aA
Knygos „Sveikata nuo pirmo šaukšto“ bendraautorė Kauno klinikų onkologė chemoterapeutė Edita Juodžbalienė įvardija vėžio atsiradimo priežastis, pataria, kaip jų išvengti ir pateikia 5 žingsnius, kaip išvengti šio baisaus susirgimo.
Onkologė įvardijo vėžio atsiradimo priežastis ir būdus, kaip jo išvengti: kasdien privalote laikytis 5 žingsnių
© Shutterstock

VĖŽIO ATSIRADIMO PRIEŽASTYS

1. Rūkymas užima pirmą vietą kancerogenų sąraše (kancerogenas – medžiaga, sukelianti ar paskatinanti vėžinių darinių formavimąsi organizme).

2. Mityba ir antsvoris – jūsų priešai yra gliukozė, fruktozė, balti miltai, cukrus, makaronai, krakmolas, balti ryžiai, įvairūs dribsniai, gaivieji gėrimai, duona, batonas, tortai, bandelės, saldainiai ir t. t. Ką jau kalbėti apie maisto priedus, tokius kaip konservantai, stabilizatoriai, skonio stiprikliai...

Per mažai vartojama augalinio maisto – vaisių, daržovių, grūdinių produktų. Per gausus blogųjų transriebalų vartojimas ir didelis maisto kiekis, lemiantis nutukimą. Smarkiai apkeptas maistas, pakartotinai naudojami riebalai kepti.

3. Fizinio aktyvumo stoka – kalorijų perteklius, pasyvus gyvenimo būdas lėtina žarnyno peristaltiką (judesius), blogina miegą, mažina gebėjimą susidoroti su emociniu stresu.

Onkologė įvardijo vėžio atsiradimo priežastis ir būdus, kaip jo išvengti: kasdien privalote laikytis 5 žingsnių
© Shutterstock

4. Aplinkos užterštumas (oro, vandens, maisto) siejamas su 1–5 proc. kvėpavimo takų, odos, skrandžio piktybinių navikų išsivystymu.

5. Infekcijos: skrandžio bakterija Helicobacter pylori (randama pas sergančius lėtiniu gastritu ir skrandžio opa), virusai – žmogaus papilomos virusas (ŽPV) ir hepatitas B arba C, taip pat keletas kitų infekcijų.

6. Statybinės medžiagos: asbestas, stiklo ir akmens vata.

7. Ultravioletiniai spinduliai (saulės spinduliai, besaikis deginimasis) laikomi vienu iš svarbiausių veiksnių, skatinančių odos vėžio atsiradimą.

8. Nusilpęs imunitetas gali būti dėl vaistų vartojimo, kurie slopina imuninę sistemą, ar dėl prastos mitybos.

Vėžys – civilizacijos liga, kuri atsisuko prieš pačius žmones. Dabar mus veikia ore, vandenyje, maiste esantys chemikalai, konservantai, nekokybiškas maisto. Sulėtėjo fiziologiniai procesai, nes maiste mažai vertingų medžiagų, trūksta fermentų. Organizmas daug ko nebepažįsta, stengiasi susidoroti su visais į jį patekusiais teršalais (iš čia kyla įvairios alergijos), apsunkinamas kepenų ir inkstų darbas, išsigimsta ląstelės ir galiausiai išgirstame diagnozę...

Ką būtų galima patarti, norint išvengti nelemto žodžio „vėžys“?

Dieta – dažniausiai trumpalaikis veiksmas, kuris, deja, nepadės ilgame kovos su liga kelyje. Jei norite gyventi, turite maitintis kuo sveikiau, tačiau tam reikalinga motyvacija, žinios, palaikymas ir savikontrolė. Subalansuotas, sveikas maistas tinka ir sveikam, ir ligoniui, bet svarbiausia sąlyga – jis turi būti gardus. Palūšime, jei kasdienis valgio gaminimas bus priverstinis, nuobodus, monotoniškas, o maistas prėskas, neskanus. Reikėtų suprasti, kad sveikas, pilnavertis maistas turi būti skanus – tai įsitikinsite vartydami šią knygą.

Patarimus apie mitybą reikėtų skaidyti į kelias temas – kaip išvengti vėžio ir kaip maitintis susirgus. Užklupus ligai, požiūris į maistą skirsis intensyvaus gydymo laikotarpiu ir po jo.

Ką rekomenduoja tradicinė medicina?

Jau prieš dešimtmetį prie kai kurių gydymo rekomendacijų atsirado prierašas, kad susirgus vėžiu ir po gydymo reikia keisti gyvenimo būdą – judėti, atsisakyti žalingų įpročių, sveikai maitintis, kontroliuoti svorį. Prieš penkmetį moksliniais tyrimais įrodyta, kad moterys, kurios serga hormonams jautriu krūties vėžiu ir kurių kūno masės indeksas KMI > 30, turi didesnę ligos atsinaujinimo ir mirties nuo vėžio riziką.

Vadinasi, žinutė aiški:

  1. mityba;
  2. svorio kontrolė;
  3. psichologinė būsena;
  4. judėjimas;
  5. bei vanduo yra lemiami veiksniai nesusirgti.


O esant problemai, kuo greičiau imtis veiksmų.

