Vitaminas A /Retinolis
Retinolis – viena aktyviausių ir dažniausių vitamino A formų.
Jo yra gyvuliniame maiste – kepenyse, kiaušiniuose ir kai kuriuose specialiai šia medžiaga praturtintuose produktuose.
Vitaminas A gerina regėjimą, stiprina kaulus, padeda gamintis ir dalintis ląstelėms.
Vitaminas A padeda palaikyti odos ir gleivinės vientisumą, kuris svarbus kovojant su bakterijomis ir virusais.
Vitaminas A padeda lyginti raukšles.
Vitaminas B5
Vitamino B yra visose ląstelėse. Jį taip pat gamina virškinamojo trakto bakterijos.
Jis dalyvauja angliavandenių, baltymų ir riebalų apykaitoje bei yra gyvybiškai svarbus ląstelių apykaitai.
Jo randama žirniuose, pupose, liesoje mėsoje, paukštienoje, žuvyje ir neapdorotų grūdų dribsniuose.
Vitaminas B5 tapo neatskiriama odos priežiūros priemonių dalimi, nes padeda išlaikyti odos drėgnumą. Jis ypač naudingas jautriai odai.
Vitaminas C
Vitaminas C, dar vadinamas askorbino rūgštimi, padeda gyti žaizdoms, apsaugo ląsteles nuo kenksmingo aplinkos poveikio, užtikrina sveikas dantenas ir dantis, stiprina imuninę sistemą, padeda organizmui pasisavinti geležį.
Vitamino C yra citrusinių vaisių sultyse, uogose, brokoliuose, špinatuose, pomidoruose.
Šis vitaminas- antioksidantas padeda sumažinti kenksmingų saulės spindulių žalą.
Jis neutralizuoja laisvuosius radikalus – nestabilias molekules, kurios dėl aplinkos užterštumo, rūkymo ir saulės poveikio skatina odos senėjimą. Kremas su vitaminu C gali apsaugoti odą nuo UV spindulių žalos. Suteikia tvirtumo odai, elastingumo kraujo indų sienelėms ir ląstelių membranoms. Vitaminas C taip pat padeda panaikinti tamsius ratilus po akimis.
