aA
Valgyti česnaką ar kišti jį į nosį, lašinti svogūno sultis ant smilkinių, gerti daug žolelių arbatų su citrina ir imbieru, įtrinti nosį eteriniais aliejais ir skalauti druskos tirpalu – tai liaudies medicinos metodai, kuriuos žmonės kartais renkasi peršalimo gydymui. „Camelia“ vaistininkė Evelina Zykienė pranešime žiniasklaidai sako, kad daugelis šių būdų ne tik nepadeda, bet gali ir pakenkti. Kai kurie – gali būti veiksmingi kovojant su peršalimu, tačiau tuo piktnaudžiaujant, kyla šalutinių poveikių rizika.
Bandydami kosulį numalšinti žolelių arbata rizikuojate sau ir pakenkti: patarė, kaip išvengti bėdos
© Shutterstock nuotr.

„Šilti skysčiai padeda išplauti į organizmą patekusius virusus ir pagreitinti sveikimo trukmę, tačiau juos reikia vartoti saikingai, nes kitu atveju gali kilti sveikatos problemų.

Pavyzdžiui, jeigu gydydami kosulį ar kitus negalavimus dvi savaites geriame čiobrelių arbatas, gali pasireikšti su šia vaistažole siejami šalutiniai poveikiai, kaip, pavyzdžiui, pykinimas ir suaktyvėti skydliaukės veikla.

Kai skydliaukė ima gaminti ir į kraują išskirti per daug hormonų, gali atsirasti miego, širdies ritmo sutrikimai, karščio netoleravimas, rankų drebėjimas, padidėjusio prakaitavimo ir sumažėjusio kūno svorio problemos“, – įspėja E. Zykienė.

Evelina Zykienė
Evelina Zykienė
© Organizacijos nuotr.

Gali atsirasti ir kitų negalavimų

Vaistininkė sako, kad imbieras netinka turintiems skrandžio opą, sergantiems gastritu – ūminiu, lėtiniu skrandžio gleivinės uždegimu ar kitomis gretutinėmis ligomis dėl to, kad gali pasunkinti jų eigą. Eteriniai aliejai ar į nosį kišamas česnakas ne tik nepadeda gydyti peršalimo, bet dar labiau dirgina nosies gleivinę, gali ją pažeisti ar nudeginti nosies odą. Pažeista gleivinė nebeatlieka savo funkcijos – negeba apsaugoti nuo į organizmą bandančių patekti bakterijų ir virusų, todėl kyla antrinės infekcijos rizika. Tokiu atveju gali pasireikšti sinusito simptomai, nosies užgulimas ir paburkimas.

Česnakai
Česnakai
© Adobe Stock

„Jeigu sirgdami peršalimu geriate antibiotikus, dar labiau susilpninate imuninę sistemą ir pasunkinate ligos eigą. Tai lemia paprasta priežastis – antibiotikai yra skirti bakterinių, o ne virusinių ligų, kurioms yra priskiriamas peršalimas, gydymui. Tiesa, gydytojas gali skirti antibiotikus, jeigu yra išsivysčiusi komplikacija ar nustatyta bakterinė infekcija. Tada labai svarbu vartoti vaistus taip, kaip nurodė gydytojas ar vaistininkas ir užbaigti visą gydymo kursą. Kitu atveju išauga atsparumo antibiotikams tikimybė“, – įspėja E. Zykienė.

Kiek laiko galima gydytis namuose?

Vaistininkė akcentuoja, kad peršalimo simptomai vystosi lėtai ir laikui bėgant stiprėja. Iš pradžių pasireiškia nedidelis gerklės dirginimas, kuris perauga į skausmą, užgula nosį, prasideda sloga, o vėliau žmogus ima čiaudėti ir kosėti. Pajutus peršalimo simptomus, reikėtų atlikti ir laboratorinį COVID-19 tyrimą, o gavus teigiamą rezultatą – kreiptis į šeimos gydytoją dėl tolesnio šios virusinės ligos gydymo. Atsižvelgiant į tai, kad šiuo metu per parą ištiriama kelios dešimtys tūkstančių ėminių, gali tekti laukti ir apsilankymo mobiliajame punkte, ir PGR tyrimo atsakymo. Tokiu atveju savikontrolei ir greitam atsakymui, tinka greitieji COVID-19 antigenų testai, tačiau juos naudoti patariama ne anksčiau kaip praėjus 4–5 dienoms po peršalimo simptomų atsiradimo.

