aA
Praėjusį savaitgalį Henrikas Žustautas dalyvavo tarptautinėje baidarių ir kanojų irklavimo „Galvės regatoje“, kurioje buvo lenktyniaujama tik 200 m distancijoje. Jis dukart tapo nugalėtoju, irkluodamas vienvietę ir dvivietę kanoją su treniruočių draugu Artūru Gilesevičiumi.
Henrikas Žustautas
© S.Čirbos nuotr.

„Tai buvo mano paskutinysis išbandymas prieš Rio olimpines žaidynes. Daugiau jokiose varžybose nedalyvausiu“, – sako viena didžiausių Lietuvos baidarių ir kanojų irklavimo vilčių Rio de Žaneire, Europos vicečempionas H. Žustautas.

– Ar esi ramus prieš debiutą olimpiadoje?

– Kol kas iki olimpiados dar yra laiko, todėl širdis plaka normaliai. Viskas vyksta pagal planą, manau, savo debiutui pasirengsiu gerai.

Dabar ypač didelį dėmesį skiriu startui, jį tobulinu. Galvės regatoje dalyvavau po sunkių treniruočių, todėl, manau, startas buvo pakankamai neblogas.

Didžiausias virpuliukas ima, pagalvojus, kad 200 m distancija kitąmet gali būti išbraukta iš įvairių varžybų programos.

Tačiau tas mintis stengiuosi vyti šalin. Stengiuosi ramiai rengtis savo debiutui olimpinėse žaidynėse ir sieksiu parodyti tokį pat rezultatą, kaip ir per I Europos žaidynes Baku, kai tapau čempionu.

– Jeigu nebeliks 200 m distancijos, su kuo irkluosi 1000 m nuotolį?

– Sunku pasakyti, kas bus kitąmet. Viskas paaiškės šį rudenį. Dvivietę kanoją man nelabai yra su kuo irkluoti.

Neaišku, ar sportuos Jevgenijus Šuklinas, treniruočių draugas Vadimas Korobovas irkluoja iš tos pačios pusės, kaip ir aš, tai su juo negalėsiu kartu irkluoti.

Lietuvoje auga jauni gabūs kanojininkai, todėl tikiuosi, gal kuris jų labiau subręs, pasieks didesnį meistriškumą ir tiks man į valtį.

– Ar dabar jau esi pasiekęs gerą sportinę formą?

– Dar nesu pasiekęs paties aukščiausio piko, daug treniruojuosi. Likus iki starto olimpiadoje 10-15 dienų, pradėsiu mažinti krūvį. Tada, manau, mano sportinė forma bus pati geriausia.

– Kaip dabar atrodo tavo dienos režimas?

– Ryte irkluoju 1,5, o kartais iki dviejų valandų. Po pietų irkluoju truputį daugiau nei 1 val., o po to einu padirbėti į sporto salę, kur praleidžiu 1-1,5 val. ir dar tempimo pratimams skiriu pusvalandį.

Vakare – vėl sėdu į kanoją. Dirbu tikrai daug, fizinis krūvis didelis. Pulso vidurkis per treniruotę būna 150-160 dažnių.

– Užsiauginai galingus raumenis, ar tai štangos įtaka?

– Raumenys užaugo nuo visko. Kiekvieną dieną einu į salę, tai ta jėga auga, didėja raumenys.

Olimpinėms žaidynėms rengiesi Trakuose, ką veiki atokvėpio valandėlėmis?
To laisvalaikio nedaug tėra, realiai tik sekmadienis. Per savaitę susikaupia daug įvairiausių reikalų, reikia juos susitvarkyti.

Kiek įmanoma, stengiuosi kuo geriau pailsėti, su draugais išvažiuojame į gamtą. Labai džiaugiuosi, kad mane dažnai aplanko draugė Viktorija, kuri praskaidrina monotonišką gyvenimą.

– Ar prieš olimpiadą atsirado naujų varžovų, ar tie patys, kurie buvo per Europos čempionatą?

