Mėgėjus ugdantis bėgimo treneris Dalius Pavliukovičius žavisi gausėjančiomis bėgikų gretomis, tai kelia daug teigiamų emocijų, tačiau, kaip jis rašo savo tinklaraštyje, yra ir kita medalio pusė.
Dalius Pavliukovičius
© Alfredas Pliadis

„Dienas leidžiu apsuptas įvairiausio tipo sportininkų, dauguma jų – ištvermės sporto atstovai. Tad natūralu, kad stebint iš šalies, bendraujant ir diskutuojant, aiškėja bendras vaizdas ir tam tikros tendencijos.

Pripažįstu, kad visuma žavi ir kelia daug teigiamų emocijų, bet yra ir tamsių šešėlių, kuriuos noriu trumpai aptarti“, – savo tinklaraštyje rašo D. Pavliukovičius.

Pateikiame jo pastebėjimus.

Kuo daugiau juodo darbo padarysiu, tuo kietesnis būsiu

Deja, tai vyraujanti tendencija. Žinoma, be juodo darbo, rezultatas nebus pasiektas, bet reikia nepamiršti vieno elementaraus dalyko: kietumas priklauso ne nuo padaryto juodo darbo, o nuo to, kaip organizmas sugeba atsigauti po krūvio.

Traumos – didelės motyvacijos ir laiko trūkumo padarinys

Kartais net skauda žiūrint į žmonių draskymąsi sveikatos sąskaita. Čia didelės mistikos nėra, žmogaus kūnas privalo būti pasiruošęs darbui, jeigu to nebus, faktas, kad kažką darysite blogai, o tai tiesioginis kelias į traumas.

To išvengti galima labai paprastai: bendras fizinis ir tempimo pratimai bei šiek tiek vitaminų, kad organizmas nebūtų alinimas. Atrodytų, reikia visai nedaug, bet...

Beje, jeigu jau darote bendro arba specialius fizinio pratimus, išsiaiškinkite kaip juos atlikti teisingai. Pavyzdžiui, jeigu žmogus nesugeba atlikti elementaraus pritūpimo, kokia kalba gali būti apie pliometriką (sprogstamosios raumenų galios didinimą).

Elementari bėgimo technika arba jos nebuvimas

Čia nėra nieko mistiško. Keletas taisyklių ir viskas. Šiek tiek sustiprinę raumenis, „parinkę“ kilometrų ir, galvodami apie techniškai teisingą judesį, jūs bėgsite n kartų geriau nei dabar.

Nelyginkite savęs su profesionalais

Tik vienas mažas pastebėjimas, kad jūs dažniausiai skaitote straipsnius, blogus, dienoraščius apie pasaulio elitą. Vargu, ar tai yra tinkamas sprendimas.

Nevalgysi – nebėgsi

Siekdami ambicingų tikslų nepamirškite, kad mityba ir poilsis yra lygiai taip pat svarbu, kaip ir treniruotės. Nesutinkate? Galime ginčytis.

Sveikata svarbiausia – saugokite ją

Kartais atrodo, kad tai yra pamirštama. Trumpas patarimas – saugokite save ir siekite savo tikslų sistemingai. Ištvermės sportas reikalauja laiko.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Pasaulio jaunių dviračių treko čempionate lietuvaitės – geriausiųjų penketuke sprinte Šumskytė – aštunta

Eglyje (Šveicarija) vykstančio pasaulio jaunių dviračių treko čempionato merginų sprinto...

Prie „Kaunas Hockey“ vairo stojo 28-erių metų treneris

„Štai vakar į treniruotę netikėtai atėjo iš praėjusio sezono jau puikiai mums pažįstami ir...

Baltijos regbio „Top“ lyga startuoja ypatingomis rungtynėmis Kaune ir Šiauliuose

Jau šį savaitgalį startuoja ketvirtasis Baltijos regbio „Top“ lygos sezonas. Pagrindinė šios...

Dėl Lietuvos paplūdimio tinklinio čempionato titulų kausis pajėgiausios poros

Šeštadienį Vilniuje, „Auksmos“ aikštyne prie Baltojo tilto, vyks finalinis antrasis Lietuvos...

Penki profesionalios bėgikės patarimai siekiantiems įveikti maratoną

Lengvaatletė, vidutinių ir ilgų nuotolių bėgikė Vaida Žūsinaitė dalijasi 5 paprastais...

Top naujienos

Vilniuje šimtai šeimų liko apgautos: vietos vaikams išdalintos neegzistuojančiuose darželiuose (117)

Dar kovą Vilniaus miesto savivaldybė paskelbė, kad jau rugsėjį duris atvers net 6 moduliniai...

Skandalingo tyrimo duomenys: ką perkame brangiau nei vidutiniai europiečiai (300)

Daugelio ne maisto prekių kainos Lietuvoje yra didesnės nei kitose Europos Sąjungos valstybėse.

Karbauskis įtaria, kad Grybauskaitė turėjo planą jį pakeisti: žinau, kas buvo daroma (159)

Valstiečių – žaliųjų lyderis Ramūnas Karbauskis įtaria, kad rinkimus laimėjus jo partijai...

Neįvertinta Balkanų šalis, kurioje nėra turistų: paplūdimiai nuostabūs, o kainos juokingos (6)

Atsidūręs Albanijoje pasijunti tarsi patekęs ne į kitą šalį, o į kitą žemyną. Didingi...

Vasara baigtis neketina: po trumpos pertraukos vėl grįš +28 (11)

Šeštadienį sulauksime labai šiltų orų, bet popiet aplankysiančios liūtys atneš atvėsimą,...

„Žalgiryje“ debiuto laukiantis Birutis nebijo kovos dėl žaidimo minučių – žvelgia kaip į gerą iššūkį

Naudingiausiu praėjusio sezono „Betsafe–LKL“ krepšininku tapęs Laurynas Birutis pradėjo...

17-metis australas įsilaužė į „Apple“ kompiuterines sistemas (1)

Vienas australų moksleivis, esą svajojęs dirbti JAV technologijų milžinėje „ Apple “,...

„Lietuvos įtakingiausieji 2018“: popkultūros sąraše – didžiuliai pokyčiai (307)

DELFI tęsia įtakingiausiųjų rinkimus, kuriuose – ir didžiausią įtaką turinčios...

Brokerės išvada: Vilniuje visi gali rasti būstą už prieinamą kainą (5)

Artėjant rudeniui Lietuvos didmiesčiuose būsto rinka yra akivaizdžiai aktyvesnė – butų...

Emilio Vėlyvio provokaciją bažnyčioje įvertino ir advokatas: gerai, kad pradėtas ikiteisminis tyrimas (584)

Santykis tarp saviraiškos laisvės ir tikėjimo laisvės turi būti sąžiningas ir adekvatus, LRT...