aA
Oda atspindi mūsų vidų. Žmogaus odos būklė priklauso nuo daugelio skirtingų veiksnių: gyvenimo būdo, odos priežiūros įpročių ar oro sąlygų. Šiuo metu, kai oras tampa vis šaltesnis, o poreikis pasirūpinti saugumu yra svarbiausias, tinkamai prižiūrėti savo odą ir išlaikyti jos natūralų švytėjimą įmanoma ir namuose.
Veido oda
Veido oda
© Shutterstock

„Vichy Laboratoires“ kartu su dermatologais dalijasi naudingais patarimais, skirtais visiems odos tipams. Geriausią odos būklę padės išlaikyti kelios paprastos taisyklės, rašoma pranešime spaudai.

Drėkinkite odą

Jei pastebite nors vieną iš šių požymių: veido odos išsausėjimą, sudirgimą, niežulį, padidėjusį jautrumą, paraudimą ar trūkinėjimą, gali reikšti, kad oda yra praradusi drėgmę. Odos drėgmę reikia kuo greičiau atkurti.

Drėkinimas prasideda ne tik naudojant tam skirtą kremą – ne mažiau svarbus ir valiklis. Specialistai rekomenduoja naudoti produktus, kurių nereikia nuskalauti vandeniu, pavyzdžiui, micelinį vandenį, losjoną ar valomąjį pienelį. Šie produktai ne tik geriau apsaugos odą nuo išsausėjimo, bet ir padės išlaikyti natūralų apsauginį sluoksnį, padės išvengti sudirgimo ir infekcijų rizikos.

Renkantis kremus, verta pasidomėti, ar juose yra veikliųjų medžiagų, kurios intensyviai drėkina ir apsaugo odą nuo sudirgimo. Sudėtyje ieškokite hialurono rūgšties, glicerino, natūralių augalinių ekstraktų ir aliejų, terminio vandens, keramidų. Tai pat rekomenduojame rinktis produktus su trumpesniu ingredientų sąrašu, taip sumažinant galimą odos sudirgimo riziką.

Jei oda sausa, rekomenduojama naudoti maitinančias, drėkinančias, raminančias ir sudirgimus mažinančias kaukes. Turint sausą odą, drėkinančias kaukes ypač verta naudoti dažniau nei įprasta, pavyzdžiui, 3–4 kartus per savaitę.

Šaltuoju metų laiku nepamirškite pasirūpinti ir lūpų oda. Lūpos neturi riebalinių liaukų, kurios natūraliai maitintų lūpų odos paviršių ir taip jas apsaugotų. Siekiant išvengti lūpų išsausėjimo, būtina iš anksto pasirūpinti jų intensyviu ir reguliariu drėkinimu, pavyzdžiui, pasitelkiant, drėkinamąjį lūpų balzamą.

Atšalus orams išsausėja oda: kaip ją apsaugoti ir išlaikyti natūralų švytėjimą
© Shutterstock

Apsauginis kremas nuo saulės – ne tik vasarą

Nors jau atsisveikinome su vasara ir pasitikome rudenį, būtų klaidinga vadovautis mitu, kad apsauginis kremas nuo saulės turėtų būti naudojamas tik vasarą.

Rudenį ir žiemą mažėja tik UVB spindulių intensyvumas, o UVA spindulių, sukeliančių priešlaikinį odos senėjimą, intensyvumas išlieka toks pats aukštas. Norint apsaugoti odą nuo UVA spindulių poveikio, patariama naudoti SPF kremą ir šaltuoju metų laiku. Be to, šiandien SPF apsauga gali užtikrinti tiek tinkamai pasirinktas kremas, tiek purškiklis.

Pagerinkite odos būklę vienu prisilietimu

Veido odos priežiūrai svarbūs ne tik odos priežiūros produktai, bet ir tai, kaip juos naudojame ir kokia veikla užsiimame kiekvieną dieną. Siekiant išlaikyti geresnę odos būklę šaltuoju metų laiku, tepant kremą patariama intensyviau ir ilgiau pamasažuoti odą. Švelnus masažas suaktyvina veido odos kraujo apytaką.

Jeigu norite pagerinti sausos odos būklę, vietoje ilgų maudynių vonioje rinkitės dušą. Apskritai, kontrastinis dušas ir plaukiojimas šaltame vandenyje ne tik grūdina kūną, bet ir teigiamai veikia, pagerina odos išvaizdą.

