„Bėgant maratoną galvoje nebūna jokių pašalinių minčių“, – patikino olimpietis, Vilniaus maratono čempionas Remigijus Kančys. 30-metis maratonininkas ruošiasi rugpjūčio pradžioje Londone vyksiančiam pasaulio čempionatui ir naujam išbandymui „Danske Bank Vilniaus maratone“ rengia savo seserį Loretą.
Remigijus Kančys
© Organizatorių nuotr.

Per savo karjerą R. Kančys yra nubėgęs penkis maratonus: Frankfurte, čempionišką Vilniuje, Berlyne, olimpinį Rio de Žaneire ir prieš tris mėnesius Hanoveryje, kur pasiekė geriausią asmeninį rezultatą (2:13:12).

Rugsėjį „Danske Bank Vilniaus maratone“ jis rinksis pusmaratonio arba dar trumpesnę distanciją.

„Po pasaulio čempionato norėsiu šiek tiek pailsėti. Du maratonai per tokį trumpą laiką yra gana daug“, – sakė jis.

Rugsėjo 10 dieną vyksiančiame didžiausiame Lietuvoje bėgimo renginyje tūkstančiai dalyvių varžysis šešiose distancijose: maratono (42 km 195 m), „RIMI Pusmaratonio“ (21 km 0975 m), EUROCASH1 10 km bėgime, „RIMI Šeimos“ 4,2 km bėgime, „Corny moksleivių ir studentų bėgime“ bei „#BEACTIVE vaikų bėgime“.

– „Danske Bank Vilniaus maratoną“ laimėjote 2014-aisiais. Koks čempiono sėkmės receptas?

– Taip, būtent nuo to maratono ir prasidėjo rezultatų gerėjimas ir aukštesnių tikslų siekimas. Tai buvo paskata tobulėti. Mano receptas, tikriausiai, būtų toks – daug treniruočių ir didelės pastangos siekiant tikslo. Tuomet daug ko atsisakiau, pavyzdžiui, vasarą su draugais neplaukiau baidarėmis ar nepiknikavau gamtoje. Vietoje to, kiekvieną dieną dukart treniruodavausi ir laukiau starto.

Visada ir savo treniruojamiems bėgikams sakau, kad sunkiausias bus pasiruošimas, o maratonas – jūsų šventė, po kurios galėsite atsipalaiduoti.

– Ar skiriasi bėgimas komerciniame maratone ir olimpinėse žaidynėse?

– Jokiame maratone nesiekiu užsidirbti. Siekiu rezultato, todėl negaliu labai išskirti. Komerciniuose dažnai siekiu normatyvo į olimpines žaidynes ar pasaulio čempionatą, o ne finansinės naudos. O olimpinėse žaidynėse taip pat siekiau kuo geriau pasirodyti.

Žinoma, skiriasi maratonų trasos. Kad ir Vilniaus ir Berlyno. „Danske Bank Vilniaus maratono“ trasa nėra pati lengviausia, čia daug įkalnių. Kadangi tuomet siekiau kelialapio į olimpines žaidynes, po Vilniaus maratono pasirinkau Berlyną, nes jo trasa yra viena greičiausių pasaulyje.

– Kuris maratono kilometras jums sunkiausias?

– Kai esi pasiruošęs nebūna jokios duobės. Pavyzdžiui, kaip man Berlyne ar Hanoveryje, likus 12 km iki finišo tiesiog buvo sunku, bet kentėjau ir tiek. Pirmajam savo maratonui buvau silpniau pasiruošęs, tad ties 35 km teko sustoti, nes supykino.

– Kokias klaidas bėgikai dažniausiai daro pirmajame savo maratone?

– Papasakosiu, kokias dariau aš. Pirmiausia, prieš startą išgėriau energetinio gėrimo. Toliau, nepasirinkau tinkamo tempo, todėl prabėgus 28 km jau buvo sunku išlaikyti.

Maratono metu pirmą kartą vartojau ir energetinius geliukus, nebuvau jų išbandęs prieš startą. Tad bėgdamas jį valgiau ir užgerdavau vandeniu. Tačiau jis man netiko, o ties 35 km turėjau stoti, nes supykino. Po to daugiau jo ir nebevartojau.

Tad nekartokite mano klaidų ir viską išbandykite prieš startą, o ne jo metu.

– Kada mėgėjui pradėti ruoštis maratonui?

– Priklauso nuo fizinio pasirengimo. Patarčiau kreiptis į trenerį, kuris matytų žmogaus formą ir patartų, kaip pradėti pasiruošimą. Vienam gali užtekti dviejų mėnesių, kitam trijų, o trečiam reikės dar daugiau laiko.

– Ką patariate bėgikams valgyti ir kokių produktų vengti?

– Čia labai įvairu. Pavyzdžiui, aš valgau viską. Jei organizmas nori picos, aš ir suvalgau. Žinoma, prieš maratoną prisižiūriu, valgau daugiau salotų, mėsą, stengiuosi sveikai maitintis.

