aA
Moterys, menopauzė, osteoporozė, uždegimas ir džiovintos slyvos? Nustatyta, kad iki 2030 metų vien Amerikoje apie 13,6 milijono vyresnių nei 50 metų moterų susirgs osteoporoze. Šios lėtinės, dažnai besimptomės, ligos metu, dėl sumažėjusio kaulų mineralinio tankio, padidėja kaulų trapumas bei lūžių rizika.
Šį produktą turėtų vartoti kiekvienam vyresnė nei 50 metų: sumažina osteoporozės riziką
© Adobe Stock

Osteoporoze dažniausiai suserga moterys prasidėjus menopauzei, kadangi tuo metu žmogaus kūne natūraliai mažėja estrogeno hormono lygis.

Nustatyta, kad mažėjantis šio hormono lygis koreliuoja su uždegiminiais procesais organizme, kurie prisideda prie kaulų retėjimo.

Slyvos
Slyvos
© Shutterstock

Kokia mityba gali padėti užkirsti kelią šiai ligai?

Kiek senesni tyrimai parodė, kad polifenoliai, esantys džiovintose slyvose, veikia kaip stiprūs antioksidantai ir mažina uždegiminius procesus bei oksidacinį stresą kaulinio audinio ląstelėse, vadinamose osteoklastais. Dabar dar vienas naujas tyrimas parodė slyvų poveikį žmogaus sveikatai po menopauzės laikotarpio.

Trumpai – buvo tirtos 3 grupės žmonių:

– Pirma grupė metus laiko kasdien suvalgydavo po 50 g džiovintų slyvų (maždaug 6 džiovintas slyvas).
– Antroji grupė suvalgydavo po 100 g džiovintų slyvų (maždaug 12 džiovintų slyvų) visus metus.
– Kontrolinė grupė – nevalgydavo džiovintų slyvų.

Artūras Sujeta
Artūras Sujeta
© DELFI / Andrius Ufartas

Analizuojant kraujo mėginius buvo nustatyta, kad, vartojant nuo 6 iki 12 džiovintų slyvų per dieną, reikšmingai sumažėja abiejų grupių uždegiminiai žymenys, lyginant su kontroline grupe.

Apibendrinant, šis visiškai naujas tyrimas parodė, kaip paprasta mitybinė intervencija gali padėti sėkmingai sumažinti uždegiminių mediatorių lygį kraujyje. Šie mediatoriai dažniausiai siejami su natūraliais senėjimo procesais.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(105 žmonės įvertino)
4.7143

Moterims siūlo rinktis saugesnę nėštumo nutraukimo alternatyvą: nurodė, kokiais atvejais ji kompensuojama

Nuo 2023 m. sausio 1 d. moterys, nusprendusios nutraukti nėštumą , tai padaryti galės be...

Delfi PliusParengė Giedrė Balčiūtė

Kuo seksas naudingas sveikatai ir kodėl kai kurios moterys nepatiria orgazmo: kai kurios aukščiausią tašką pasiektų vieninteliu būdu (1)

Daugelyje šalių ir kultūrų vengiama atvirai diskutuoti apie seksą . Tokios temos laikomos...

Patarė, ko moterims kaip įmanoma labiau vengti vasarą: kitaip gresia nemalonios pasekmės

Vasariška šiluma, prakaitas, maudynės įvairiuose vandens telkiniuose, dažnas prausimasis po...

Už itin skausmingų menstruacijų gali slypėti rimtos problemos: patarė, kaip jų išvengti

Įprastai moteris kartą per mėnesį vargina nuo 4 iki 8 dienų trunkančios menstruacijos . Vienoms...

Krūtų implantų kompensavimu pasinaudojo pirmosios pacientės

Nuo šių metų Privalomojo sveikatos draudimo fondo ( PSDF ) lėšomis pradėjus kompensuoti krūtų...

Top naujienos

Delfi Pliusparengė Nerijus Povilaitis

„Putino pėstininkas“: kodėl Kremliui naudingas ekscentriškasis Čečėnijos despotas Kadyrovas? (10)

Čečėniją savo asmeniniu sultonatu pavertęs autokratas Ramzanas Kadyrovas jau kuris laikas...

Laikas keisti pasą? Pasiruoškite: laukia nemalonus siurprizas (2)

Pastaraisiais mėnesiais Lietuvoje asmens dokumentų išrašymo ir išdavimo srautas yra rekordiškai...

Klaipėdos rajone įsiplieskė gaisras, liepsnos buvo matomos už kelių kilometrų aplinkiniai gyventojai dūsta nuo dūmų gausos  (1)

Trečiadienio vakarą Klaipėdos rajone , Aukštkiemiuose, kilo gaisras .

Užkalnis. Klimatas svarbiausia, karas ne atsakymas, Rusija mus dar pamokys (23)

Dar ne taip seniai kiekvienas iš trijų teiginių antraštėje būtų visiškai normalus, ir ne...

Karščiui nesitraukiant – nauja sinoptikų prognozė: kada sulauksime orų permainų

Ketvirtadienį ir toliau tęsis labai šilti orai . Mūsų šalį apėmusi aukšto atmosferos slėgio...

Auksinis finišas Romoje: Rūta Meilutytė – Europos čempionė (25)

Paskutinį Romoje vykstančio Europos čempionato vakarą papuošė italės Benedettos Pilato ir...

Lietuvoje – stipri geomagnetinė audra: jeigu nemiegate, galite išvysti įspūdingą reiškinį (2)

Atrodo, kad naktinėtojams pasisekė. Kaip skelbiama feisbuko puslapyje Orai ir klimatas Lietuvoje,...

Koks charakteris: tris kėlinius turkus besiviję jaunučiai į pusfinalį žengė po pratęsimo

Šiaurės Makedonijos sostinėje Skopjėje vykstančiame Europos šešiolikmečių vaikinų ( U-16 )...

Karas Ukrainoje. Okupantams – nauji Ukrainos smūgiai: rusų bazės sulygintos su žeme Ukraina: visame fronte bus svarbių įvykių

Ukrainos prezidentas Volodymyras Zelenskis paragino laikinai okupuoto Krymo gyventojus nesiartinti...

Delfi PliusToma Miknevičienė

Į alkoholizmą įklimpę lietuviai blaivybės kelią renkasi skirtingai: pasakė, ar įmanoma pasveikti ir kodėl šeima jiems neturėtų padėti (2)

Į alkoholizmą įklimpęs žmogus turi susidurti su tam tikromis priklausomybės pasekmėmis, kad...