aA
Ruduo yra palankiausias metas plisti virusams ir bakterijoms, kurie sukelia įvairias peršalimo ligas. Todėl vos tik pradeda vėsti orai, žmonės ima dažniau sirgti. Kaip galima apsisaugoti nuo šių ligų stiprinant imunitetą? Naudingais patarimais ruošiantis šaltajam sezonui „Žinių radijo“ laidoje „Ekspertai pataria“ dalijasi vaistininkė Gintarė Kriščiūnienė.
Imunitetas
Imunitetas
© Shutterstock

Įgimtas ir įgytas imunitetas

Didelė drėgmė ir vis dar teigiama temperatūra rudenį yra pati palankiausia terpė virusams ir bakterijoms išlikti gyvybingiems ir daugintis. Žmogaus organizmas keičiantis sezonams adaptuojasi, patiria daugiau temperatūros pokyčių, o tai irgi silpnina mūsų imunitetą.

Tad nuo ko labiausiai priklauso imuniteto stiprumas?

Imunitetas – tai sudėtinga kompleksinė sistema, kuri padeda apsisaugoti nuo ligų sukėlėjų, baltymų, bakterijų ir t. t. – pasakoja G. Kriščiūnienė. – Svarbu išskirti dvi jo rūšis – įgytą ir įgimtą. Apie įgytąjį mes pastaruoju metu kalbame labai daug. Tai imunitetas, kuris yra labai specifinis – jį įgyjame susidūrę su bakterijomis,virusais arba vakcinacijos metu. Už šį imunitetą atsakingi antikūnai. Jeigu jų turime, imunitetas yra stiprus ir pasiruošęs kovoti su ligos sukėlėju. Žmogus arba nesuserga visai, arba suserga lengvesne forma.“

Peršalimas
Peršalimas
© Organizacijos nuotr.

Pasak vaistininkės, šaltajam sezonui artėjant turėtume daugiau kalbėti apie įgimtą imunitetą. Galima išskirti porą jo rūšių.

„Pirmiausia yra bendras barjeras, nuo kurio priklauso, ar ligos sukėlėjas apskritai gali patekti į mūsų organizmą: oda, gleivinė, ašaros, žarnyno mikroflora ir t. t. Kita rūšis – cheminis imunitetas: specifiniai leukocitai, mikrofagai, natūralūs žudikai, kurie, virusui įsiskverbus į mūsų kraujotakos sistemą, ima su juo kovoti“, – sako vaistininkė.

Imuniteto stiprinimas: nuo gyvenimo būdo kokybės iki specialių preparatų

Imunitetui didelę įtaką daro gyvenimo būdas: labai svarbu 7–8 valandų per parą miegas, subalansuota mityba, pakankamas skysčių kiekis, judėjimas, poilsis, buvimas gryname ore.

„Kasdien tokių idealių sąlygų neturime, todėl reikalingos pagalbinės priemonės. Vienos jų yra barjerinės: kaukės, pirštinės. Barjerą sustiprinti galima ir mūsų gleivinėje, nosyje, nosiaryklėje. Kita pagalba – tai rūpinimasis tomis savo ląstelėmis, kurios kaip armija kovos, kai organizmas susidurs su ligų sukėlėjais. Medžiagos, kurios dalyvauja imuniniame atsake ir žudo ligos sukėlėją, yra vitaminai C ir D, cinkas. Juos patartina vartoti ruošiantis sezonui, kuo anksčiau“, – primena vaistininkė.

Susidūrus su ligų sukėlėjais ar pajutus pirmuosius simptomus, be minėtų preparatų, labai svarbūs ir tie, kurie slopina virusų ar bakterijos dauginimąsi. Tai ežiuolė, česnakas, medus...

Imunitetas
Imunitetas
© Shutterstock

„Pajutę pirmuosius simptomus, žmonės dažnai galvoja, kad vitaminas C ar ežiuolė jau nebepadės. Visgi kai organizmas kovoja su ligos sukėlėju, mes turime jam padėti. Mūsų ląstelėms būtinos maisto medžiagos, kurios apsaugo ir tuomet, kai liga jau prasidėjusi“, – paaiškina G. Kriščiūnienė.

Labai veiksmingos yra ir momentinės, kelias valandas veikiančios barjerinės priemonės. Jos itin aktualios sugrįžus į biurus ar leidžiant vaikus į darželius, mokyklas. Tai čiulpiamosios pastilės, skalavimo ir purškiamieji preparatai, kurie sukuria barjerą gleivinėje ir neleidžia virusui patekti į organizmą.

Imunitetą silpninantys veiksniai ir nuo ko priklauso ligos intensyvumas

G. Kriščiūnienė atkreipia dėmesį, kad liga ir jos intensyvumas priklauso nuo viruso, su kuriuo susiduriame, kiekio. Todėl vaikai darželyje ar mokykloje, turėdami kontaktų su sergančiuoju, retai plaudami rankas, trindami akis ir panašiai, suserga dažniau. Jiems taip pat rekomenduojama vartoti vitaminą C ir D, papildomas apsaugines priemones.

