aA
Lietuvos paralimpinės rinktinės narys Ernestas Česonis prakaitą lieja už Lietuvą 20 laipsnių šiltesniame Lanzarotės regione, Ispanijoje. Čia jis skrupulingai vykdo specialiai jam sudarytą treniruočių planą. Kasdienės treniruotės jau seniai tapo šio sportininko neatsiejama gyvenimo dalimi, kuri veda į vis artėjantį pagrindinį tikslą – galimybę atstovauti Lietuvai Tokijo paralimpinėse žaidynėse 2020 m.
Ernestas Česonis
© Asmeninio albumo nuotr.

Pokalbiui apie visą tai prisėdame kavinėje, kur triatlono klubo „Tritonas“ narys Ernestas demonstruoja jau įgytas žinias – užsako mums kavos ispaniškai.

– Ernestai, viską suprantu: Ispanija, puikios Lanzarotės apylinkės, baseinas, kalnai. Bet ar tikrai atvykai čia sportuoti, o ne atostogauti?

– Žiūrėk, dabar čia 18 laipsnių. Šviečia saulė. Aš ką tik plaukiau 3 km, po to sėdau ant dviračio, kad įveikčiau dar 50 km. Ryte žmona atsiuntė nuotrauką iš namų.

Lauke +1 C, lyja, slidu. Suprantu, kad sportininkams nėra blogo oro, tačiau siekiant aukščiausių rezultatų, kiekvienas aspektas yra be galo svarbus.

Mano varžovai ir prancūzai, ir ispanai, ir australai. Dabar jie treniruojasi pačiomis geriausiomis sąlygomis. Tad norėdamas kovoti su jais, taip pat turiu būti geriausios formos. Mielai tai daryčiau Lietuvoje, deja, dar kelis mėnesius tam paprasčiausiai neturime sąlygų.

Tuo galiu tikrai didžiuotis. Manimi tiki žmona. Abu nusprendėme, jog šeimoje dirbs ji, o aš – treniruosiuosi.
Ernestas Česonis

– Tavo tikslas – patekti į paralimpines žaidynės Tokijuje.

– Ne tik patekti, bet ir deramai atstovauti Lietuvai.

Triatlonas reikalauja visapusiškumo.

Vien gerai plaukti, minti dviračiu ar bėgti neužtenka. Turi būti nenugalimas visose trijose disciplinose, o dar svarbiau – jas apjungti į nuoseklią visumą.

Tą darau pastaruosius dvejus metus. Į Lanzarotę atvykau su savo treniruočių partneriu Jauniumi. Jis mano pacer‘is (greičio vedlys). Kelias savaites stipriai padirbėsime, vos spėsiu grįžti ir jau prasidės didysis varžybų periodas.

Šiais metais turiu sudalyvauti bent 8-9 pasaulinio lygio varžybose ir ten pelnyti kuo daugiau kvalifikacinių taškų. Tik surinkęs reikiamą jų kiekį pateksiu į Paralimpiados kandidatų sąrašą. Dauguma šių varžybų – už Europos ribų.

– Kiek keista, kai tavo atveju kalbame ne apie olimpiadą, o paralimpiadą.

– Palaikyk mano rankos protezą, parodysiu kodėl (juokiasi). Gimiau neturėdamas pusės kairės rankos. Paauglystėje dėl to buvau pajuokiamas, slėpdavau protezą po ilgomis rankovėmis.

Tačiau būtent sportas man padėjo įveikti vidines baimes ir stabdžius.

Nuo 6 metų žaidžiau futbolą, vėliau – aukštų rezultatų siekiau lengvojoje atletikoje. Visada svajojau apie aukščiausio lygio varžybas. Žinau, kad šią svajonę galiu įgyvendinti su triatlonu. Tiesa pasakius, nesijaučiu kitoks.

Plaukiu su sveikais atletais, ir ranka man netrukdo juos aplenkti. Turiu specialų dviratį, kurio bėgių junginėjimo sistema sukomplektuota pagal mano poreikius, lieka tik bėgimas.

