aA
Šiuo metu dar daugiau naudojamės išmaniosiomis technologijomis, o tai tikrai nėra naudinga mūsų akims. Kone nuolatinė įtampa silpnina mūsų regėjimą. Jei pastebite šiuos 4 simptomus, vertėtų susirūpinti. Portale „Medical News Today“ patariama kasdien laikytis gero regėjimo patarimų.
4 ženklai, bylojantys apie suprastėjusį regėjimą
© Shutterstock

4 ženklai, kuriuos pastebėjus, derėtų susirūpinti regėjimu


Simptomai, galintys reikšti, kad atsirado regėjimo problemų:

  1. dažni regėjimo aiškumo pokyčiai;
  2. vaizdo išsikraipymas;
  3. regėjimo lauke atsirandantys plūduriuojantys objektai ar blyksniai;
  4. susilpnėjęs periferinis matymas.


Patarimai geram regėjimui

  • Pasak JAV oftalmologijos akademijos, šie dalykai gali padėti užtikrinti sveikas akis ir gerą regėjimą:
  • lauke nešiokite akinius nuo saulės, mat stiprus saulės poveikis gali sukelti kataraktą;
  • meskite rūkyti;
  • nuolat atlikite akims skirtus pratimus, ypač jei šeimoje yra sergančių akių ligomis;
  • apsaugokite akis dirbdami su jas sudirginti galinčiomis ar pavojingomis medžiagomis;
  • prieš įsidėdami ir išsiimdami kontaktinius lęšius būtinai nusiplaukite rankas;
  • tuos pačius kontaktinius lęšius nešiokite ne ilgiau, nei nurodo gydytojas ar jų gamintojas;
  • apsaugokite akis nuo įtampos, kurią sukelia ilgas žiūrėjimas į kompiuterio ekraną: kas 20 minučių įsmeikite žvilgsnį apie šešis metrus į tolį, žiūrėkite maždaug 20 sekundžių.

Viena iš pagrindinių apakimo priežasčių – diabetas. Diabetu sergantys žmonės turi atidžiai stebėti cukraus kiekį kraujyje, gerti vaistus tiksliai laikydamiesi gydytojo nurodymų ir riboti suvartojamų angliavandenių kiekį, didžiausią dėmesį skirdami mažą ir vidutinį glikemijos indeksą (GI) turinčiam maistui.

Ankstyvas regėjimo problemų sprendimas gali užkirsti kelią šių problemų didėjimui ir regėjimo pablogėjimui. Tad pastebėjus regėjimo pokyčius būtinai reikėtų apsilankyti pas gydytoją ir išsamiai ištirti akių būklę.

Apibendrinimas

Įvairiapusiškos mitybos, pasižyminčios vaisių, daržovių ir liesų baltymų gausa, daugumai žmonių pakanka norint gauti geram regėjimui būtinas maistines medžiagas.

Su maistu šių maistinių medžiagų negaunantys žmonės turėtų paprašyti akių gydytojo skirti tinkamus papildus.

Regėjimo problemų turintys ar griežtos dietos besilaikantys žmonės turėtų pasikonsultuoti su medikais apie tai, kokius maisto produktus geriau rinktis.

www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(6 žmonės įvertino)
2.5000

Kauno klinikų akių ligų gydytojams – PSO įvertinimas: rengs tarptautines rekomendacijas (2)

Pasaulio sveikatos organizacija pradės rengti oftalmologijoje taikomų intervencijų sąrašą,...

Įspėjo dėl akių lašų: kai kuriuos vartoti pavojinga (6)

Šaltasis metų laikas, kai prasideda šildymo sezonas, visuomet tampa iššūkiu akims. Vis dėlto,...

Gydytojas Gelžinis: netolimoje ateityje šį akių susirgimą turės kas antras (9)

Manoma, kad iki 2050 metų trumparegiais bus maždaug pusė pasaulio gyventojų, iš jų apie 20 proc....

Akių gydytojas paaiškino, kokiu atveju kontaktinių lęšių griežtai vengti (4)

Be kontaktinių lęšių dauguma trumparegių jau neįsivaizduoja savo gyvenimo. Vis dėlto jie...

Klaipėdietis po darbe įvykusios nelaimės beveik apako: dabar Vladas turi vieną žinutę gydytojams (22)

Klaipėdietis Vladas tai, ką padarė gydytojai, dabar vadina tikru stebuklu. „Aš buvau aklas...

Top naujienos

Turistų rojumi vadinamas miestas nepaiso į neregėtas aukštumas šovusių COVID-19 skaičių: neužsidarysim (63)

Barai čia sausakimši ir šurmuliuoja taip, tarsi dabar būtų 2019-ieji. Socialinių tinklų...

Restoranai – prie išlikimo ribos: naujos paramos pakaks mėnesiui (61)

Maisto gaminimas išsinešimui padeda tik psichologiškai, kalba restoranų atstovai. Anot jų,...

Kremlius piktinasi žlungančiais planais dėl „Sputnik“: mes suprantame, kur čia šuo pakastas (741)

Rusija kaltina Vakarus, kad šie piktžodžiauja atsiliepdami apie jos laimėjimus pasaulinėse „...

Prieš vidurnaktį – tragiška avarija Kauno rajone: žuvo du žmonės (4)

Naktį iš šeštadienio į sekmadienį Policijos departamentas pranešė apie tragišką avariją...

Po pamokų mokytojas iš Šiaulių neria į šeimos verslą: tikrąjį pandemijos poveikį pamatysime pavasarį (52)

Paminklų gamyba – sezoninis verslas, kuris paklausus pavasarį, vasarą, ankstyvą rudenį....

Keičiasi JAV prezidentai, bet ne Kremliaus bauginimai: Baltijos šalims vėl paišo baisius scenarijus (727)

Prezidento rinkimai JAV bei Baltųjų rūmų šeimininkų pasikeitimai – ne šiaip didelis įvykis...

Dėl paauglystėje patirtų nuoskaudų išsižadėjo savo motinos, o ši dukrai kirto atgal: niekur nepasislėpsi (182)

Vos tik pilnametystės sulaukusi mergina išėjo iš namų – nebegalėjo daugiau gyventi nei su...

Į Lietuvą po truputį sugrįžta sniegas (3)

Sekmadienio dieną per Lietuvą slinks banguojantis atmosferos frontas. Dangų dengs storas debesų...

Nacionalinėje atrankoje – tai, ko „Eurovizijos“ gerbėjai laukė metus ir už borto likę net scenos senbuviai (210)

Šį šeštadienį visų „Eurovizijos“ entuziastų dėmesiui vyko jau antroji nacionalinės...

Miškuose vyksta tikras karas: vos pamatę pareigūnus, įžūlus pažeidėjai sprunka, prasideda įnirtingos gaudynės (303)

Važinėjimas keturračiais gamtoje - vis populiarėjantis pramogos būdas, tačiau pati gamta nuo to...