– Pagrindiniai kanojininkai, kurie pretenduos laimėti medalius per olimpines žaidynes, yra iš Europos. Į olimpiadą visi suvažiuos gerai pasirengę, todėl bus ką veikti.

Pagrindiniai favoritai iškovoti medalius – tai Baltarusijos, Rusijos, Kinijos, Brazilijos, Azerbaidžano, Vengrijos, Ukrainos, Portugalijos, Ispanijos sportininkai, kurie gerai pasirodė per praėjusių metų pasaulio čempionatą.

Stiprūs ir tie, kurie nepateko į finalą. Manau, kad kokie 12 sportininkų yra pajėgūs kovoti dėl medalių.

– Konkurencija didžiulė, ar neperdegsi?

– Sunku pasakyti. Didelį psichologinį spaudimą jaučiau ir praėjusiais metais, kai aplenkiau Jevgenjų Šukliną ir visi iš manęs daug tikėjosi per I Europos žaidynes Baku. Neperdegiau, tapau čempionu. Šiemet tas psichologinis spaudimas gal bus kiek mažesnis, bet, manau, kad susitvarkysiu.

– Ar turi psichologą?

– Dalyvavau keliose jų paskaitose, bet nieko naujo neišmokau. Supratau, kad esu pakankamai psichologiškai stiprus. Mane labai užgrūdino 2015-ieji, manau, pats galiu susitvarkyti su psichologija. Bet jeigu Rio prireiks psichologo pagalbos, tai kreipsiuosi.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Staigus Trumpo manevras: kodėl tvenkiasi naujo karo debesys ir kuo tai gali baigtis (8)

Visi nebūtini JAV ambasados Irake darbuotojai privalo palikti šalį. Toks įsakymas, augant...

Svečiuose pas Pablo Eskobaro brolį: buvau atsakingas už visus kartelio pinigus

Visų laikų žiauriausias ir galingiausias narkotikų prekeivis Pablo Eskobaras buvo nušautas, jo...

Milijardinis atokvėpis: Amerikos superturtuoliai vis rečiau sulaukia Mokesčių inspekcijos skambučių

Tikimybė, kad žmonėms, uždirbantiems per metus mažiausiai dešimt milijonų JAV dolerių, bus...

Rūtos pasitraukimo aplinkybės: tai brendo jau kurį laiką (236)

Trečiadienį ryte Londono olimpinė čempionė Rūta Meilutytė pranešė baigianti savo...

Fotografavo vėžiu sergančias mamas su vaikais: buvau šokiruota, kiek moterų kasdien yra diagnozuojama ši liga (22)

Amerikoje gyvenanti žinoma lietuvių kilmės fotografė Giedrė Gomes neseniai pristatė visiškai...

Paviešinus Archie gimimo liudijimą paaiškėjo, jog Meghan Markle oficialus titulas – visai ne Sasekso kunigaikštienė

Kas yra Meghan Markle ? Tai klausimas, jau kelis metus kankinantis ne vieną akylą britų...

Nausėda apie „valstiečių“ rinkimų retoriką: niekada nežinai, kas yra dugnas (154)

Prezidento posto siekiantis Gitanas Nausėda sako, kad iš susitikimų su Lietuvos žmonėmis...

Po rekordinių karščių – staigios permainos: Lietuvoje siautės vėjas, trankysis perkūnija (6)

Vieni džiaugiasi rekordiškai šiltomis dienomis, kiti pergyvena dėl ilgai besitęsiančių sausų...

Užkalnis. Nebesvarbu, kas bus prezidentas (186)

Jau daugiau nei savaitę Lietuva gyvena nuostabiai kaip niekada. Gal kažką gerai darė išeinanti...

Adomaitis ragino pamiršti rezultatą, Maksvytis apgailestavo dėl „sudegusios komandos“ (8)

Vilniaus „Ryto“ komandos vyriausiasis treners Dainius Adomaitis po pirmųjų „Betsafe-LKL“...