Bet pagalvojus, visa tai nėra taip svarbu, kaip tinkamas psichologinis nusiteikimas. Kartais jam tenka ruoštis daug daugiau. Kitas aspektas – stiprus aplinkos palaikymas.

Tuo galiu tikrai didžiuotis. Manimi tiki žmona. Abu nusprendėme, jog šeimoje dirbs ji, o aš – treniruosiuosi (juokiasi). Tik paskelbęs apie savo planus sulaukiau labai didelio pritarimo iš draugų, pažįstamų, ar iš visai pašalinių žmonių.

Taip mano svajonė tapo projektu „IronWings 2020”. Jaučiu, kad tai nebėra tik mano svajonė, tad ir treniruotis tenka itin atsakingai.

Tiesa pasakius, nesijaučiu kitoks. Plaukiu su sveikais atletais, ir ranka man netrukdo juos aplenkti. Turiu specialų dviratį, kurio bėgių junginėjimo sistema sukomplektuota pagal mano poreikius.
Ernestas Česonis

– Ant kortos statai tikrai daug.

– Viską. Mečiau darbą, varžyboms nuolat ieškau papildomų lėšų, turiu neprarasti pozityvumo. Bet toks tas sportininko kelias. Išsikeli sau didelių tikslų, nugąsdini aplinkinius, o paskui ilgai ir disciplinuotai lieji prakaitą, šlifuoji techniką, kol pamatai, kaip tie dideli tikslai artėja.

Ir nesu aš tuo išskirtinis. Ar sveikas sportininkas, ar su negalia, vis vien sportininkas. Kad ir kas nutiktų, sportinės dvasios iš mūsų neatims niekas.

– Tai įkvepia. Bet esame čia, tad papasakok plačiau, kaip atrodo tavo dienos sporto stovykloje.

– Atvažiavau čia kelioms savaitėms. Paprastai rytas prasideda mankšta arba lengvu krosiuku. Vėliau – pusryčiai, o kai jie suvirškinami, po poros valandų atlieku pirmąją treniruotę. Po jos pietūs, poilsis, paskui – antra treniruotė, vėl poilsis, vėl treniruotė. Vakarienė ir miegot.

Treniruočių nemažai, tad dažniausiai po jų vakarą leidžiu ramiai, kaupiu jėgas kitai dienai.

Oras nėra vasariškas, tačiau pasiruošimui toks klimatas puikus. Sands Beach Resort, kuriame apsistojau, turi puikų atvirą baseiną, aplink – idealūs dviračių keliai, važiuojant atsiveria nepaprastai gražūs vaizdai.

Bėgimo treniruotėms, vėlgi, pasirinkti galiu ir takelį iki jūros, galiu bėgti ir miško keliuku, surasti kalniukų, kai jų reikia.

– O kaip maistas? Suprantu, kad sportininko mityba – itin svarbi treniruočių dalis. Ar ją prižiūri ir šios stovyklos metu?

– Lietuvoje maitinuosi itin disciplinuotai. Per dieną suvartoju apie 2400 kcal. Anksčiau gamindavo žmona. Dabar viskas paprasčiau. Subalansuotą maistą man kasdien tiekia „CityRush“.

Planą sudarė treneris Tomas, meniu ir gramatūras – technologė Julija. Kadangi maistas skanus, jų suruoštą lauknešėlį atsivežiau čia. Štai, paragauk, šiandien – lašišos kepsnys su kepintu kuskusu ir daržovėmis.

Aišku, esant čia, neįmanoma atsispirti ispaniškiems vaisių pudingams, bet dėl to su Jauniumi paminam po papildomą kilometrą (juokiasi).

– Gerai, grįši namo. Kas tuomet?

– Tuomet laukia varžybos. Su Lietuvos triatlono federacija jau padavėme prašymus dalyvauti pasaulio paratriatlono taurėje, pasaulio paratriatlono serijos etapuose.

Pirmos varžybos vyks Australijoje. Toliau – Šveicarija, Japonija, Prancūzija, Ispanija, Turkija, Portugalija, Amerika. Šie metai labai svarbūs, nes visi surinkti taškai sumuosis ir galiausiai mano negalios kategorijoje bus atrinkti 8 geriausi, kurie pasidalins kelialapius į paralimpiadą.

