aA
Nėra vieningos nuomonės apie tai, kaip dažnai reikia praustis po dušu. Vieniems atrodo, kad kasdien, be jokių išlygų, kitiems – kaip įmanoma rečiau (ar ne tam buvo išrastos drėgnos servetėlės ir sausas šampūnas?).
Plaukai
Plaukai
© Shutterstock

Dermatologai turi savo nuomonę šiuo klausimu. Apgailestaujame, jeigu priklausote retai po dušu palendančių stovyklai, tačiau dermatologijos dėstytoja iš Pietų Kalifornijos Medicinos mokyklos Nada Elbuluk įsitikinusi, kad tai daryti reikia kartą per dieną arba kas antrą dieną.

Tačiau dermatologė Heidi A. Waldorf iš Moterų dermatologijos draugijos teigia, kad net ir ši rekomendacija priklauso nuo keleto veiksnių, tokių kaip jūsų treniruočių dažnis ar gyvenamoji vieta. Taigi, jeigu norite nustatyti asmeninį prausimosi po dušu dažnį, turite atsižvelgti į tris žemiau išvardintus veiksnius. Patikėkite, jūsų oda už tai padėkos.

Jūsų aktyvumo lygis

Rinka siūlo vis dargiau produktų, kuriuos galite įsidėti į savo treniruočių krepšį, leidžiančių palikti sporto salę gaiviam ir šviežiai kvepiančiam net ir be dušo. Nors šie produktai gali sutaupyti nemažai laiko, jeigu tikrai gerai išprakaitavote, greičiausiai kils noras čiupti rankšluostį ir nusiprausti.

„Prausiamės po dušu tam, kad pašalintume riebalus, odos ląsteles, prakaitą, bakterijas ir purvą, – aiškina H. A. Waldorf. – Kai visa tai susikaupia ant jūsų odos, tai gali sukelti bet ką, pradedant spuogais ir baigiant bakterinėmis ar grybelinėmis infekcijomis.“

Pasak H. A. Waldorf, į aknę itin linkusiems žmonėms prausimasis po dušu iškart po treniruotės gali padėti užkirsti kelią bėrimui, mat taip išvalote poras, kas ypač svarbu, jeigu sportuojate su makiažu.

Jeigu iš tikrųjų neturite laiko, bent jau nusivalykite su plaušine ir vandeniu, pataria dermatologas Clay Cockerellis, anksčiau vadovavęs Amerikos dermatologijos akademijai.

Jūsų odos tipas

Jeigu turite riebią odą, C. Cockerellis siūlo laikytis vieno karto per dieną prausimosi po dušu taisyklės. „Tačiau jeigu turite jautrią ar labai sausą odą, prauskitės ne daugiau kaip du kartus per savaitę, kad sumažėtų sausumas, niežėjimas ir uždegimas“, – pataria ekspertas.

Jeigu jūsų oda sausa, tačiau reguliariai sportuojate, dermatologas pataria naudoti švelnų muilą ir po dušo išsitepti odą drėkinamąja priemone. Taip pat neturėtumėte pamiršti, kad su amžiumi odos tipas gali keistis. „Kai žmonės sensta, paprastai jų oda išskiria mažiau riebalų ir, jeigu jie prausiasi daugiau nei kelis kartus per savaitę, gali atsirasti odos problemų“, – įspėja C. Cockerellis.

Jūsų aplinka

Treniruotės ir darbo susitikimai nėra vienintelė aplinka, kuri verčia jus prakaituoti. Jeigu lauke karšta ir drėgna, taip pat norėsis praustis po dušu kas dieną, kad sumažintumėte bakterijų sankaupas (kitaip tariant, smarvę) ant savo odos.

Jeigu lauke vėsiau, galima praustis rečiau. „Per šalčius, sausus žiemos mėnesius, patariama praustis rečiau“, – sako H. A. Waldorf. Kolega C. Cockerellis antrina, kad jeigu per šalčius prausitės pernelyg dažnai, tai dar labiau išsausins jūsų odą.

Jeigu pastebite, kad jūsų oda išsausėjo, lupinėjasi ar labiau nei įprastai niežti, reikėtų po dušu praustis rečiau, taip pat mažiau naudoti šveitiklių. „Geriausia tada naudoti paprasčiausią kūno muilą ir ranką ar plaušinę“, – sako C. Cockerellis. Vėliau nepamirškite odos ištepti drėkinamąja priemone.

