Mėgėjus ugdantis bėgimo treneris Dalius Pavliukovičius žavisi gausėjančiomis bėgikų gretomis, tai kelia daug teigiamų emocijų, tačiau, kaip jis rašo savo tinklaraštyje, yra ir kita medalio pusė.
Dalius Pavliukovičius
© Alfredas Pliadis

„Dienas leidžiu apsuptas įvairiausio tipo sportininkų, dauguma jų – ištvermės sporto atstovai. Tad natūralu, kad stebint iš šalies, bendraujant ir diskutuojant, aiškėja bendras vaizdas ir tam tikros tendencijos.

Pripažįstu, kad visuma žavi ir kelia daug teigiamų emocijų, bet yra ir tamsių šešėlių, kuriuos noriu trumpai aptarti“, – savo tinklaraštyje rašo D. Pavliukovičius.

Pateikiame jo pastebėjimus.

Kuo daugiau juodo darbo padarysiu, tuo kietesnis būsiu

Deja, tai vyraujanti tendencija. Žinoma, be juodo darbo, rezultatas nebus pasiektas, bet reikia nepamiršti vieno elementaraus dalyko: kietumas priklauso ne nuo padaryto juodo darbo, o nuo to, kaip organizmas sugeba atsigauti po krūvio.

Traumos – didelės motyvacijos ir laiko trūkumo padarinys

Kartais net skauda žiūrint į žmonių draskymąsi sveikatos sąskaita. Čia didelės mistikos nėra, žmogaus kūnas privalo būti pasiruošęs darbui, jeigu to nebus, faktas, kad kažką darysite blogai, o tai tiesioginis kelias į traumas.

To išvengti galima labai paprastai: bendras fizinis ir tempimo pratimai bei šiek tiek vitaminų, kad organizmas nebūtų alinimas. Atrodytų, reikia visai nedaug, bet...

Beje, jeigu jau darote bendro arba specialius fizinio pratimus, išsiaiškinkite kaip juos atlikti teisingai. Pavyzdžiui, jeigu žmogus nesugeba atlikti elementaraus pritūpimo, kokia kalba gali būti apie pliometriką (sprogstamosios raumenų galios didinimą).

Elementari bėgimo technika arba jos nebuvimas

Čia nėra nieko mistiško. Keletas taisyklių ir viskas. Šiek tiek sustiprinę raumenis, „parinkę“ kilometrų ir, galvodami apie techniškai teisingą judesį, jūs bėgsite n kartų geriau nei dabar.

Nelyginkite savęs su profesionalais

Tik vienas mažas pastebėjimas, kad jūs dažniausiai skaitote straipsnius, blogus, dienoraščius apie pasaulio elitą. Vargu, ar tai yra tinkamas sprendimas.

Nevalgysi – nebėgsi

Siekdami ambicingų tikslų nepamirškite, kad mityba ir poilsis yra lygiai taip pat svarbu, kaip ir treniruotės. Nesutinkate? Galime ginčytis.

Sveikata svarbiausia – saugokite ją

Kartais atrodo, kad tai yra pamirštama. Trumpas patarimas – saugokite save ir siekite savo tikslų sistemingai. Ištvermės sportas reikalauja laiko.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Skvernelis per Vyriausybės valandą nesivaržydamas žėrė priekaištus Grybauskaitei (654)

Premjeras Saulius Skvernelis , dalyvaudamas Vyriausybės valandoje, ragino Prezidentę Dalią...

Iš „meistriuko“ apsimokės imti kvitą – leis susigrąžinti mokesčius (8)

Nuo 2019 metų oficialiai apskaitytas remonto, statybos ir kitas namų ūkyje suteikiamas paslaugas...

Rūkorių laukia prastos naujienos: dar labiau brangs cigaretės apmokestins ir naują produktą (241)

Netrukus mesti rūkyti apsimokės dar labiau – jau nuo kitų metų cigaretės pastebimai brangs, o...

Stojo mūru už Jasikevičių: kam kam, bet graikams reikėtų ne verkšlenti dėl teisėjavimo, o patylėti Spanoulis – vertas Holivudo (4)

Pirmuose Eurolygos ketvirtfinalio susitikimuose užfiksuotas tik vienas netikėtumas, o jo autoriumi...

Sinoptikai įspėja dėl smarkaus vėjo (11)

Ketvirtadienį Lietuvoje vyrauja stiprus vėjas, įspėja Hidrometeorologijos tarnyba.

Konstitucijos pr. Vilniuje – įgriuva, ribojamas eismas (20)

UAB „Grinda“ pranešė, kad Konstitucijos pr. ties 20-uoju namu apie 16 valandą antroje eismo...

Veryga pripažino – sveikatos sistemos reformoje pateikiami skaičiai tėra teoriniai (33)

Sveikatos sistemos reformoje nurodyti skaičiai tėra teoriniai ir iš tiesų negalima pasakyti, kiek...

Teismas leido suimti 18 Lietuvą šiurpinusios grupuotės narių, vieną paleido (15)

Vilniaus miesto apylinkės teismas 2-3 mėnesių laikotarpiams leido suimti 18 kamuolinių...

Vilniuje nusileido didžiausias orlaivis

Ketvirtadienį Vilniaus oro uoste nusileido krovininis „ Airbus A330F“. Tai didžiausias...

Marijonas Mikutavičius savo gimtadienio norą skyrė artimiesiems: jei jie yra laimingi, tokiu tampi ir pats (2)

Šiandien, balandžio 19-ąją, dainininkas Marijonas Mikutavičius švenčia savo 47-ąjį...