daugelis ligų Lietuvoje „jaunėja“. „Daugėja nutukusių vaikų, gana ankstyvame amžiuje nustatomas cukrinis diabetas, vidutinio amžiaus pacientus ištinka infarkto priepuoliai, daugėja alerginių susirgimų, atsiranda vis daugiau niekada nebuvusių priklausomybių (pvz alinantiems kompiuteriniams žaidimams). Daugelis sisteminių susirgimų eigoje neigiamai paveikia ir akis“, – teigia akių mikrochirurgas.

Akių gydytojai pastebi, kad lęšiuko drumstumas, t.y. katarakta, taip pat sausos akies sindromas pasireiškia gana jauname amžiuje. „Vidutinio amžiaus pacientams vis dažniau vystosi tinklainės kraujagyslių trombozė ir degeneraciniai pakitimai“.

Cigarečių dūmai – akių priešas

Pasak gydytojo, žalingi įpročiai, o ypač rūkymas akims kenkia neabejotinai. „Cigaretėse pilna visokiausių cheminių medžiagų, kurių priskaičiuojama iki 4000. Tai įvarios dervos, nikotinas, anglies monoksidas, acetaldehidas, amoniakas. Moksliniais tyrimai daugelyje tarptautinių studijų įrodyta, kad rūkymas padidina riziką arba tiesiogiai sukelia kai kurias akių ligas: kataraktą, amžinę geltonosios dėmės degeneraciją, glaukomą, sausos akies sindromą“, – teigia P. Rudalevičius.

Pastarasis sindromas pasireiškia akies sausumo pojūčiu, graužimu, perštėjimu, paraudimu. Ašarų liauka nebegamina pakankamo ašarų kiekio, pasikeičia ašarų sudėtinės dalys ir tinkamai nebeatlieka akies paviršiaus sutepimo ir apsaugojimo funkcijos. Visa tai skatina akies paviršiaus uždegimo riziką. Tai mažina darbingumą ir sukelia diskomfortą, o paciento savijauta pagerėja, kai akis rečiau dirginama cigarečių dūmais.

Kalbant apie alternatyvias tabako priemones, kuriose dūmų ir dervų nėra, pvz. elektronines cigaretes ar kaitinamo tabako įrenginius, gydytojas teigia, kad tradicinėse cigaretėse minėtų kenksmingų medžiagų, kurios sukelia akies ir viso žmogaus organizmo pakitimus, yra daugiau. Vis dėlto, dažnai mažesnės žalos alternatyva laikomose elektroninėse cigaretėse esantis nikotinas sukelia priklausomybę, taigi jos nėra visiškai saugios ir nekenksmingos. Nors tyrimų apie ilgalaikį šių produktų poveikį daugėja, jų vis dar nėra pakankamai.

Kaip stiprinti regėjimą

Subalansuotas gyvenimo būdas yra neatsiejama geros sveikatos, tame tarpe ir sveikų akių dalis. Tinkamas maistas, nealinantis sportas, kokybiškas miegas, protingas darbo ir poilsio režimas, manau tai prisideda prie viso organizmo stiprinimo tame tarpe ir akių sveikatos išlaikymo bei gerinimo.

„Rūkantiems patarčiau pergalvoti, priimti sprendimą ir atsisakyti šio įpročio“, - teigia dr. P. Rudalevičius. Na, o saulėtomis dienomis gydytojas rekomenduoja naudoti apsauginius akinius nuo ultravioletinių spindulių.

www.DELFI.lt
Klausk psichoterapeuto
Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(8 žmonės įvertino)
3.6250

Įspėjo dėl akių lašų: kai kuriuos vartoti pavojinga (6)

Šaltasis metų laikas, kai prasideda šildymo sezonas, visuomet tampa iššūkiu akims. Vis dėlto,...

Gydytojas Gelžinis: netolimoje ateityje šį akių susirgimą turės kas antras (9)

Manoma, kad iki 2050 metų trumparegiais bus maždaug pusė pasaulio gyventojų, iš jų apie 20 proc....

Akių gydytojas paaiškino, kokiu atveju kontaktinių lęšių griežtai vengti (4)

Be kontaktinių lęšių dauguma trumparegių jau neįsivaizduoja savo gyvenimo. Vis dėlto jie...

Klaipėdietis po darbe įvykusios nelaimės beveik apako: dabar Vladas turi vieną žinutę gydytojams (22)

Klaipėdietis Vladas tai, ką padarė gydytojai, dabar vadina tikru stebuklu. „Aš buvau aklas...

Šia akių liga serga vis jaunesni: negydant gresia infekcijos ir trumparegystė

Dėl COVID-19 pandemijos šiais metais prie kompiuterių, televizorių ekranų praleidžiame dar...

Top naujienos

Siunčia viltingą žinią: pirmasis miestas Europoje įgijo bandos imunitetą? (97)

Kovo mėnesį pasaulį apskriejo vaizdai iš šiaurės Italijos: kariniai sunkvežimiai, prikrauti...

Kova dėl elektros vartotojų: du nauji tiekėjai ir siūlomų kainų palyginimas (87)

Lapkritį nepriklausomų elektros tiekėjų būrys pasipildė dviem naujais vardais, o Valstybinė...

Orai: pamažu mėgins įsitvirtinti žiema (12)

Šiandien Lietuvos orus lems nelabai aktyvaus ciklono vakarinė dalis.

Gydytojas Morozovas pasakė, kaip seksas veikia organizmą (183)

Jo trūkumas pasireiškia mažesniu atsparumu infekcijai, dažnesnėmis onkologinėmis ligomis, prasta...

Įsitikinimas, kad moteris turi patenkinti vyrą, slepia kur kas baisesnę tiesą: tik reta išdrįsta apie tai prabilti (416)

Europoje dar 2014 m. vykdytos apklausos parodė, kad Europos Sąjungoje (ES) viena iš dešimties...

Šio verslo gamyklos Lietuvoje išbando išskirtines inovacijas: štai kaip viskas atrodo iš vidaus (6)

Skirtingose pramonės šakose įdiegiama vis daugiau aplinką tausojančių sprendimų, ne išimtis ir...

Vilniaus ir Kauno eglės – tikros gražuolės: kuri jums patiko labiau? balsavimas (538)

Šiemet kalėdinių eglių įžiebimo šventes sekame nebe miestų aikštėse, o namuose. Vilniaus ir...

Pagaliau: sostinėje įžiebta įspūdinga Kalėdų eglė, kuria žavėsis visa Europa susirinko minia žmonių; papildyta nuotraukų galerija (709)

Vilniaus Katedros aikštėje šeštadienį vakare įžiebta pagrindinė šalies Kalėdų eglė....

Lietuvos valdovė, kuri tapo „blogiete“: net Žygimantas Augustas manė, kad ji kalta dėl Barboros mirties (54)

Žygimanto Augusto ir Barboros Radvilaitės romanas pavergė lietuvių širdis. Tragiškai...

18 taškų pranašumą iššvaistę ispanai pralaimėjo Izraeliui estai neprilygo rusams (15)

FIBA atrankos į Europos krepšinio čempionatą staigmenos nesibaigia. Šeštadienio vakarą...

|Maža didelių žinių kaina