„Jeigu jus kamuoja peršalimo simptomai, sustabdykite darbus, skirkite laiko poilsiui, vėdinkite patalpas, vartokite šiltus skysčius: įvairias žolelių arbatas, sultinius. Padės ir medaus vartojimas, tik nedėkite jo į karštą arbatą, geriau kabinkite šaukšteliu ir sučiulpkite. Taip namie gydytis galite ne ilgiau nei 2–3 dienas. Jei praėjus šiam terminui jūsų būklė negerėja, būtina pradėti vartoti vaistinius preparatus“, – aiškina E. Zykienė.

Peršalimas
Peršalimas
© Organizacijos nuotr.

Jaučiamus simptomus palengvinti padės imuninę sistemą stiprinantys vitamino C preparatai. Dažnai pacientai linkę atsisakyti siūlomų vitamino C preparatų dėl įsitikinimo, kad neva valgydami daug citrinų, šiuo antioksidantu organizmą aprūpina pakankamai. Visgi kiti vaisiai ir daržovės turi gerokai daugiau vitamino C nei citrina – tai kopūstas, petražolės, juodieji serbentai ir t.t. Be to, su maistu gauname tik dalį reikalingos šio antioksidanto dozės, o jaučiant peršalimo simptomus, reikalinga didesnė paros norma, todėl sergant naudinga vartoti vitaminu C praturtintus maisto papildus.

Vaistininkė sako, kad sergantiems peršalimu padės ir vitamino D bei cinko preparatai, kurie pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Jei kamuoja užgulusi nosis, ją patariama tris kartus per dieną plauti hipertoniniu jūros vandeniu. Jis iš nosies gleivinės padės pašalinti virusus ir palengvins sekreto išsiskyrimą. Jeigu peršti gerklę, galima vartoti mentolį, įvairių žolelių čiulpiamas pastiles. Jei atsiranda skausmas gerklėje, galima naudoti purškiamus medikamentus, malšinančius uždegimą. Preparatais, kuriuos įsigijote vaistinėje, gydytis galima ne ilgiau kaip 3–4 dienas, o jei praėjus šiam laikui savijauta negerėja, staiga pakyla aukšta temperatūra ar atsiranda kitų simptomų, būtina kreiptis į gydytoją.

Rūpinkitės savimi iš anksto

E. Zykienė primena, kad norint išvengti peršalimo, būtina savimi pasirūpinti iš anksto. Tam, anot jos, padės 5 imunitetą stiprinantys būdai, kurie pareikalaus tik labai mažų išlaidų.

1. Nusistatykite reguliarų miego-poilsio režimą. Eikite miegoti ir kelkitės kasdien tuo pačiu metu: taip organizmas patirs mažiau streso ir pagerės miego kokybė.

Miegas karštą vasarą
Miegas karštą vasarą
© Shutterstock

2. Reguliariai užsiimkite aktyvia fizine veikla. Reguliari fizinė veikla pagerina nuotaiką, stiprina imunitetą ir greitina makrofagų – ląstelių, kovojančių su į organizmą patekusiais virusais ir bakterijomis – gamybą.

3. Sveikai ir subalansuotai maitinkitės. Tokiu būdu organizmą aprūpinsite bent dalimi reikalingų maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų dienos dozės. Į kasdienį mitybos racioną įtraukite daržoves, vaisius. Gazuotus gėrimus pakeiskite vandeniu, atsisakykite pridėtinio cukraus turinčių produktų, perdirbtų mėsos gaminių, pusgaminių, vartokite natūralų maistą.

4. Vartokite vitamino C ir D, seleno bei cinko preparatus. Tai padės gauti būtinas šių vitaminų ir mineralų paros dozes. Vitaminą D galite vartoti nepertraukiamai nuo spalio iki balandžio. Tik prieš tai reikėtų atlikti kraujo tyrimą, o pagal rezultatus gydytojas ar vaistininkas galėtų rekomenduoti reikalingą vitamino D dozę. Kitus vitaminus ir mineralus galite vartoti kursais, trunkančiais 2–3 mėnesius.

5. Daugiau laiko praleiskite gryname ore. Į darbą, svečius ar parduotuvę eikite pėsčiomis, važinėkite dviračiu, apsilankykite miške, parke ar pasivaikščiokite pažintiniais takais.

