aA
„Judėjimas – sveikata, todėl judėti reikia sveikai ir mano tikslas, kad po treniruotės žmogus išeitų žvalus, o ne pervargęs“ – sako bėgimo trenerė Ingrida Juodeškienė ir patikina, kad kitą savaitę Kaune prasidedančiose viešose bėgimo treniruotėse miestiečiai ne tik išmoks taisyklingai sportuoti, bet ir pasirengs pagrindiniams metų startams – Kauno ir Vilniaus maratonams.
Kaune startuoja viešos bėgimo treniruotės
Kaune startuoja viešos bėgimo treniruotės
© Organizatorių nuotr.

Renginio „Kauno maratonas 2013” organizatorius Algirdas Pukis, pritardamas olimpietei pabrėžė, kad sportas turi teikti malonumą ir pažadėjo, ne vieną siurprizą jau pirmojoje treniruotėje.

„Daugelis klaidingai galvoja, kad bėgimas – sunkus ir nuobodus darbas. Bandysime paneigti šį mitą ir padovanoti žmonėms ne tik sportavimo džiaugsmą, gerą savijautą, bet ir puikią nuotaiką. Jau pirmojoje treniruotėje vinilines plokšteles suks, gerai žinomas hip-hop’o kultūros atstovas, Motiejus Degree, o prie sportuojančių žadėjo prisijungti ir atlikėjas Mindaugas Mickevičius (Mino), kuris pradės ruoštis 10 km distancijai Kauno maratone“, - sakė A. Pukis.

Bėgimas suvienijo Kauną ir Vilnių

Viešos treniruotės Kaune startuoja jau kitą savaitę, balandžio 30 d. ir vyks tris kartus per savaitę visą vasarą Kauno Ąžuolyno parke: antradieniais, ketvirtadieniais nuo 18 val. bei šeštadieniais nuo 11 val.

Nemokamas treniruotes kauniečiams dovanoja dviejų pagrindinių Lietuvos maratonų – „Kauno maratonas 2013” ir „Danske Bank Vilniaus maratonas“ organizatoriai, kurie tikisi, kad jos padės dalyviams tinkamai pasiruošti abiems renginiams, kurių pirmasis vyks birželio 9, o antrasis – rugsėjo 15 dieną.

„Anksčiau nebėgiojęs žmogus kitą savaitę pradėjęs treniruotes ir sistemingai sportuodamas, Kauno maratone jau galės drąsiai startuoti 5 ar 10 km distancijose. Iki Vilniaus maratono, kuris vyks rudenį, sistemingai bėgiojantis jau bus pajėgus įveikti ir pusės maratono ar net maratono bėgimus“, - tikino I. Juodeškienė.

Pirma treniruotė – lengva

Bendras treniruotes vesianti Sidnėjaus ir Atėnų olimpinių žaidinių dalyvė, maratono bėgikė bei trenerė Ingrida Juodeškienė tikisi bėgimo „bacila“ užkrėsti ir į gryną orą pakviesti kuo daugiau kauniečių.

„Šios treniruotės visų pirma skirtos miestiečiams, kurie galbūt iki šiol nedrįso patys pradėti bėgioti, nežino nuo ko pradėti ar yra bandę, bet nusivylė, pervargo ar net pakenkė sveikatai. Tik taisyklingai bėgiojant galima pasiekti norimą rezultatą – atsiranda žvalumas, gera nuotaika, savijauta ir darbingumas“, - sakė I. Juodeškienė.

Olimpietė nepataria bėgioti savarankiškai, o prieš pradedant treniruotes, rekomenduoja pasitarti su specialistu. Nuo pokalbio prasidės ir pirmosios treniruotės Ąžuolyne.

„Supažindinsiu su bėgimo technika, pasakosiu, kaip taisyklingai, nekenkiant sveikatai sportuoti, nuo ko reikia pradėti, kaip didinti krūvį ir siekti užsibrėžti tikslo. Tikrai nepradėsime iškart ir greitai, ir daug bėgti“, - šypsojosi Ingrida ir pabrėžė, kad galbūt pirmą kartą atėjusiems rekomenduos ne bėgimą, o greitą ėjimą.

„Nors pradedančiam sportuoti tiesiog žalinga pradėti nuo didelių krūvių, daugelis daro šią klaidą. Jeigu jau nusprendžia bėgioti, tai iškart tikisi nubėgti didelį atstumą ir pasirenką greitį ne pagal jėgas. Normalu, kad po tokio šoko organizmui žmogus jaučiasi blogai. Viską reikia daryti iš lėto, po truputį, sistemingai ir po kurio laiko natūraliai pradėsi bėgti greičiau bei galėsite įveikti ilgesnes distancijas“, - sakė Lietuvos rekordininkė.

I. Juodeškienės teigimu, po treniruotės sportuojantis turi jaustis žvalus ir darbingas. Tam padeda ne tik specialisto patarimai, bet ir kartu sportuojantys. Antradienio vakarą prie Kauno sporto halės esančioje lengvosios atletikos esančioje aikštelėje trenerė tikisi sulaukti nemažo būrio kauniečių.

„Kauno maratonas – daugiau nei bėgimas!“

„Kauno maratonas 2013” – tai pirmas kasmetinis, tarptautinis maratono bėgimas Kaune, vyksiantis birželio 9 dieną Kaune.

Maratono organizatoriai – VšĮ „Kauno maratono klubas“ – tikisi, kad „Kauno maratonas“ taps vienu iš dviejų didžiausių bėgimo renginių Lietuvoje bei didžiausia sporto švente Laikinojoje sostinėje ir laukia daugiau nei 2000 dalyvių iš Lietuvos bei užsienio.

