Dietistas papasakojo, kaip turėtų atrodyti vienos dienos mityba siekiant numesti svorio: ji ypač tinkama nemėgstantiems sportuoti

Prasidėjus rudeniui vėl grįžtame į įprastą gyvenimo režimą. Tai palankus metas siekti naujų tikslų, pakeisti senus įpročius. Kaip jau įprasta, atšalus orams vėl prisipildo sporto klubai, žmonės daugiau gamina namuose, stengiasi maitintis sveikiau. Tačiau svarbu mitybos įpročius keisti palengva, maitintis pilnavertiškai ir subalansuotai, kad nepakenktumėte sveikatai, o rezultatai būtų ilgalaikiai.

„Kiekvieno asmens atvejis individualus tiek dėl lyties, skirtingo ūgio, svorio, fizinio aktyvumo, tiek turimomis alergijomis maistui, šalutinėmis ligomis, mėgstamais produktais ir panašiai. Dėl šios priežasties vienas mitybos planas gali atnešti puikių rezultatų vienam žmogui, tačiau kitam – pridaryti daugiau žalos nei suteikti naudos.

Todėl identiškas maistas savo kiekiu gali ženkliai skirtis aktyvesnį darbą dirbančiai nuo sėslesnį gyvenimo būdą palaikančiai moteriai. Tačiau kalbant neapibrėžtai, štai keletas pavyzdžių, kaip galėtų atrodyti nesportuojančios moters vienos dienos mityba“, – sako dietistas Eimantas Kumpys.