1. Kaip dažnai jūsų partneris leidžia jums suprasti, kaip stipriai jus vertina padėkodamas, prisipažindamas meilėje ar pasakydamas komplimentą?
a) Manau, kad jis/ji pagalvoja apie tai, tačiau kasdienybės rutinoje visi tie geri žodžiai pasimeta;
b) Daro tai visą laiką;
c) Tik tada, kai jis/ji kažko nori arba bando užglaistyti situaciją po konflikto;
d) Ypatingomis progomis, kai aš pademonstruoju ypatingas pastangas arba konkrečiai užsimenu, kad to pageidaučiau.
2. Vakarėlyje patrauklus nepažįstamasis/nepažįstamoji rodo jums daug dėmesio – viskas apsiriboja vien tik šypsena ir nekaltu flirtu, bet laiką praleidžiate išties nuostabiai. Pakeliui į namus jūsų antroji pusė apie tai užklausia. Ką atsakote?
a) Pasakote tiesą: „Buvo smagu, bet tai nieko nereiškia“;
b) Kandžiai atsikertate: „Jau senokai nebuvai dėl manęs susirūpinęs/susirūpinusi šia prasme“;
c) Viską paneigiate: „Nekvailiok, tu viską tik išsigalvoji“;
d) Nusprendžiate pulti: „Tai yra visiški niekai lyginant su tuo, kaip tu elgeisi“.
3. Jeigu jūsų antroji pusė turėtų apibūdinti jūsų požiūrį į mylėjimąsi, kurią iš žemiau išvardintų frazių jis/ji pasirinktų?
a) Visada pasiruošęs/pasiruošusi, nors kartais būna tikras/tikra nuoboda;
b) Lygiavertis partneris/partnerė įdomiame ir abi puses tenkinančiame seksualiniame gyvenime;
c) Mėgaujuosi seksu, kai iki to prieiname, tačiau dažnai esu pernelyg nuvargintas/nuvarginta įsipareigojimų darbui ir šeimai; d) Kartais sutinku užsiimti seksu vien dėl šventos ramybės.
4. Kaip tarp judviejų kyla didelis ginčas, kaip dažniausiai jis išsprendžiamas?
a) Aš nusileidžiu, kad tik įsiviešpatautų ramybė;
b) Mano antroji pusė murmės iš nepasitenkinimo, tačiau dažniausiai nusileis, jeigu mano motyvai bus stipresni;
c) Paprastai mes konfliktų neišsprendžiame ir yra keletas temų, kurios, vengiant jų, tiesiog yra tabu;
d) Mes išsikalbame ir nors tai reikalauja laiko, tačiau visada randame kompromisą.
5. Kai jūsų antroji pusė patiria stresą, kaip jis/ji su tuo susidoroja?
a) Apie tai pasikalba su manimi;
b) Užsimiršta su taure rankoje, išeina pabėgioti, žaidžia kompiuterinius žaidimus, landžioja po šaldytuvą ar kažkaip kitaip nukreipia dėmesį;
c) Susitramdo, tačiau kartkartėmis pratrūksta;
d) Išsikrauna ant draugų ar šeimos narių.
6. Kai jūsų antroji pusė padaro kažką erzinančio, pavyzdžiui, pamiršta paimti kažką pakeliui į namus, ką manote?
a) Dėl dievo meilės, susiimk;
b) Kodėl aš juo/ja pasitikiu – reikėjo pačiam/pačiai tuo pasirūpinti;
c) Jeigu jis/ji mane mylėtų, mano poreikiai neatsidurtų paskutinėje vietoje;
d) Mano antroji pusė iš tiesų yra užsiėmusi ir turi daug apie ką galvoti.
7. Ar jūsų antroji pusė linkusi su kitais flirtuoti?
a) Mane buvo aplankiusi mintis, kad kažkas yra daugiau nei draugas/draugė, tačiau arba pats/pati nuvijau šią mintį, arba mano antroji pusė ją paneigė;
b) Mano antroji pusė pasižymi egocentriškumu ir mėgsta būti dėmesio centre;
c) Mano partneris/partnerė su visais elgiasi vienodai draugiškai ir atvirai;
d) Mano antroji pusė turi draugų/draugių, su kurias/kuriomis gali flirtuoti, tačiau visada puola gintis, kai imu klausinėti apie ką jie kalbėjosi;
8. Kiek iš žemiau išvardintų teiginių tinka jūsų santykiams?
Pasirinkite visus, kurie tinka. Jeigu netinka nei vienas, pereikite prie kito klausimo.
• Mes pora nuo vaikystės ir nei vienas nesame turėję rimtesnių santykių;
• Vienas iš mūsų tėvų mirė per pastaruosius dvylika mėnesių;
• Vienas iš mūsų su baime laukia arba neseniai atšventė jubiliejų;
• Pastaruoju metu išsiskyrė kelios mūsų draugų poros;
• Vienas iš mūsų daug keliauja, taip pat tenka išvykose ir nakvoti;
• Šiuo metu vienas iš mūsų patiria didelį stresą;
• Mes šiuo metu persikraustome arba ketiname tai daryti;
• Mūsų jauniausias vaikas ketina stoti į universitetą arba tai darys per artimiausius dvejus metus; • Yra senyvo amžiaus giminaitis, kuriam reikia pagalbos;
• Mes turime du vaikus, jaunesnius nei penkeri; • Vienas iš mūsų per pastaruosius šešis mėnesius patyrė rimtų problemų su sveikata.
