Pristatome jums penkias naudingiausias košes ir originalius skirtingų kruopų receptus.
Grikių košė padės išsaugoti jaunystę
Grikiuose gausu vertingų amino rūgščių, kurios reguliuoja visų organų ir jų sistemų veiklą. Vitaminai A ir E turi antioksidacinį poveikį, stiprina imuninę sistemą, stabdo senėjimo procesus. Dietologai įsitikinę, kad grikių košė stangrina odą, gerina regėjimą.
Receptas: gurmaniška grikių košė
Ryžių košė
Ryžių košė – maistas ne tik skrandžiui, bet ir smegenims
Ryžiuose yra visas komplektas vertingų medžiagų, kurios naudingos organizmui. Tiaminas aktyvina galvos smegenų ląstelių veiklą. Piridoksinas reikalingas tam, kad tinkamai funkcionuotų nervų sistemą. Riboflavinas svarbus raudonųjų kraujo kūnelių formavimuisi.
Receptas: ryžiai su špinatais graikiškai
Avižų košė
Sorų košė – figūrai ir širdžiai
Sorose yra naudingų mineralų – kalio ir magnio, kurie būtini širdies raumeniui. Šiose kruopose yra ir riebalų kaupimą stabdančių medžiagų, todėl sorų košė yra dietinis patiekalas norintiems sulieknėti ir išlaikyti gražią figūrą.
Receptas: sorų ir moliūgų košė
Perlinių kruopų košė
Perlinių kruopų košė – veiksmingiausi raminamieji
Pagal melatonino kiekį perlinių kruopų košė lyderiauja. Šis hormonas žmogaus organizme gaminasi miegant, o jo trūkumas sukelia nemigą, nerimą. Norite miegoti kaip kūdikis? Tinkamiausia vakarienė – perlinių kruopų košė.
Receptas: perlinė košė su cukinija ir čiobreliais
Avižų košė
Avižų košė – grožiui ir tinkamam virškinamojo trakto funkcionavimui
Avižose yra vertingos ląstelienos, kuri sutraukia kenksmingas medžiagas, patenkančias į organizmą su netinkamu maistu, ir kuri ant žarnyno ir skrandžio sienelių sudaro apsauginę plėvelę. Avižinė košė – tinkamiausi pusryčiai norintiems gražios odos, sveikų nagų ir stiprių plaukų.