Likus trims dienoms iki varžybų pradedu baltymų dietą. Nevalgau jokių angliavandenių, valgau tik salotas, mėsą, kaušinius. Nebūnu pats linksmiausias žmogus pasaulyje (juokiasi).

O prieš patį maratoną vieni valgo košęs, kiti sumuštinius. Aš likus dviems valandoms iki maratono suvalgau du sausainius ir išgeriu dvi stiklines vandens.

– Jūsų sesuo Loreta Kančytė – taip pat bėgikė. Šiuo metu esate jos treneris. Ar pats įkalbėjote Loretą žengti į lengvąją atletiką?

– Iš pradžių ji išsisukinėdavo, meluodavo, kad treniruojasi. Bet kartą nuvažiavome į varžybas, ten laimėjo ir užsikabino. Iki šiol abu lakstome, vienas kitam nepasiduodame, bandome išsiaiškinti, kuris iš mūsų greitesnis (juokiasi).

Ateityje ji bėgs ir maratoną, kad sužinotų, kas tai yra. O dabar „Danske Bank Vilniaus maratone“ išbandys pusmaratonio distanciją.

– Su kuo norėtumėte suremti jėgas trasoje?

– Su „Danske Bank Vilniaus maratono“ organizatoriumi Dariumi Mikuliu. Jis vis organizuoja, bet pats nebėga. Galbūt priims iššūkį ir susitiksime trasoje (juokiasi)?

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Triatlono taurės etape Zarasuose – lyderių dejavu ir Juodeškaitės spurtas

Šeštadienį šalies triatlono bendruomenė rinkosi Zarasuose, kur vyko Lietuvos triatlono taurės...

Lietuvos penkiakovininkai iškovojo Europos jaunių čempionato bronzą

Džonkuve (Lenkija) įvyko 2018 metų Europos jaunių iki 17 ir 19 metų čempionatas. Lietuviams...

Viliulis – Europos moksleivių imtynių čempionato bronzos medalio laimėtojas (1)

Dėre (Vengrija) vykusiame Europos moksleivių imtynių čempionate Simonas Viliulis užėmė...

Garsūs Lietuvos boksininkai taps treneriais (1)

Kauniečiai ir laikinosios sostinės svečiai kviečiami į viešas bokso treniruotes, kurias ves...

Šiškevičius lenktynėse Prancūzijoje buvo arti pergalės

Prancūzijoje surengtų 42-ųjų daugiadienių dviračių lenktynių „La Route d'Occitanie“ (UCI I...

Top naujienos

Neišmokta „Grenfell Tower“ pamoka: dalis Lietuvos arenų ir prekybos centrų nesutinka pasitikrinti dėl atsparumo gaisrui (10)

Šeši iš penkiolikos į valstybės institucijų atliekamą atsparumo gaisrui tyrimą atrinktų...

Nemaloni staigmena abiturientams: gerokai šoktelėjo populiariausių studijų kainos (72)

Didysis studijų kainų šuolis įvyko dar 2009 metais. Kelerius metus kainos nekito, vėliau ėmė...

Panevėžio skandalas įsibėgėja: STT apklausė Urbšį domino sociologinių tyrimų pirkimas (31)

Seimo narys nepartinis Povilas Urbšys , išėjęs iš apklausos Specialiojoje tyrimų tarnyboje...

Medikams nesuvokiamas Verygos ministerijos sprendimas: tarsi laiko mašina nubloškė į praeitį (436)

Šių metų rugsėjį vaikų ugdymo įstaigose sviestas , kur įmanoma, keičiamas aliejumi arba...

Tautvydas Marčiulaitis. Ko jie čia grįžta? (29)

Nors visi puikiai žino, kad Lietuvoje gyventi neįmanoma ir valstybė jau tuoj išnyks, nes...

Paskelbta, kada prasidės paraiškų namų elektrinėms rinkimas, kokia parama (38)

Energetikos ministras Žygimantas Vaičiūnas, Seime pristatydamas grandiozinį „žaliosios“...

Niekam nebereikalingas senienas prikelia „iš numirusiųjų“: skirtumai prieš ir po stebina (6)

Natūralaus ąžuolo stalviršis virtuvėje – apie tokią prabangą pasvajoja turbūt ne vienas....

Apsilankymas baseine priminė sovietų laikus: ar tai verta 28 eurų? (25)

Š. m. birželio 10 d. lankėmės viename Lietuvos vandens pramogų parke. Turėjome dovanų kuponą...

Emmanuelis Macronas griežtai pamokė paauglį prezidentas sulaukė kritikos už arogantiškumą (48)

Internete sparčiai plinta vaizdo įrašas, kuriame Prancūzijos prezidentas Emmanuelis Macronas...

Varškės sūreliai gali būti išteisinti – tereikia mokėti perskaityti sudėtį balsavimas (6)

Austrai turi garsųjį varškės desertą „Štrudelį“, o lietuviai – varškės sūrelį, kurį...