Imunitetas
Imunitetas
© Shutterstock

Suaugusiųjų imunitetą labiausiai silpnina žalingi įpročiai, stresas, pervargimas, persistengimas sportuojant. Ypač saugotis šaltuoju laikotarpiu reikėtų senjorams, kurių imunitetas dėl amžiaus dažniausiai būna silpnesnis.

Pasak vaistininkės, pajutus nemalonius simptomus, reikėtų nedelsiant imtis reikiamų priemonių. Virusas iki kelių dienų būna gerklėje, paskui keliauja į nosiaryklę, kuriai išburkus prasideda sloga, vėliau leidžiasi gilyn į kvėpavimo takus, bronchus.

„Svarbu, kad sveikatos priežiūros specialistas įvertintų, kokia yra paciento ligos stadija, ir skirtų reikiamas gydymo priemones. Pakartosiu: svarbu vartoti vitaminą C ir D, cinką, dezinfekcines priemones ir barjerinius preparatus, kuriuos čiulpiant susidaro fizinė apsauga burnos gleivinėje nuo bakterijų ir virusų. Be to, reikia nepamiršti, kad savijauta labai priklauso nuo to, kiek virusas yra prigaminęs toksinų, todėl plauti, valyti organizmą geriant daug vandens ar šiltų arbatų taip pat svarbu“, – teigia G. Kriščiūnienė.

Žinių radijas
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(61 žmogus įvertino)
4.0820

Specialistas įspėjo: ypač populiarus gerklės skausmo malšinimo būdas pridaro daugiau žalos nei naudos (1)

Pastaruoju metu į vaistines daug pacientų užsuka dėl gerklės skausmo . „Camelia“...

Patarė, ką daryti pajutus pirmuosius peršalimo simptomus: tai padės, net jei liga jau prasidėjusi (33)

Ruduo yra palankiausias metas plisti virusams ir bakterijoms, kurie sukelia įvairias peršalimo...

Specialistė nurodė, kokie organizmo siunčiami ženklai informuoja apie nusilpusį imunitetą

Stresas, miego ir poilsio trūkumas, netinkama mityba, žalingi įpročiai – visa tai alina...

Šeimos gydytoja patarė, kokios priemonės gali sutrumpinti peršalimo ligos trukmę (4)

Žmonių pagal amžių nesirenkančios peršalimo ligos dažniausiai organizmą puola vasaros...

COVID-19 ir peršalimo simptomai gali būti tokie pat: kaip atskirti ir greičiau pasveikti? (25)

Po šiltojo savaitgalio vaistinėse padaugėjo klientų, kurie skundžiasi peršalimo simptomai s –...

Top naujienos

Medikai papasakojo, ką dabar mato ligoninėse: skirtumas nuo praėjusios žiemos – akivaizdus

Medikų profsąjungos pasisako už privalomą skiepijimą nuo kovidą visiems dirbantiems kontaktiniu...

Pirkdami tokį turtą, įsigyjate katę maiše: gali tekti nusivilti arba dar blogiau – likti tuščiomis (5)

Dėl didelio lietuvių noro įsigyti būstą ir ribotų vystytojų galimybių jo pasiūlyti, šiandien...

Visą naktį siautėjusi audra dar nesibaigs: tarnybos gavo dešimtis iškvietimų, medžiai virto ant automobilių Kaune iškvietimų daugiausia, Klaipėdoje ribojama laivyba (6)

Per praėjusią parą iki penktadienio šeštos valandos ugniagesiai Lietuvoje 87 kartus vyko šalinti...

Valerijus Morozovas, šeimos gydytojas | D+

Gydytojas Morozovas atsako: kaip sumažinti kraujospūdį

Aukštas kraujospūdis kankina daugybę vyresnio amžiaus žmonių. Kuo toliau, tuo dažniau ši liga...

Bidenas: JAV gintų Taivaną nuo Kinijos

Prezidentas Joe Bidenas ketvirtadienį pareiškė, kad Jungtinės Valstijos gintų Taivaną, jei jį...

Aktorius Alecas Baldwinas filmavime rekvizito ginklu netyčia nušovė operatorę ir sužeidė režisierių (18)

JAV aktorius Alecas Baldwinas rekvizito ginklu netyčia nušovė kino studijos darbuotoją ir...

Rusija perspėja: Europa negaus papildomų dujų be „Nord Stream 2“ (206)

Rusija perspėja, kad nesiruošia siūlyti Europos vartotojams papildomų dujų dabartinei energetikos...

Banko ekspertas: naujo kelio nepasirinkusios įmonės turės susitaikyti su didesnėmis palūkanomis (6)

„ Verslo požiūrio “ laidoje pradedame naują laidų ciklą. Portale Delfi startavo nauja...

Nebenešiojamus prabangių ženklų drabužius parduodanti Neringa Šiaudikytė: net pasiturinčios moterys ieško nuolaidų (17)

Už Atlanto atlikėjos karjerą ir asmeninę laimę kurianti Neringa Šiaudikytė neabejinga ir...

Nuo penktadienio – pokyčiai: parduotuvės imasi reguliuoti srautus, „Lidl“ reikalaus galimybių paso (93)

Mažesnės, iki 1,5 tūkst. kv. metrų parduotuvės ir turgavietės, aptarnaujančios pirkėjus be...