Poveikis sveikatai
Senovės egiptiečiai žmones gydydavo naudodami saulės šviesą. Gydytojas Hipokratas pirmasis aprašė jos teigiamą poveikį sveikatai. Sakoma, kad infraraudonieji spinduliai įšildo audinius ir praplečia odos kapiliarus. Saulės skleidžiama šviesa teigiamai veikia nuotaiką, suaktyvina medžiagų apykaitą, gerina vidaus organų veiklą, normalizuoja nervų sistemą, naikina bakterijas.
UV spinduliai skatina vitamino D gamybą organizme, kuris būtinas norint turėti sveikus, stiprius kaulus, dantis ir imunitetą. Specialistų teigimu, vitaminas D netgi neleidžia vėžinėms ląstelėms susidaryti, mažina riziką susirgti cukriniu diabetu arba depresija.
Beje, saulės spinduliai mažina cholesterolio kiekį, didina deguonies kiekį kraujyje ir normalizuoja kraujospūdį. Saulės skleidžiami spinduliai taip pat gerina kankorėžinės liaukos veiklą, kuri skatina serotonino – laimės hormono – išsiskyrimą.
Įrodyta, kad žmonės, kurie retai mėgaujasi saulės spinduliais, jaučia nuovargį, būna ne tokie darbingi. Šviesos, šilumos stoka gali daryti įtaką menstruacijų ir miego sutrikimams.
Greitas senėjimas
Ilgas ir besaikis lepinimasis saulės spinduliais skatina greitą odos senėjimą, todėl atsiranda daugiau raukšlių ir pigmentinių dėmių. Taip pat mažina kolageno sintezę, t. y. sausina odą ir naikina svarbų organizmui baltymą – kolageną. Pastarasis atsakingas už elastingą ir stangrią odą. Anot medikų, žmonėms, turintiems strazdanų, saulės spinduliai kenkia kur kas labiau, nes jų oda itin jautri. Todėl šiems asmenims patariama nepamiršti naudoti apsauginių priemonių nuo UV spindulių.
SOS – odos vėžys!
Jungtinės Karalystės tyrimų centro atstovai tikina, kad besaikis mėgavimasis saulės spinduliais didina riziką susirgti melanoma arba kitomis ligomis. Anot specialistų, kasmet vis daugėja žmonių, kurie serga odos vėžiu. Pavyzdžiui, Lietuvoje kasmet užfiksuojama apie 1 800 naujų ligos atvejų. Apie 80 % jų – pirmos stadijos.
Pagrindinis šios ligos sukėlėjas – ultravioletiniai spinduliai. Strazdanoti arba labai šviesios odos žmonės turi didesnę galimybę susirgti odos vėžiu. Todėl patariama 11–16 val. kiek įmanoma mažiau laiko praleisti lauke, nes būtent tuo metu saulės spinduliai yra pavojingiausi.
Taip pat būtina naudoti apsauginius kremus ir stengtis dėvėti labai neapnuoginančius drabužius. Per ilgai saulėje užsibūti nepatariama ir sergantiesiems inkstų, kepenų, infekcinėmis ligomis, tuberkulioze arba ateroskleroze.
Kaip saugotis?
I odos tipas
Tokie žmonės turi blyškią, strazdanotą odą, rusvus ar šviesius plaukus, mėlynas arba žalias akis. Jie itin sunkiai įdega, dažniausiai raudonai.
Patariama daugiau laiko praleisti pavėsyje, vilkėti drabužius, dengiančius kuo daugiau kūno. Patariama naudoti kremus su SPF 20.
II odos tipas
Tai blyškią odą, šviesius plaukus, mėlynas arba žalias akis turintys žmonės. Jų oda yra jautri, tačiau gana lengvai įrunda.
Asmenims, nenaudojantiems apsauginio kremo, saulėje galima būti ne ilgiau nei 20 min. Patariama naudoti apsauginį kremą su SPF 15.
III odos tipas
Šio tipo asmenys turi rusvą odą, rudus plaukus, pilkas arba rudas akis. Jų oda nėra labai jautri, todėl gali greitai įdegti.
Asmenys, nenaudojantys apsauginio kremo, saulės spinduliais gali mėgautis ne ilgiau nei 30 min. Iš pradžių patariama naudoti kremus su SPF 10, vėliau – su SPF 8.
IV odos tipas
Tai asmenys, kurie turi gelsvą odą, rudus plaukus ir rudas akis. Jie labai lengvai įdega.
Šie žmonės, nenaudojantys apsauginio kremo, saulės spinduliais gali lepintis apie 40 min. Iš pradžių patariama rinktis kremus su SPF 8, vėliau – su SPF 6.
ĮDOMU
Ultravioletiniai saulės spinduliai gali pažeisti organizmo ląsteles.
Net apsiniaukusią dieną 30–50 % UV spindulių gali pasiekti odą.
Saulės spinduliai paskatina vitamino D gamybą organizme. Todėl užtenka jais pasimėgauti 2–3 kartus per savaitę po 10–15 min.
Kremai ir kvepalai gali sukelti alergiją saulės spinduliams.
Gausiai prakaituojant kremų, saugančių nuo UV spindulių, poveikis sumažėja, todėl patariama jais teptis dažniau nei nurodyta ant pakuotės.
Įrodyta, kad saulės spinduliai daro įtaką vaikų augimui.
Anot mokslininkų, sulaukus 25 m. kolageno kiekis organizme sumažėja apie 1,5 %, o 30 m. – apie 15 %.
Juodaodžiai rečiau serga odos vėžiu, nes jų odoje yra itin daug melanino, kuris saugo nuo žalingo saulės spindulių poveikio.
Saulės spinduliai Žemę pasiekia maždaug po 8,32 min.
Per plonas apsauginio kremo sluoksnis, užteptas ant odos, nėra toks veiksmingas, kaip nurodyta ant pakuotės. Būnant visą dieną paplūdimyje 250 ml buteliuko kremo turėtų būti išnaudota apie 125 ml.