9. Kiek iš žemiau išvardintų teiginių. Klausiančių, kaip gerai pažįstate vienas kitą, yra teisingi?
• Aš galiu išvardinti mažiausiai šešis savo antrosios pusės draugus ar bendradarbius;
• Galiu paaiškinti savo partnerio/partnerės gyvenimo filosofiją;
• Per pastaruosius dvylika mėnesių mes kartu esame kalbėję apie mūsų ateities planus;
• Mus be vaikų ir namų dar sieja bendri interesai ar praeitis;
• Galiu pasakyti, kas be manęs per pastaruosius tris mėnesius suerzino mano antrąją pusę;
• Mano antroji pusė žino, kas mane pastaruoju metu neramino.
Dabar susumuokite savo surinktus taškus: 1. a = 2, b = 1, c = 4, d = 3 2. a = 1, b = 2, c = 3, d = 4 3. a = 3, b = 1, c = 2, d = 4 4. a = 2, b = 3, c = 4, d = 1 5. a = 1, b = 4, c = 3, d = 2 6. a = 3, b = 2, c = 4, d = 1 7. a = 4, b = 2, c = 1, d = 3 8. Santykiams pakenkti gali skirtingi gyvenimo etapai arba įtampos. Už kiekvieną jums tinkantį teiginį pridėkite po du papildomus taškus. 9. Šie teiginiai yra apie ryšį tarp jūsų ir jūsų antrąją pusę. Atimkite po vieną tašką už kiekvieną jums tinkantį teiginį. Jeigu netiko nei vienas, pridėkite du.
Rezultatai:
Iki 12 taškų: didelis atsparumas Gyvenimas yra sudėtingas ir pateikia įvairaus pobūdžio problemų. Laimei, jūs turite vienas kito petį ir žinote, kaip veiksmingai bendrauti ir išspręsti problemas dar prieš tai, kai jos tampa pernelyg rimtomis. Vis dėlto, atkreipkite dėmesį į aštuntame punkte išvardintus gyvenimo įvykius, kurie kelia rimtą pavojų jūsų santykiams. Kartu pasikalbėkite apie konkrečių aplinkybių poveikį ir dar kartą pagalvokite, ar apie viską atvirai išsikalbėjote.
13-24 taškai: geras atsparumas Gali būti „tikrai gerai“ ir „gerai, bet mes turime nuolat stebėti situaciją“ – judviejų santykiai patenka į pastarąją kategoriją. Jūs turite gerus bendravimo įgūdžius, kurie darniems santykiams yra gyvybiškai svarbūs, tačiau kartais juos gali prireikti „aptvarkyti“. Taip pat labai tikėtina, kad jūs kartais žiūrite vienas į kitą kaip į savaime suprantamą dalyką, ypač tokiais atvejais, kai patiriate įtampą ar esate pavargę. Prireiks penkių gražių dalykų (tai gali būti komplimentai, flirtavimas, padėkojimas ir apsikabinimas), kad užglaistytume vieną bjaurų dalyką (neišvengėt šiurkštumo ar sarkazmo, nepakėlėte akių nuo telefono, kai kalbėjote su antrąja puse ir pan.), tačiau jeigu bjaurų elgesį kompensuosite dešimčia gerų dalykų, jūsų meilė dar labiau įsiliepsnos.
25-34 taškai: neblogas atsparumas Judu mylite vienas kitą ir tai yra puiku. Vis dėlto, jūs tikitės, kad įsimylėjimas užglostys visas problemas ir įtikins jūsų antrąją pusę, kad ji vis dar jums rūpi nepaisant to, kad esate paskendęs/paskendusi darbuose, vaikų reikaluose ar apskritai gyvenimo įtampoje. Dar blogiau yra tai, kad tai, kaip interpretuojate savo antrosios pusės veiksmus, iš spėlionių virto svariais „faktais“, o tai stato nesusipratimo ir nepasitikėjimo sieną tarp judviejų. Būtina tobulinti savo bendravimą: išmokite paprašyti to, ko jums reikia (nereikia tikėtis, kad antroji pusė pati tai atspės), būkite pasiruošę vienas kitam pasakyti „ne“ ar „galbūt“, o kai kyla nesutarimas, mokėkite derėtis.
35 ir daugiau taškų: jūsų santykiai atsidūrė pavojuje Iki šio testo suvokėte, kad esate atsidūrę juodoje skylėje, tačiau neturėjote supratimo, kaip situaciją pagerinti. Praeityje bandėte tai daryti, tačiau viskas baigėsi tik problemų išvardinimu – dėl to tik abu puolate gintis ir imate pykti (o situacija dar labiau pablogėja). Palikite problemas ramybėje ir verčiau sutelkite dėmesį į sprendimų paiešką. Užduokite vienas kitam klausimus: kaip mes ruošiamės išspręsti mūsų santykiuose kilusias problemas? Kokių pokyčių privalome imtis? Kaip mes galime būti tikri, kad laikysimės priimtų sprendimų? Jeigu suprasite, kad vėl pradedate nusiminti, tai reiškia, kad nustojote vienas su kitu bendrauti atvirai. Pripažinkite vienas kito susierzinimą ir pabandykite iš naujo kalbėtis tada, kai abu nusiraminsite.
Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!
