aA
24-erių metų sprinterė Eva Misiūnaitė, kuri yra pasiekusi 300 metrų bėgimo geriausią sezono rezultatą, ne tik ruošiasi įvykdyti Europos čempionato normatyvą, bet ir veda nemokamas ir viešas bėgimo treniruotes Kaune – „Bėk lengvai“.
Eva Misiūnaitė (R. Tarasevičiaus nuotr.)

Mėgėjus ji treniruoja pasikeisdama su kitu „Kauno maratono klubo“ nariu, būsimu olimpiečiu Remigijumi Kančiu. Su jaunąja sportininke kalbėjomės apie pasiruošimą čempionatui ir tai, kas paskatino savo patirtimi dalintis su kitais.

– Kaip atsitiko, kad gyvenimas atvedė į lengvąją atletiką?

– Augau aktyvioje ir sportiškoje šeimoje. Tad ir pati sportuoti pradėjau dar būdama 7-erių metų. Į lengvąją atletiką perėjau būdama 14-os. Pradėjau nuo šuolio į tolį, vėliau perėjau į sprinto rungtis. Prieš lengvąją atletiką dar žaidžiau tinklinį. Bet individualus sportas man buvo arčiau širdies. Čia dėl nesėkmių atsakai tik pati ir daugiau negali kaltinti nieko kito.

– Kokie šio sezono planai?

– Šiuo metu ruošiuosi Europos čempionatui. Tikiuosi įvykdyti 400 metrų normatyvą. Neatmetu galimybės startuoti ir kitose rungtyse. Bet tai paaiškės gegužės antroje pusėje. Būtent tada planuoju dalyvauti įvairiose varžybose normatyvui įvykdyti.

– Su „Kauno maratono klubo“ nariais kovo mėnesį praleidote treniruočių stovykloje Portugalijoje. Ar po jų jaučiatės tvirtai pasiruošusi?

– Stovykloje ruoštis sekėsi tikrai gerai. Niekas netrukdė, atsiribojau nuo studijų ir galėjau susitelkti tik sportui. Treniruotės vyko du kartus per dieną. Dienos pabaigoje jausdavausi pavargusi, bet buvau labai motyvuota ir kasdien stengiausi iš visų jėgų. Kol kas dar neteko dalyvauti jokiose varžybose, tad sunku įvertinti pasiektą rezultatą, nors jaučiuosi tikrai gerai padirbėjusi. Kaip yra iš tikro pamatysime gegužės mėnesį.

– Ne tik aktyviai sportuojate pati, bet ir treniruojate mėgėjus. Kada pradėjote ne tik klausyti trenerio patarimų, bet ir pati mėgėjams vesti treniruotes?

– Pirmas treniruotes vedžiau dar prieš porą metų Vilniuje. Išbandyti save vadovaujant treniruotėms man pasiūlė trenerė Inga Juodeškienė ir nusprendžiau, kad verta pamėginti. Visgi didžiąją dalį savo gyvenimo sportuoju, tad kodėl gi nepasidalinti sukauptomis žiniomis su kitais žmonėmis. Nors iš pradžių buvo nedrąsu. Bet vėliau pamačiau, kad visi susirinkę ramiai daro viską ką sakau ir rodau. Pasidarė gerokai lengviau. Dabar mane galimybė treniruoti kitus tiesiog „veža“. Man patinka padėti kitiems tobulėti. Smagu ir tai, kad žmonės noriai sugrįžta į treniruotes. Visgi viešos treniruotės yra ne tik bėgiojimas ir mankšta. Mes susipažįstame, atsiranda daugiau bendrumo, pasidaro lengviau sportuoti. Dalinamės patirtimi, pasikalbame. Visgi žmonės esame sukurti būti ne po vieną.

– Esate sprinterė, į treniruotes susirenka žmonės norintys daugiau bėgti ilguosius nuotolius. Ar labai skiriasi treniruotės šiems bėgimams?

– Sprintui svarbiau techninė bėgimo dalis. Geras atsispyrimas, raumenų jėga. Ilgiems nuotoliams svarbiau išsiugdyti ištvermę. Tai galima padaryti tik nuolatos bėgiojant ir vis didinant atstumus. Bet tiek vieniems, tiek kitiem bėgikams labai svarbus bendras fizinis pasirengimas.

Visgi dauguma ilgųjų nuotolių bėgikų bėga asfaltu ar kita kieta danga, o tam reikia tinkamai paruošti savo kūną. Treniruočių „Bėk lengvai“ metu būtent ir skiriame dėmesį bendram fiziniam pasirengimui. Skiriame laiko ateinančių į treniruotes bėgimo technikai stebėti ir individualiai galime patarti, pataisyti.

