Pusryčiai:
100 g liesos varškės, stiklinė kefyro arba šilto pieno.
Priešpiečiai:
Riekelė duonos, plonai užtepta sviestu, kavos puodelis su šaukšteliu medaus.
Pietūs:
150 g mėsos, puodelis sultinio, šaukštas virtų ryžių.
Pavakariai:
Didelis žalias obuolys arba apelsinas. Galima pakeisti šviežiai spaustomis sultimis.
Vakarienė:
Liesas kefyras su šaukšteliu medaus ir stiklinė šilto pieno.