Dažnai sergame įvairiomis ligomis, jos – dinamiško mūsų gyvenimo, netinkamos mitybos, dažnų užkandžiavimų padarinys. Būtent todėl vis daugiau žmonių ima įtraukti į racioną šviežių vaisių, daržovių, teikti pirmenybę vietos produktams. Dar mūsų senelės žinojo, kokie tie produktai naudingi, tad kodėl jų nepaklausius.
Labai naudingi vaisių ir daržovių kokteiliai. Kembridžo hercogienė tai žino. Vos per mėnesį ji padailino figūrą be jokios žalos sveikatai. Ji stulbinamai atrodė ne tik per vestuves, bet ir po gimdymo. Kate iki šiol geria vaisių ir daržovių kokteilius.
Daugumos maistingų medžiagų neįmanoma gauti vien iš sulčių, vaisiu ir daržoves reikia gerai sukramtyti arba sutrinti trintuvu.
Taigi K. Middleton mėgstami vaisių ir daržovių kokteiliai:
1. Kokteilis spindinčiai odai
Produktai:
1 burokėlis,
2 šaukštai goji uogų,
1/2 stiklinės braškių,
1/2 stiklinės ananaso,
2 šaukštai avižinių dribsnių,
1 šaukštas kakavos,
1 šaukštelis „Maca“ miltelių,
1 šaukštelis ispaninio šalavijo (chia) sėklų,
vandens.
Kaip gaminti:
Visus komponentus sudėkite į plaktuvo indą ir pusę minutės plakite arba tol, kol masė taps vientisa.
2. Vegetariškas liekninantis kokteilis
Produktai:
1 stiklinė špinatų,
1 morka,
3 gabalėliai agurko,
1/2 saliero stiebo,
1/4 avokado,
1 žalioji citrina.
Viską suplakti iki vientisos masės.
3. Bananų kokteilis
Produktai:
1/2 banano,
1/4 stiklinės avižinių dribsnių,
4 vyšnios,
1 stiklinė migdolų pieno,
žiupsnelis cinamono.
Viską suplakti iki vientisos masės.
4. Rožinis detoksikuojantis kokteilis
Produktai:
1/4 avokado,
1 salieras,
1/2 stiklinės braškių,
1/2 burokėlio,
2 šaukštai citrinos sulčių,
1/2 obuolio,
ledo,
kokosų pieno.
Viską suplakti iki vientisos masės.
5. Kokteilis su pienių lapais
Produktai:
1 bananas,
1 stiklinė ananasų,
1/2 šaukštelio imbiero,
1/2 apelsino,
1 stiklinė pienių lapų,
ledo kubelių.
Viską suplakti iki vientisos masės.
6. Kopūstų ir braškių kokteilis
Produktai:
1/2 stiklinės kopūstų lapų,
1 šaukštas migdolų aliejaus,
1/2 stiklinės braškių,
2 šaukštai kakavos miltelių,
1 stiklinė migdolų pieno.
Viską suplakti iki vientisos masės.
Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!