A. Hurst, tarp kurios klientų – Katy Perry, Emily Blunt ir Gwyneth Paltrow, sako: „Nuo lapkričio iki sausio pabaigos klienčių padaugėja 40 proc. Avint aukštakulnus, kūno svorio centras pasislenka į priekį, nugaros raumenims tenka didesnis krūvis, todėl gali pradėti skaudėti juosmenį ir kaklą, o ant pėdų pagalvėlių gali iškilti pūslių. Avint smailianosius batelius, galimos nuospaudos, nagų sustorėjimas, gali užsiriesti pirštai, imti skaudėti nykščius.“
Štai šeši A. Hurst patarimai, padėsiantys išvengti maudžiančių kojų žiemos ir kitų švenčių laikotarpiais:
1. Pėdos linkis
Specialistė aiškina, kad apkrova pėdos linkiui gali sukelti nugaros skausmą. Ji pataria nustatyti, kokio stiliaus batai, kokia keltis patogiausia jūsų pėdoms, mažiausiai jas apkrauna.
Na o norėdami atpalaiduoti pėdą, suimkite ją abiem rankomis, nykščiais masažuokite pėdą nuo kulno link pirštų.
2. Blauzdos
A. Hurst teigimu, nuo aukštakulnių avėjimo sutrumpėja blauzdos raumenys, sukietėja Achilo sausgyslė. Ji pataria masažuoti kojas su voleliu – toks masažas atpalaiduos ir didins lankstumą.
3. Laikysena
Kaip teigia refleksologė, avint aukštakulnius sunkiau eiti tiesia nugara, nes sudėtingiau išlaikyti pusiausvyrą.
Įtampą šalina, stuburą tiesina reguliarūs refleksologijos seansai.
4. Blauzdikaulio streso sindromas
Avint itin nepatogius aukštakulnius, vaikštant kietu paviršiumi ir pan. gali atsirasti medialinis blauzdikaulio streso sindromas.
Specialistė pataria įsigyti batus su minkštais vidpadžiais.
5. Pirštai
Refleksologė paaria pamasažuoti kojų pirštus su voleliu: „Žengiant kiekvieną žingsnį dalyvauja sudėtinga kaulų, raumenų, raiščių ir sausgyslių sistema, todėl pėdoms gresia nemažai problemų.“
Su voleliu atpalaiduosite pirštus, pagerinsite kraujotaką.
6. Vitaminai
Vartokite vitamino D – jis stiprina kaulus, o jei kaulai bus sveiki, ilgiau galėsite avėti mėgstamus aukštakulnius.
