aA
Jei jaučiatės priėję liepto galą, gal jums tikrai reikia pagaliau eiti atostogų. Tad jei jūsų aplinkoje priimta atostogoms išnaudoti mažiau laiko, nei jo gaunate, ir toliau tęsti darbus, nepaisant neišvengiamai artėjančio perdegimo, kas gali pasakyti, kada pasieksite lūžio tašką? Kokie ženklai rodo, kad jei šiandien pat neimsite naršyti internete ir neįsigysite kelionių bilietų, paprasčiausiai neteksite proto?
© Shutterstock

Internete nestinga patarimų ir pasiūlymų, ką daryti tokiais atvejais: vieni jų juokingi, kiti – išties rimti. Inc.com pamėgino juos apibendrinti ir išskirti keletą dažniausių ir abejoti neleidžiančių signalų, rodančių, kad atėjo metas mesti šalin visus pasiteisinimus ir galiausiai pasinaudoti užtarnautomis atostogomis.

1. Išpučiate problemas – iš malkos priskaldote visą vežimą

Pastebėjote, kad visi jūsų kolegos ima atrodyti vis kvailesni ir vis labiau erzina? Problema gali slypėti ne juose, o jūsų savijautoje, teigia streso ekspertė Paula Davis-Laack. „Kai pagaunate save galvojant: „Nejau mes ką tik to neišsiaiškinome?, „Kodėl negali suprasti šių nurodymų?“, tuomet klystate veikiausiai jūs, o ne jūsų kolegos, nes neskiriate laiko tinkamam poilsiui“, – interviu „Time“ aiškino specialistė.

2. Jaučiatės nutolę nuo savo artimųjų ir brangių žmonių

„Darbas, verslas keičiasi, atsiranda ir dingsta, o šeima ir asmeniniai ryšiai yra amžini“, – „Forbes“ skaitytojams primena verslininkas ir konsultantas Ryanas Frankelis. „Neseniai pasiteiravau itin vertinamos verslininkės, ko savo karjeroje ji gailisi labiausiai. Moteris nė kiek nedvejodama man atsakė, kad atiduotų visus jos banko sąskaitoje gulinčius dolerius, jei tik galėtų susigrąžinti prarastą laiką ir skirti jį savo tėvams, vyrui, broliams, seserims ir vaikams“, – prisiminė R. Frankelis.

Ši problema gali įgyti ir kitokią formą, pavyzdžiui, jūs nuolat užmirštate svarbius renginius ar savo įsipareigojimus kitiems. Tad jei nuolat užmirštate vaikų darželio šventes, giminių susitikimus ar geriausių draugų gimtadienius, kuriuose privalėjote dalyvauti, metas susirūpinti.

3. Atsibundate bumbėdami

Ką pirmiausia sakote ryte vos pramerkę akis? „Jei atsibudę imate tiesiog garsiai triukšmauti nepritardami tam, kad reikia keltis, pavyzdžiui, bumbate ir dejuojate, koks sumautas jūsų gyvenimas, pats metas pradėti planuoti atsigauti padėsiančias atostogas“, – pataria „Cosmopolitan“.

4. Pasilepinimai daugiau negelbsti

Pavargus ir persidirbus, kad jaustumėmės geriau, mums dažniausiai pirmiausia šauna į galvą šiek tiek save palepinti. Tačiau jei po pasilepinimo valandėlės bendra savijauta dar labiau pablogėja, metas imtis radikalių veiksmų, pavyzdžiui, organizuoti tinkamas atostogas. „Besilepindami angliavandenių kupinais pietumis, manote, kad deramai kompensuojate sau už tai, jog neatostogavote jau dešimtmetį. Tačiau iš tiesų imate jaustis kaip taukų pripildytas balionas“, – perspėja „Cosmopolitan“.

Lepinimasis jums gali būti ir treniruotės praleidimas arba vynas. „Jei vos įžengę į namus po darbo čiumpate vyno taurę, persivalgote arba nebesilaikote įprastinio treniruočių režimo, visa tai gali rodyti, kad jums reikia nedelsiant viską keisti ir keliauti atostogų“, – „Business Insider“ aiškino knygos „The Humor Advantage“ autorius Michaelas Kerras.

5. Jūsų humoro jausmas kažkur pradingo

Pasak M. Kerro, dar vienas akivaizdus ženklas, kad jums būtinos atostogos, yra toks jausmas: „Pagaunate save, jog jau nebesijuokiate taip lengvai, kaip anksčiau, arba jums tampa gerokai sudėtingiau į nelengvas situacijas darbe reaguoti pasitelkus humorą“.

