aA
Lengvaatletė, daugkartinė Lietuvos čempionė, tarptautinių varžybų nugalėtoja ir prizininkė Vaida Žūsinaitė, pradeda rengti vasaros bėgimo treniruotes.
Vaida Žusinaitė
© Asmeninio archyvo nuotr.

„Jau seniai galvojau apie šią veiklą, tačiau nesiryždavau pradėti. Dabar kai bėgimas tapo labai populiarus ir gatvės pilnos bėgiojančių, pastebiu, kad ne visi tai daro techniškai, taip ir norisi susistabdyti ir duoti keletą patarimų. Manau, kad per visus treniravimosi metus sukaupiau pakankamai patirties, kuria galiu pasidalinti su žmonėmis, norinčiais bėgioti ir sveikai gyventi“, - teigia Lietuvos rekordininkė V. Žūsinaitė.

Pasak lengvaatletės, bėgimas yra sportas, kuriuo gali užsiimti bet kas, tačiau labai svarbu nepulti „stačia galva“ ir protingai paskaičiuoti savo galimybes, palaipsniui pripratinti savo organizmą prie bėgimo, nes tik tada jis teiks malonumą. Geriausia bėgioti ne vienam ir su profesionalia priežiūra.

„Kai pradėjau bėgioti, negalėjau be sustojimo nubėgti net 2 kilometrų, bet šalia turėjau žmogų, kuris mane skatino ir aš net sustojusi vėl pradėdavau bėgti. Kūno kultūros mokytojas Raimundas Soraka man negailėjo patarimų ir po truputį pratino prie bėgimo. Jam esu dėkinga už tai, kad pamilau bėgimą ir jis tapo mano gyvenimo dalimi“, - prisiminė viena pajėgiausių Lietuvos stajerių.

Anot V. Žūsinaitės, nėra nieko geriau kaip bėgti gryname ore, klausytis gamtos ir stebėti besikeičiančius vaizdus. Net ir šaltuoju metu lauke besitreniruojanti bėgikė atviravo, kad ant bėgimo takelio yra užlipusi vos keletą kartų, kai buvo traumuota.

„Ant takelio bėgti yra žymiai lengviau, todėl po traumų esu kelis kartus tai dariusi. Tačiau toks bėgimas kenkia bėgimo technikai, nes po kojomis nejaučiamas žemės pagrindas. Niekada nesupratau žmonių, kurie net ir geru oru, renkasi bėgimo takelį. Neseniai buvau sporto klube ir kol dariau raumenų stiprinimo pratimus ant takelio bėgo mergina. Lauke puikus oras, saulė šviečia, paukščiai čiulba, o ji trypčioja ant takelio žvelgdama į sieną“, - šypsojosi pašnekovė.

Paklausta, koks yra pagrindinis jos treniruočių tikslas, lengvaatletė aiškina, kad nuo mokyklos laikų dauguma žmonių nemėgsta bėgimo, nes juos versdavo bėgti greitai be jokio pasiruošimo. Tai yra didelis stresas organizmui, kuris suformavo bėgimo baimę. Protingai treniruojantis kiekvienas supras, kad bėgimas yra puikus būdas atsikratyti streso, pagražinti kūną ir ugdyti valią. Treniruočių pagalba, bėgikė nori padėti žmonėms suprasti bėgimo naudą, patarti rūpimais klausimais, kad bėgimas teiktų malonumą.

„Nuo tada kai patekau į Lietuvos bėgikų elitą, sulaukiu nemažai prašymų patarti įvairiais bėgimo klausimais ir džiaugiuosi, kad man tai puikiai sekasi. Žmonės po kurio laiko parašo ir padėkoja, kad mano patarimai buvo veiksmingi. Pastebėjusi, kad žmonėms trūksta informacijos ir gerų patarimų apie bėgimą, 2012 metais „Facebook“ socialiniame tinkle įkūriau bėgimo entuziastų grupę „Maratonščikai“. Šiuo metu grupė vienija daugiau nei 1000 ištvermės sporto mėgėjų bei profesionalų“, - džiaugiasi daugkartinė Lietuvos čempionė.

