Detoksikuojantys kokteiliai: pusryčiams, pietums ir vakarienei

Iškrovos dieną paprastai patariama gerti tik vandens ar kefyrą, tačiau toks badavimas paprastai dietologų nėra palankiai vertinamas. Geriau iškrovos dieną įprastus valgius pakeisti skaniais, sveikais ir maistingais kokteiliais pusryčiams , pietums ir vakarienei.

Atsibudus rekomenduojama išgerti žalios arbatos su citrinos griežinėliu. Po valandos jau galima ir pusryčiauti.

Kokteilis pusryčiams

Suplakite iki vientisos tyrės du šaukštus citrinų sulčių, vieną bananą, pusę puodelio vandens, vieną šaukštą migdolų sviesto (kaip jį visai paprastai galite pasiruošti namuose, rasite ČIA), saują špinatų, šaukštą linų sėmenų ir saują aviečių.

Pietų kokteilis

Suplakite iki vientisos tyrės vieną agurką, tris neilgus salierų stiebus, saują suplėšytų kopūstų lapų, pusę obuolio, pusę puodelio migdolų pieno, pusę žaliosios citrinos sulčių, šaukštą kokosų aliejaus ir saują ananasų gabaliukų.

Kokteilis vakarienei

Suplakite iki vientisos tyrės vieną puodelį mėlynių, pusę puodelio gabaliukais pjaustyto mango, ketvirtį avokado, saują suplėšytų kopūstų lapų, šaukštą linų sėmenų, šaukštelį citrinų sulčių ir vieną puodelį kokosų pieno (gėrimo).

Tarp kokteilių nepamirškite gerti vandens.