– Internete daug patarimų kaip reikia bėgti. Ar jų neužtenka?

– Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir norint išmokyti bėgti taisyklingai reikia į tai atsižvelgti. Iš tolo galime atpažinti žmogų pagal jo eiseną ir bėgimą. Skiriamės aukščiu, sudėjimu, raumenų išsivystymu. Labai svarbu, kad pradedantieji gali ateiti ir pasitarti su treneriais. Mums tikrai ne visada tinka tai, ką daro draugai ar randame internete.

– Kas svarbiausia norint sportuoti ir bėgioti?

– Sportuoti ir į treniruotes svarbiausia ateiti su aiškiu tikslu. Ar tai būtų tikslas pasiruošti varžyboms, ar tiesiog abstraktus tikslas, kaip noras išmokti taisyklingai bėgti. Iš šių tikslų atsiranda motyvacija treniruotis, stengtis ir domėtis. Būtent tada ir treniruotės būna efektyvesnės ir žinome ko norime paklausti trenerio.

Galimybė išmokti bėgti taisyklingai

„Kauno maratono klubas" kviečia visus norinčius išmokti taisyklingai bėgti į nemokamas treniruotes, „Bėk lengvai“. Treniruočių projektas vykdomas laimėjus projektą „Išjudink save“, organizuojamą Lietuvos tautinio olimpinio komiteto ir jo partnerių.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Savo „kovinėje“ distancijoje Meilutytė vos pateko į pusfinalį (29)

Kinijoje vykstančiame pasaulio plaukimo čempionate trumpame (25 m) baseine Rūta Meilutytė...

Lietuvė laimėjo Antarktidos maratoną (5)

Ketvirtadienį Antarktidoje vykusio maratono bėgimo moterų grupėje pergalę iškovojo Roma...

Pirmasis pasaulio čempionas lietuvis – apie tremtį į Sibirą ir sužlugdytą karjerą (3)

Sausakimšoje salėje pristatytame dokumentiniame filme „Rimantas Bagdonas. Pasaulio imtynių...

Lietuvės finišavo pačioje pasaulio biatlono taurės etapo uodegoje (8)

Hochfilcene, Austrijoje, vykstančio pasaulio biatlono taurės antrojo etapo moterų 7,5 km sprinto...

Reikalauja LTOK vidaus audito: galimai melavo ir Tarptautiniam olimpiniam komitetui (12)

Lietuvos olimpinių federacijų asociacija (LOFA) ketvirtadienį išplatino viešą laišką. Jame...

Top naujienos

Prekybos centrų plėtra nestoja: po paslapties skraiste planuojamos dešimtys naujų parduotuvių (247)

Milijoninės investicijos , dešimtys naujų prekybos vietų – tokie laukia 2019 metais prekybos...

Skvernelis įvardijo, kas jį verčia mąstyti apie galimą kandidatavimą į prezidentus (53)

Premjeras Saulius Skvernelis kol kas tiesiai neįvardija, ar kandidatuos į prezidentus, tačiau...

Noah Smith. Taip, bitkoinas buvo klasikinis burbulas. Ir jis sprogo (157)

Regis, kiekvieną finansinį burbulą lydi koks nors visiems žinomas anekdotas apie tai, kaip kažkas...

Kaip perskaityti bendrą kraujo tyrimą: kokias ligas rodo nuokrypiai nuo normos (12)

Bene kiekvienam yra tekę atlikti bendrą kraujo tyrimą. Gavus rezultatus dažnam tai pasirodo tik...

Keleivių nepasitenkinimas: praleidusiems išvykstamąjį skrydį, grįžtamasis skrydis anuliuojamas (1)

Naujausio tyrimo metu paaiškėjo, kad keleiviams, kurie dėl kokių nors priežasčių praleido...

Žinoma fotografė pasidalijo pozavimo paslaptimis: ką daryti, kad nuotraukoje atrodytumėte puikiai

„Kiekviena nuotrauka skleidžia žinutę“, – įsitikinusi profesionali fotografė Monika...

„Maximai“ skyrė 17 tūkst. eurų baudą už vartotojų klaidinimą (62)

Valstybinė vartotojų teisių apsaugos tarnyba (toliau – Tarnyba) skyrė 17 000 eurų baudą...

Telšių eglė kaip niekad jauki: šiemet ją saugo švytintys lokys (13)

Telšių centre papuošta eglė siekia apie 18 metrų aukščio. Vietos gyventojai sako, kad tai pati...

Orai: savaitgalį gali užklupti pūga (14)

Savaitgalį Lietuvoje pasnigs, kai kur dėl stipresnio vėjo gali pustyti, LRT RADIJUI sako sinoptikė...