Esame tai, ką valgome

Posakis, kad esame tai, ką valgome, yra ne iš piršto laužtas. Subalansuota mityba gali pagerinti mūsų sveikatą bei bendrą savijautą ir sumažinti odos išsausėjimą, kitus sudirgimus. Pavyzdžiui, kava sukelia kūno dehidrataciją, todėl oda gali išsausėti. Galbūt verta sumažinti per parą išgeriamų kavos puodelių skaičių? Ne mažiau svarbu sekti, kiek skysčių suvartojame kasdien, ir užtikrinti, kad organizmas gautų pakankamai vandens.

Jeigu norite pagerinti veido odos būklę, mitybos specialistai pataria į valgiaraštį įtraukti riebaluose tirpius vitaminus: A (yra morkose, moliūguose, raudonose uogose ir vaisiuose), E (yra žaliose salotose, riešutuose, avokaduose), D (yra lapinėse žaliose daržovėse), K (yra brokoliuose, žiediniuose kopūstuose), taip pat omega–3 ir omega–6 rūgštis. Patariama į mitybos racioną įtraukti ir vitamino C turinčių produktų (paprikų, kivių, citrusinių vaisių).

Veido oda
Veido oda
© Shutterstock
www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
1.0000

Retinolis – viena efektyviausių priemonių, padedančių išsaugoti veido odos jaunystę (9)

Retinolis – vienas efektyviausių odos priežiūros ingredientų, kovojančių su raukšlėmis....

Lanko sukimas – vaikų žaidimai ar reali fizinė nauda? (4)

Nors dauguma iš mūsų galvoja, kad lanko sukimas – tai tik vaikų žaidimas, iš tiesų jo...

Gydytojas Kaikaris – apie veido užpildus: yra priežastis, dėl kurios moterų veidai atrodo paburkę (54)

Ar Lietuvoje sparčiai populiarėjančios hialurono rūgšties injekcijos tampa atsvara estetinėms...

Vokų plastika: kada tai tėra mados reikalas, o kada – būtina operacija? (8)

Viršutinių vokų plastika (blefaroplastika) – chirurginė procedūra, kurios metu pašalinamas...

Pavasario saulės poveikis mūsų odai – daugiau naudos ar žalos gauname? Kosmetologė patarė, kaip išvengti fotosenėjimo (1)

Apie SPF skirtumus, juk vieni yra cheminiai, kiti natūralūs. Ar natūrali apsauga nuo saulės...

Top naujienos

Paskiepyta vilnietė vis tiek užsikrėtė koronavirusu: gydytojai paaiškino, kodėl taip nutinka (305)

Vilniuje dirbanti 28 metų Monika (tikrasis vardas ir pavardė redakcijai žinomi), prieš 10 dienų...

Dailius Dargis | D+

Kaune – neeilinis sujudimas: gangsteriai siūlo pusę milijono eurų, į laisvę gali grįžti vienas įtakingiausių šalies nusikaltėlių

Kauno šešėliniame pasaulyje netyla kalbos, kad aktyviai ieškomas „kišeninis“ teisėjas, kuris...

Juodas darbas, kantrybė ir tobula galimybė: pagaliau atsiskleidęs Valančiūnas užkariauja ne tik Memfį (38)

Kol trigubus dublius ir asmeninius bei klubo rekordus skaičiuojantis Domantas Sabonis Indianapolyje...

Putinui pasigyrus puikiai valdant pandemiją patikrino skaičius: padėtis šokiruojanti (66)

„The New York Times“ palygino Rusijoje , Jungtinėse Valstijose ir dar keliose Europos...

Kubilius ir Skvernelis įvertino situaciją dėl koronaviruso: laisvinti karantiną ar geriau sustoti (193)

Buvęs premjeras Saulius Skvernelis sako, kad griežti karantino ribojimai jau nebeveikia. Pasak jo,...

Martikonytė atskleidė daugiau detalių apie nelegalų vakarėlį: aš tokia ne pirma ir ne paskutinė (97)

Kaip linksmas vakarėlis karantino metu gali baigtis liūdnai. Naktį iš penktadienio į...

Pagrindinis „Kangoo Jumps“ biuras Londone sureagavo į skandalingą vaizdo įrašą su Petru Gražuliu: išreiškė nusivylimą darbuotojais (52)

Sporto klubas „Kangoo Club“ pirmadienį išplatino vaizdo klipą, kuriame pagal vulgarią dainą...

Po vyruko staigmenos per pasimatymą moteris bėgte pasileido į automobilį: sako, spėk, ką turiu kišenėje (7)

Man atrodo, aš galėčiau pretenduoti į juokingiausių, nesėkmingiausių ir visokių kitokių...

Transliacija / Aš ikona. Skyrybų nesutarimai ir turto dalybos: kaip išvengti šių nemalonumų

Skyrybos gali būti taikios, tačiau dažniau pasitaiko, kad dalintis tenka ne tik emocijomis, bet ir...