Į moterų klausimus apie svorio mažėjimo įtaką krūtims atsako Sinsinačio universiteto Lieknėjimo centro daktarė Angela Fitch.
1. Ar suplonėjus, krūtys sumažėja?
Pagražinti nepavyks, tenka pripažinti – taip. Didžiąją krūtų dalį sudaro riebalai ir krūtų audinys. Kai moteris sulieknėja, neišvengiamai sumažėja ir krūtų dydis, aiškina A. Fitch.
Kiek sumažės krūtys priklauso nuo to, kiek riebalų jos turi ir kiek svorio norite sumažinti. Kartais šiek tiek sulieknėjus, krūtų dydis nepakinta, kartais jos gali ir stipriai sumažėti.
2. Ar lieknėjant labiausiai sumažėja krūtys?
Nebūtinai. Galbūt jums atrodo, kad neteko svorio tik nuo krūtų, bet veikiausiai taip nėra. A. Finch teigimu, klaidingas įspūdis susidaro todėl, kad krūtys yra priekyje, kūno centre.
„Krūtys yra tokioje vietoje, kad mes jas matome, – aiškino specialistė. – Taigi jas matome geriau nei nugarą ar šlaunis. Tačiau riebalų mažėja nuo viso kūno, preferencijų čia nebūna.“
Kita vertus, riebalai žmonėms kaupiasi skirtingose vietose, pabrėžia A. Fitch. Vienos moterims jie gali kauptis ant klubų ir ant šlaunų, kitoms – ant pilvo. Tas pats pasakytina apie krūtis – pas vienas moteris ant krūtų yra daugiau riebalų, todėl lieknėjant krūtys stipriau sumažės.
3. Ar staigiai sulieknėjus krūtys labiau praranda stangrumą?
Džiugi žinia – kad ir kokiu greičiu lieknėjate, odai ir krūtų elastingumui tai neturi įtakos.
Liūdna žinia – jei netenkate daug svorio, daugumoje kūno dalių, taip pat ir ant krūtų oda suglebs.
„Kartais krūtys būna glebesnės nei, tarkime, šlaunys, nes jos daugiau sveria, taigi sunkio jėga traukai jas žemyn“, – teigia A. Fitch. – Tempas nesvarbu. Jei netenkama daug svorio, oda bus glebesnė.“
4. Ar nuolat svyruojant svoriui, krūtys praranda stangrumą?
Nuolat lieknėjant, paskui storėjant ir vėl lieknėjant, krūtų tekstūra nebūtinai pasikeičia, sako A. Fitch, nebent iš karto netenkama labai daug svorio. O šiaip egzistuoja jau minėtas principas – svoris ištempia odą, taigi svoriui mažėjant, oda mažiau įsitempia, todėl atrodo glebesnė.
Nuolat svyruojant svoriui, riebalų ląstelės užsipildo, paskui ištuštėja, aiškina A. Fitch. Jei labai stipriai nesustorėsite, šiek tiek sumažėjus svoriui, krūtys nesuglebs.
5. Ar yra būdų išsaugoti krūtų stangrumą?
Taip – kilnokite svarmenis. Stiprinkite krūtinės raumenis, darydamos atsispaudimus, prisitraukimus, irkluodamos. Stiprūs krūtinės raumenys prilaikys krūtis.
„Lieknėjant visada rekomenduojame daryti pratimus su svarmenimis, – teigia A. Fitch. – Kardio pratimai padeda lieknėti, bet svarmenų kilnojimas spartina medžiagų apykaitą. Lieknėjant medžiagų apykaita lėtėja, o didinant raumenų masę, ji vėl pagreitėja.“