Išvengsite peršalimo, jei užsiimsite prevencija ir nuolatos rūpinsitės savimi: gyvensite sveikai, kompensuosite reikalingų medžiagų trūkumą jų atsargas organizme papildančiais preparatais, skirsite laiko poilsiui. Tačiau susirgę, laikykitės vaistininkės rekomendacijų, o simptomams stiprėjant kreipkitės į gydytoją.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(17 žmonių įvertino)
3.7059

Birželį – neįprastai didelis sergamumas peršalimo ligomis: kaip apsisaugoti?

Vaistininkai pastebi, kad pastaruoju metu į vaistines pasikonsultuoti ir įsigyti vaistų ateina...

Daktaras įspėjo dėl populiaraus slogos gydymo būdo: padauginus gresia komplikacijos (1)

„Užsikimšusiai nosiai galima naudoti simpatomimetinius nosies purškalus, bet gydymas jais...

Gyventojai užplūdo vaistines: kai kurių prekių poreikis išaugo net kone 1,75 karto (33)

Panašu, kad šiemet žmonės dažniau jaučia peršalimo ligų simptomus, bet dabar linkę juos...

Peršalimas, gripas ar COVID-19? Ekspertai patarė, kaip atskirti (30)

Skauda gerklę, bėga nosis, skauda raumenis? Tai gali paprasčiausias peršalimas , tačiau gali...

Bandydami kosulį numalšinti žolelių arbata rizikuojate sau ir pakenkti: patarė, kaip išvengti bėdos (3)

Valgyti česnaką ar kišti jį į nosį, lašinti svogūno sultis ant smilkinių, gerti daug...

Top naujienos

Naujame dokumente – kitokia EK pozicija dėl tranzito į Kaliningradą: ragina daryti viską, kad jo neliktų (14)

Lietuva vis dar laukia galutinio Europos Komisijos ( EK ) žodžio, stabdyti ar leisti iš Rusijos į...

Ernestas Naprys

Palūkanos jau auga, bet bankai už indėlius dar nemoka: pasakė priežastį ir ko tikėtis (1)

Doleriai – 3,6 procento metinių palūkanų. Netgi eurai jau turi metinę kainą – 1 procentas....

Karas Ukrainoje. Putinas svaidosi baugiomis užuominomis, pakomentavo karo eigą skelbia apie didžiausius mainus nuo Rusijos invazijos pradžios

Išaušus dar vienai karo Ukrainoje dienai, užsienio žiniasklaidoje skelbiami keli svarbūs...

Šiuo ženklu pažymėtų prekių Lietuvoje vis daugiau: specialistai sako, kad tai gali sumažinti skurdo lygį

Daugelis esame girdėję terminą „sąžininga prekyba “ (angl. Fair trade). Kaip žinia, ši...

Delfi PliusJustina Maciūnaitė

NT ekspertai nerimauja dėl šešėlio rizikos būsto nuomos rinkoje: įvardijo, kaip išaiškinami nelegalūs nuomotojai

Valdžios institucijoms prakalbus apie papildomą finansinę naštą NT savininkams, brangstančias...

Delfi PliusVytautė Merkytė

Net pirmadieniais pilni barai, o kainos – mažesnės negu Vilniuje: ką privalote nuveikti Budapešte (3)

Su Budapeštu turiu sudėtingą santykį: iš vienos pusės norisi rėkti, kad Viktoras Orbanas yra...

Artur Swan tikina patekęs į suktus lietuvės spąstus: pasijuto lyg filme „Tinder Swindler“ (1)

„The Tinder Swindler“ – filmas, pasakojantis, kaip pažinčių programėlėje „Tinder“...

Skaudi nelaimė Joniškio rajone: moteris pagimdė negyvus dvynukus

Į Šiaulių ligoninę pateko moteris, kuriai teko gimdyti namuose. Moteris neteko vos gimusių dvynukų.

Verslas PliusRoma Macijauskaitė

Kečupas nudegusiam paršeliui arba kaip sukurti efektyvią reklamą neturint didelio biudžeto

Kas yra gera verslo strategija ? Ar tikrai reikia įdėti daug pastangų planuojant ir strateguojant,...

Kvepianti bomba: per karščius tūkstantinės žalos gali atnešti tiesiog automobilio gaiviklis

Lietuvą šiemet aplankė rekordiniai karščiai. Didžiulė kaitra kelia pavojų ne tik gyventojų...