„Kauno maratonas“ - skirtas visiems, nepaisant amžiaus, profesijos, įsitikinimų ar fizinio pasirengimo. Tai sporto šventė, kurios tikslas suvienyti miestiečius ir sporto entuziastus, skatinti socialinį ir fizinį aktyvumą, formuoti sveikos gyvensenos tradicijas Lietuvoje.

Atsižvelgdami į kiekvieno pasirengimą, „Kauno maratone“ galima rinktis prestižine laikomą maratono distanciją, pusės maratono, 10 km bėgimus ar komandinę „Gera dovana“ estafetę. Ypatingas dėmesys skiriamas komandiniam bėgimui – skaitlingiausia komanda bendrai įveikusi daugiausiai kilometrų bus apdovanota Kauno miesto mero taure.

Numatytas maratono trasos maršrutas: Žalgirio arena – Karaliaus Mindaugo prospektas, Vytauto Didžiojo (Aleksoto) tiltas, Aleksoto g., Rotušės aikštė, A. Jakšto g., Pilies g., Santakos parkas, Prieplaukos krantinė, Nemuno krantinė iki A. Juozapavičiaus pr., Karaliaus Mindaugo prospektas, Nemuno sala.

Šeimoms ir patiems mažiausiems, linksmiausiems bei azartiškiausiems skiriamas linksmasis „Tichė“ šeimų 1,2 km arba 3,6 km bėgimas Nemuno saloje. Čia taip pat vyks įvairūs renginiai, koncertai, mugės, bus vedamos paskaitos, treniruotės, skleidžiama informacija apie fizinio aktyvumo naudą sveikatai.

Renginio globėjai – visų laikų geriausias Lietuvos lengvaatletis Virgilijus Alekna, Kauno miesto savivaldybė ir Kauno meras Andrius Kupčinskas.

Registruotis į renginį galima www.kaunasmarathon.lt

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Senais pėdsakais pasukusi Karalienė: mintis smogė kaip žaibas

„Vaikučiai paaugo, rankos atlaisvėjo, galėjau sau leisti pagalvoti ir apie save. Supratau, kad...

Ringe – svorio kategoriją pakeitusi Ukrainos žvaigždė, narve – UFC rekordininkas

Aleksandras Usikas siekia tapti elitiniu pasaulio bokso sunkiasvoriu. Ukrainietis šį savaitgalį...

Europos čempionate debiutavęs Labanauskas geriausio pasaulio žaidėjo nepalaužė (3)

Ketvirtadienį Vokietijoje prasidėjo Europos smiginio čempionatas, kuriame savo atstovą pirmą...

Olimpinė prizininkė grįžta į didįjį sportą (2)

Rio de Žaneiro olimpinių žaidynių bronzos medalio laimėtoja, pasaulio ir Europos čempionė...

Įveikus koronavirusą – pirmoji lietuviškojo „Motor“ pergalė Čempionų lygoje (1)

Su koronavirusu pastarąsias kelias savaites kovojęs Aideno Malašinsko ir trenerio Gintaro Savukyno...

Top naujienos

Karpavičiaus byloje aiškėja daugiau detalių: buvo dar vienas testamentas (20)

Skandalingoje verslininko Raimondo Karpavičiaus byloje dėl šimtamilijoninio palikimo aiškėja...

Jautri medikės žinutė apie darbą COVID-19 akivaizdoje: mes esame dideli sistemos įkaitai (235)

Vaikų ligų gydytoja rezidentė (vardas ir pavardė redakcijai žinomi) socialinėje platformoje...

Lietuviai nebebijo prabilti, kad persirgo koronavirusu: išskyrė kelis dažniausiai pasitaikančius simptomus (149)

Remiantis oficialiais duomenimis, COVID-19 įvairius žmones veikia skirtingai. Daugumai...

JAV renkasi: kaip Trumpui pavyko užvaldyti ir pakeisti Respublikonų partiją ir ar pavyks pakartoti 2016 magiją? (143)

17 kandidatų dalijasi viena scena ir bando suspėti įsiterpti, kažką pasakyti ir kaip nors...

Paskelbus rekordinį užsikrėtimų skaičių prabilo Skvernelis: ant stalo gula pasiūlymai griežtinti karantiną (1193)

Premjeras Saulius Skvernelis šeštadienį savo Feisbuko paskyroje įvertino koronaviruso plitimą...

Savarankiška lietuvių kelionė po Turkiją: nuo Kemero iki Marmario per 5 dienas už 300 eurų

Šiais metais buvome apdovanoti galimybe artimiau pažinti mūsų mažytę Lietuvą ir pasidžiaugti,...

Koronaviruso stipriausiai siaubiama Europos šalis imasi dar griežtesnių priemonių: gali būti per vėlu simptomų nejaučiančių žmonių nebetestuoja (113)

Niekur kitur Europoje taip nėra pastebimi šiurpūs koronaviruso padariniai, kaip Briuselyje –...

Į duobę kritusio „Ryto“ strategas nepanikuoja: kiek reikės, tiek kentėsime (8)

Ilgai be nesėkmių šį sezoną žygiavęs Vilniaus „Ryto“ klubas per vieną savaitę patyrė...

Vitalija Guobė | D+ nariams

Pažinkite kūno kalbą, kad išvengtumėte konfliktų lovoje

Viruso gadynėje iš kiekvieno garsiakalbio, televizoriaus, portalų kartojama „Laikykitės saugaus...

Pirmąkart Seimo nariu išrinkto Valinsko palinkėjimas „suolo draugams“: svarbiausia rasti du svarbius taškus (188)

Į Seimą išrinktas konservatorius Arūnas Valinskas jaunesnysis Seime – ne naujokas, jau...

|Maža didelių žinių kaina