Reziumė

Pasak N. Elbuluk, praustis po dušu teisingai kur kas svarbiau nei praustis dažnai ar taupyti laiką su sausu šampūnu. Praustis teisingai, reiškia, kad reikia naudoti drungną (ne karštą) vandenį, stovėti po juo ne daugiau dešimties minučių, nenaudoti reguliariai šveitiklių, nebent jums tai rekomendavo jūsų dermatologas.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Moterys daro pagrindinę klaidą, tepdamos kremus nuo saulės: paaiškino, kaip veikia SPF „matematika“ (3)

Kai kurios moterys, naudodamos veido kremą nuo saulės su SPF 30, makiažo bazę su SPF 15 ir...

Trys antioksidantai, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo odos priežiūros rutiną: jie sulėtina senėjimo procesus (3)

Odos priežiūros specialistai ir entuziastai nuolat kalba apie antioksidantus kosmetikos priemonėse...

Grožio specialistė paaiškino, kaip investuoti į savo kūną – nepasigailėsite (33)

Investuoti planuojantys žmonės žino, kad vienas geriausių būdų sustiprinti ilgalaikį finansinį...

Bijančioms pasenti kosmetologės verdiktas: paaiškino, kaip kovoti su gilėjančiomis raukšlėmis ir gravitacija (57)

„Žmogaus organizme viskas tarpusavyje labai glaudžiai susiję, kaip laikrodžio mechanizme –...

Būdai sumažinti gausų prakaitavimą: nepakeitus mitybos ir higienos įpročių beliks tik injekcijos (5)

Atšilus orams žmonės dažnai susiduria su nemalonia prakaitavimo problema. Kartais klaidingai...

Top naujienos

Užkalnis. Gyvenimas jau per geras ir eina dar geryn (330)

Kartais būna taip, kad apsidairai, ir matai, kad viskas tiesiog taip puiku, kad geriau mes nesame...

Audra atkeliavo į Lietuvą: stichija Kaune varto medžius PAGD: su stichija susiję apie 50 pranešimų (163)

Kaip ir žadėta, per Lietuvą birželio 23-osios vakarą slenka audros debesys. Nors didžiųjų...

Incidentas Pabradėje: migrantai sukėlė riaušes, pasieniečiai panaudojo ašarines dujas, aidėjo šūviai papildyta (496)

Trečiadienį vakare VSAT Užsieniečių registracijos centre (URC) Pabradėje apgyvendintiems...

Po vartininko liapsuso pakrikę slovakai patyrė ispanišką egzekuciją ir praleido tolyn Ukrainą (52)

Paskutinis Europos futbolo čempionato grupių etapo vakaras virto asmenine Slovakijos rinktinės...

Į bedugnę svirusią Vokietijos rinktinę paskutinę akimirką nutvėrė atsarginis UEFA uždrausta vaivorykšte prieš vengrus mojavo protestuotojas (74)

Europos futbolo pirmenybių pirmas etapas trečiadienio vakarą finišuoja paskutinėmis F pogrupio...

Chris Kay, P R Sanjai | D+

Didžiausia vakcinų gamintoja pasaulyje patiria rimtų problemų: gaisras buvo tik pradžia

Virtinėje pasaulio šalių, nuo Bangladešo iki Nepalo ir Ruandos, kur fiksuojami koronaviruso...

Užkurkite lenkų lėktuvą: laimėję švedai namo išsiuntė geriausią pasaulio futbolininką (41)

Trečiadienį vakare Europos čempionate E grupės trečiame ture išlikimo rungtynėse Lenkija 2:3...

Vilniečiai atsipalaidavo: per Jonines žada šurmuliuoti iki ryto

Vainikų pynimas, būrimas iš žolynų ir sutartinių skambesys – tokia atmosfera šį vakarą...

Prieš Joninių naktį – šansas norintiems meilės: ieškantiems poros proga ypatinga (20)

Senovės baltų religinės bendrijos „ Romuva “ krivė Inija Trinkūnienė Žinių radijo...

Dėl dujų nuotėkio Vilniuje buvo uždarytos 4 gatvės: pranešama apie įvykį degalinėje papildyta įmonės komentaru (15)

Trečiadienį Vilniuje, Subačiaus g., įvyko incidentas - degalinėje buvo nustatytas dujų nuotėkis.