V. Žūsinaitė šiuo metu renka pradedančiųjų grupę vasaros treniruotėms, tačiau pasak pašnekovės, treniruotės bus vykdomos ir šaltuoju metų laiku.

Daugiau informacijos ir registracija asmeninėje V. Žūsinaitės svetainėje (zusinaite.lt).

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Lietuvos rankinio rinktinė kontroliniame mače palaužė Liuksemburgo ekipą (1)

Lietuvos vyrų rankinio rinktinė, kuri ruošiasi Europos čempionato atrankos rungtynėms su...

Prieš Europos čempionato atrankos kovas Lietuvos rankininkai išbandys jėgas su Liuksemburgu

Lietuvos vyrų rankinio rinktinė prieš Europos čempionato atrankos kovas susirinko Liuksemburge....

Mayweatheris pademonstravo naujausią pirkinį: to galėtų pavydėti netgi karaliai (1)

Boksininkas Floydas Mayweatheris Jaunesnysis nieko neslepia ir dažnai socialiniuose tinkluose...

Baltijos moterų tinklinio čempionate – permainingas Lietuvos komandų startas (1)

Savaitgalį startavo naujasis sezonas Baltijos ir Lietuvos moterų tinklinio čempionatuose. Baltijos...

Pirmajame IFBB „Fit model“ pasaulio čempionate – lietuvės bronza (4)

Latvijos sostinėje Rygoje vyko pirmasis IFBB „Fit model“ pasaulio čempionatas. Jame Lietuvai...

Top naujienos

Finaliniai TS-LKD kandidatų debatai. Šimonytė ir Ušackas deklaravo, dėl ko niekada nesutartų su valdančiaisiais (576)

Pirmadienį Kaune vyko finaliniai Tėvynės sąjungos - Lietuvos krikščionių demokratų ( TS-LKD )...

Seime svarstomas naujas mokestis: nori apmokestinti spausdintuvus (571)

Seime liko paskutiniai žingsniai dėl naujo mokesčio priėmimo, kuris, veikiausia, išaugintų...

Krepšininkas Mindaugas Kuzminskas patvirtino kalbas apie skyrybas ir atskleidė jų priežastį: stengiausi viską išsaugoti (27)

2017-ųjų liepos 6-ąją, Lietuvos karaliaus Mindaugo karūnavimo dieną, krepšininkas Mindaugas...

Imperijos griūtis: Ukrainos bažnyčia skaldo Putino kuriamą slavų pasaulį (208)

Ką reiškia Ukrainos stačiatikių bažnyčios galimas susivienijimas ir atsiskyrimas nuo Maskvos? Ar...

Į Lietuvą atkeliauja bjaurus atmosferos frontas: smarkus vėjas atneš ir pirmąsias snaiges (15)

Spalio 22 dieną daugelyje Lietuvos rajonų termometrai rodys 6–11 °C. Visoje šalyje lankysis...

Nustelbė viską, ką teisėjas yra regėjęs: gauja nuteista už sistemingą pažeidžiamų merginų prievartavimą kai kurioms tebuvo 11 metų (43)

Gauja nubausta už „niekšiškus ir siaubingus“ nusikaltimus, o vadeiva įkalintas iki gyvos...

Neįtikėtini pokyčiai: pusės savo svorio atsikratė pakeitusi vieną įprotį (32)

„Atsimenu atvejį, kai su vaikais atvykome į atrakcionų parką ir jie norėjo, kad kartu...

Atimtų vaikų mama: neįsivaizduoju, kaip reikės atitaisyti vaikams padarytą žalą (1314)

„Aš jau kalbu ramiai – visos ašaros praverktos“, - sako kaunietė Eglė. Rugsėjo pabaigoje...

„Dzūkiją“ gyręs Šaras pokštavo dėl prametančio Jankūno: man irgi sakydavo – nuo vasario, Šarai (3)

Tik po gyvybiškai svarbių Thomo Walkupo ir Leo Westermanno tritaškių Šarūnas Jasikevičius...

Europos žaizda, kurioje šlovinamas komunizmas: viskas atrodo taip, kaip pas mus buvo „prie ruso“ (438)

Pirmojoje pasakojimo dalyje rašiau apie Moldovos teritorijoje esančią Padniestrę – regioną,...