Onkologė įvardijo vėžio atsiradimo priežastis ir būdus, kaip jo išvengti: kasdien privalote laikytis 5 žingsnių
© Shutterstock

Kraštutinumų visada pasitaiko, bet kai ligos tęsiasi ilgus metus ir, baigus aktyvų gydymą, išlieka tikimybė jai atsinaujinti, turime suprasti, kad tinkami mitybos principai turi tapti gyvenimo būdu.
Mokslinėse konferencijose pranešimai mitybos tema atsirado vos prieš kelerius metus. Skelbiama, kad efektyviausia vėžio profilaktika laikoma Viduržemio jūros dieta, kurioje gausu šviežios žuvies, jūrų gėrybių, daržovių, vaisių, sėklų, viso grūdo gaminių, riešutų, šaltai spausto aliejaus.

Viduržemio jūros regiono gyventojai valgo maistą, kuriame gausu priešuždegiminėmis savybėmis pasižyminčių omega-3 polinesočiųjų rūgščių (alyvuogės, avokadai, žuvys, graikiniai riešutai), antioksidantų (granatai, uogos, vynuogės, citrusiniai vaisiai).

Vyrauja polinesočiosios ir mononesočiosios riebalų rūgštys, ribotai vartojami sotieji riebalai, mėsa. Šeimos gamina šviežią, visavertį maistą, valgo be streso ir įtampos.

Daugiau - skaitykite knygoje "Sveikata nuo pirmo šaukšto".

www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(121 žmogus įvertino)
3.9174

Daktaras ragina nedelsti: hemorojui būdingi simptomai gali būti daug rimtesnės ligos ženklas (29)

Vien žodis „ hemorojus “ daugeliui sukelia neigiamus jausmus ar net gėdą, apie šį negalavimą...

Ši širdies liga negydoma baigiasi mirtimi: gydytojams ją išduoda vienas simptomas (60)

Dalis vyresnio amžiaus žmonių Lietuvoje savo valia atsisako pagyventi dar penkerius metus, dešimt...

Ženklai, išduodantys lytinių hormonų sutrikimus: tai problemų sukelia ne tik miegamajame (15)

Lytiniai hormonai ir jų pusiausvyra dažnam iš mūsų tiesiogiai asocijuojasi su lytiniu potraukiu...

Daktaras Rauba – apie išsigelbėjimą peršalus: du vaistus kiekvienas turėtų turėti vaistinėlėje (179)

Peršalimo ligos yra tai, su kuriuo kone kiekvienam tenka susidurti kasmet. Visi žinome tą...

Burnos vėžio simptomus galite pastebėti ir patys: į ką svarbu atkreipti dėmesį? (51)

Burnoje pastebėti kurį laiką nedingstantys pakitimai gali įspėti apie burnos vėžį ....

Top naujienos

Kas taip įsiutino Rusiją: vienas Armėnijos premjero sakinys privedė prie perversmo slenksčio (89)

Pralaimėjimas kare prieš Azerbaidžaną dėl Kalnų Karabacho jau pernai šokiravo ir prislėgė...

Moteris nustebo, palyginusi grįžusiųjų izoliacijos trukmę Lietuvoje ir ES šalyse: skirtumas didžiulis (78)

Kaunietės Linos šeima dėl šeiminių aplinkybių daug keliauja po įvairias šalis, o grįžusi...

27-metis su tėvais gyvenantis jaunuolis tapo COVID-19 prognozių superžvaigžde (52)

Varžytuvėse dėl tiksliausio koronaviruso prognozuotojo titulo pagrindiniai varžovai buvo...

Paulius Jurkevičius. Nacionalinė akių muilinimo programa: jokių bangų! (20)

Kai kurie žodžiai erzina. Kai kurie sukelia kone dusulį (pykčio). Tam tikri žodžiai yra...

Kur šiais metais bus keliaujama: atsigavimą pastebi Afrikoje ir Antarktidoje (5)

Visuotinės pandemijos pradžioje kelionių ekspertai puolė spėlioti atsigavimo trajektoriją. Ar...

Agnė K. | D+

Karantininis pavasaris Nr.2: ar ir vėl neišlįsime iš treningų? ekspertės patarimai, kaip derinti stilių ir patogumą

Žiūrint į socialinius tinklus, peršasi išvada, kad žmonės karantino metu nešioja tik...

Drukteinis: ar galima diskriminuoti žmogų už tai, kad jis nepasiskiepijo? (530)

Darbdaviai, svarstydami, kaip paskatinti skiepijimąsi, įvardija, kad galėtų kompensuoti ir...

Po vaikino pastabos apie svorį pasiekė kardinalių pokyčių – tai geriau nei numesti kilogramai (26)

Merginos ir moterys, skiriu savo laišką jums, kad žinotumėt, kaip svarbu, kad pokyčiai gali...

Ištyrė, ar elektriniai automobiliai yra patikimi: specialistai rado net keletą privalumų (6)

Patikimumas yra vienas iš svarbiausių rodiklių renkantis norimą automobilį. Sparčiai...

Karjeros pergalė: Labanauskas pranoko triskart pasaulio čempioną (14)

Vieną skambiausių karjeros pergalių šeštadienį Boltone, Anglijoje, vykstančiame „Players...