Dietos taisyklės:
1. Kasdien reikia išgerti natūralių, nesaldintų greipfrutų sulčių.
2. Valgant kiekvieną patiekalą reikia liautis valgius dar nepajutus visiško sotumo.
3. Iš valgiaraščio nieko neišmeskite. Ypač valgykite salotas ir kumpį.
4. Greipfrutai ar jų sultys skatina riebalų deginimo procesus, tad greipfrutų dietoje jokiu būdu nemažinkite.
5. Negerkite kavos, nes ji išbalansuoja insulino lygį. Jei visai neištveriate, per dieną išgerkite mažą puoduką juodos kavos.
6. Tarp valgių neužkandžiaukite. Jei laikysitės šios dietos, alkio nejausite.
7. Kepimui naudokite sviestą.
8. Saldumynų, duonos ir bulvių nevalgykite.
9. Mėsos ir salotų (daržovių) galite valgyti trigubai daugiau nei įprastai.
10. Šios dietos laikykitės 12 dienų, padarykite 2 dienų pertrauką, paskui vėl laikykitės. Per du su puse mėnesių galite sulieknėti 24 kg.
Pusryčiai
1/2 greipfruto arba nesaldintų greipfrutų sulčių,
2 virti kiaušiniai (norimo kietumo),
2 riekelės kumpio.
Pietūs
1/2 greipfruto arba nesaldintų greipfrutų sulčių,
salotų,
mėsos (bet kokios, bet kokį kiekį).
Vakarienė
1/2 greipfruto arba nesaldintų greipfrutų sulčių,
salotų su žaliomis arba raudonomis daržovėmis, patroškintomis svieste su aštriais prieskoniais,
mėsos arba žuvies (bet kaip gamintos, bet kokį kiekį),
kava arba arbata (geriau arbata).
Prieš miegą
Stiklinė pomidorų sulčių arba stiklinė pieno.
Leistini maisto produktai:
Raudonieji svogūnai,
paprikos,
ridikėliai,
brokoliai,
grūdų dribsniai,
švieži špinatai,
makaronai,
žemės riešutų sviestas,
rauginti agurkai,
vaisiai.
Draudžiami maisto produktai:
baltieji svogūnai,
bulvės,
salierai,
žirneliai,
agurkai,
morkos,
kopūstai,
pomidorai,
žaliosios pupelės,
aitriosios paprikos,
majonezas,
visoks sūris,
dešrainiai.