6. Naktimis blaškotės ir vartotės

Gali atrodyti, kad, nors ir esate išsekę, vienintelis dalykas, su kuriuo vis dar galite susidoroti, yra geras miegas. Tačiau mokslas rodo, jog taip nėra. Kaip rodo daugelis tyrimų, pavargus ir patiriant stresą užmigti išties sunkiau, be to, žymiai labiau tikėtina, kad dieną jausitės apsnūdę. Tad „jei jums sunku užmigti, o miegate prastai, tai gali būti dar vienas pašalinis per didelio streso poveikis“, – „Time“ aiškino dar vienas streso ekspertas Andrew Shatte’as.

7. Nuolat kankina prasta fizinė savijauta, tačiau vis vien einate į darbą

Galima juokauti, kad neabejotinai pats metas ruoštis atostogų, jei šiemet jau dukart sirgote gripu, ir abu kartus ėjote į darbą. Tačiau paprastai nereikėtų laukti, kol galutinai suries liga, ir pagalvoti apie poilsį dar tada, kai savijauta ima prastėti. „Nugaros skausmas, galvos skausmas, pavargusios ir perštinčios akys – ši nemaloni savijauta yra jau visai nebe subtilus organizmo būdas pasakyti jums, kad būtinai reikia laisvadienių“, – rašo „Time“.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
5.0000

Psichologė pataria pasitikrinti: ar nedarote „meškos paslaugos“ artimųjų priklausomybėms? (2)

Psichologė Laima Bulotaitė teigia, jog žodis „ priklausomybė “ dabar yra vartojamas daug...

Kodėl maža dovanėlė gydytojui nėra nekalta: kaip visgi atsidėkoti? (4)

Specialiųjų tyrimų tarnybos inicijuotas tyrimas „Lietuvos korupcijos žemėlapis 2018“ parodė,...

Jonė savo patirties nelinkėtų niekam: gyvenimas klostėsi tarsi svajonėse, kol neatsidūrė psichiatrijos klinikoje (382)

Jonė Buivydaitė – mergina, įveikusi sunkią ligą ir šiandien skaudžia patirtimi...

Dailės terapija – plataus spektro problemų sprendėja: kokius tikslus tai padeda pasiekti

Dailės terapija – viena meno terapijos sričių, skirta paciento fizinės ir psichinės sveikatos...

Nenormalus perfekcionizmas gali būti gyvybei pavojingos ligos priedanga Mariaus Repšio patarimai (58)

Bipolinis sutrikimas – klastinga depresijos rūšis, pasireiškianti dvejomis kardinaliai...

Top naujienos

Bakas: Skvernelis yra Seimo valdančiųjų partijų lyderių įkaitas (112)

Praėjusią savaitę Lietuvos valstiečių ir žaliųjų ( LVŽS ) frakcijos durimis Seime trenkęs...

Milžinų keliais Šiaurės Airijoje keliavę lietuviai: sunku patikėti, kad tai sukūrė gamta (31)

Pirmoje pasakojimo apie Šiaurės Airiją dalyje pasakojau, kad šią Jungtinės Karalystės...

Žiniasklaida: „Swedbank“ susijęs su cheminio ginklo programa Sirijoje, mini ir Lietuvą (95)

„Swedbank“ minimas dar vienoje skandalingoje istorijoje. Žiniasklaidoje rašoma, kad bankas...

Patarėjai prisiminimus apie darbą su Grybauskaite išliejo feisbuke (337)

Dešimt metų Lietuvai vadovavusi Dalia Grybauskaitė penktadienį perdavė naujajam prezidentui...

Nausėda turi konkrečių pasiūlymų dėl moterų į ministrų postus žada susitikti su valdančiaisiais (60)

Prezidentas Gitanas Nausėda ketina šią savaitę susitikti su valdančiųjų partijų atstovais...

Gyvai / Čempionų lyga: „Crvena Zvezda“ – „Sūduva“ 2:0 (69)

Antradienį vakare Čempionų lygos pirmo atrankos etapo atsakomosiose rungtynėse Marijampolės...

Nausėda svarsto dialogą su Baltarusija (76)

Prezidentas Gitanas Nausėda sako esantis pasirengęs gerinti santykius su Baltarusija, bet žada...

Europos Parlamentas išrinko Ursulą von der Leyen naująja Europos Komisijos vadove (118)

Vokiečių politikė Ursula von der Leyen antradienį užsitikrino Europos Parlamento palaikymą ir...

Bičiulis papasakojo apie tikrąją princesės Dianos reakciją gavus skyrybų dokumentus: jos ironija buvo laiku ir vietoje (10)

Artimas bičiulis prabilo apie tai, kaip skaudžiai į vyro, Jungtinės Karalystės princo...

Sostinėje automobilio nesuvaldęs vyras skriejo nuo kelio, vertėsi ir prigulė ant šono (16)

Antradienį policijos pareigūnai skubėjo į Vilniuje esančią Tūkstantmečio gatvę. Buvo...