Jei viskas gerai susiklostys, su Lietuvos paralimpiniu komitetu bei kitais atletais vyksime ir į sporto stovyklą Japonijoje. Kaip matai, aktyvūs metai nusimato.

– Ko tau palinkėti – sėkmės?

– Sėkmės prireiks siekiant patekimo į visas šias varžybas, tačiau geriau palinkėk man dar stipresnių raumenų, nepatirti traumų ir varžybose sukovoti iki pat galo.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(5 žmonės įvertino)
5.0000
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

„Ambersail 2“ įgula Karibų regatoje vejasi konkurentus (3)

„Šiandien supratome, kad galime kovoti su stipriausiais“, – po sudėtingos trečiosios...

Lietuvos ledo ritulio rinktinė pranoko Estiją (3)

Lietuvos ledo ritulio rinktinė sėkmingai pradėjo kontrolinių rungtynių seriją ruošiantis...

Olimpietės sugrįžimą stabdo skurdi realybė (2)

Maratonininkė Diana Lobačevskė įsitikino – profesionaliems sportininkams atsigavimą po...

Jaunoji kovotoja Kareckaitė: laukiu akimirkos, kai žengsiu į narvą

„Svarbiausia daryti tai, ką myli, kas suteikia didžiausias emocijas, aistrą, – sako kovotoja...

Būsimas bokso čempiono Joshua varžovas „Big Baby“ įkliuvo su dopingu (1)

Birželio 1 dieną Niujorko „ Madison Square Garden “ arenoje numatyta sunkiasvorių 29 metų...

Top naujienos

Dabartinė situacija NT rinkoje – nerami: būstų centre mažės, o kainos gali drastiškai pakilti (174)

Nekilnojamojo turto (NT) rinkos aktyvumas pirmąjį šių metų ketvirtį nustebino tiek pardavėjus,...

Nuojautos po šoko terapijos Stambule: toliau bus tik įdomiau, Kaune laukia ne mažesnis pragaras specialiai Krepšinis.lt iš Stambulo (2)

Sensacinga, šokiruojanti – tokie ir panašūs žodžiai sumirgėjo oficialiuose Eurolygos...

Velykinių produktų kainų tyrimas: pirkti turguje ar parduotuvėje?

Norintys nepermokėti už Velykų stalą turės gerokai pasukti galvą, mat velykinių produktų...

Atsakomybę prisiėmęs Obradovičius: aš juk sakiau, kad „Žalgiris“ sureaguos (30)

Kauno „Žalgiris“ ketvirtadienio vakarą Stambule vėjais paleido turėtą dviženklę persvarą,...

Prieš pat tragišką gaisrą užfiksuotų tėčio ir dukters paieška baigta (11)

Sparčiai išplitusi paieška, kai buvo siekiama surasti vyriškį ir mergaitę, užfiksuotus...

Sunku atsikelti, dieną migdo ir nėra jėgų: gydytoja nurodė žingsnius, kaip tai spręsti (28)

Saulė užsibūna vis ilgiau, šildo vis daugiau, tačiau daug kam iš lovos pakilti ryte darosi kai...

Gyvai / DELFI TV Gyvai. Intymi moterų higiena – dažniausios klaidos ir ginekologės patarimai

Balandžio 19 d. 10 val. DELFI TV Gyvai – pokalbis apie intymią moterų higieną. Diskusijoje...

Tiems, kas neabejingi itališkam maistui, madai ir šiltai jūrai: regionas, į kurį poilsiauti vyksta ir patys italai

Sakoma, kad Markės regionas Italijoje yra tarsi puodelis espreso – mažytis, tipiškai itališkas...

Ulanovui asmeniškai dėkojęs Jasikevičius: čia vyksta aukščiausio lygio atkrintamųjų krepšinis specialiai Krepšinis.lt iš Stambulo (147)

Iš skurdžių – į turtuolius. Prieš dvi dienas rezultatyvumo antirekordus fiksavęs Kauno...