Холодный душ стимулирует похудение – струи ледяной воды могут способствовать снижению веса неожиданным образом. Дело в том, что тело человека содержит два типа жировой ткани – белого жира и бурого жира.
Белый жир накапливается, когда мы потребляем больше калорий, чем нуждается наше тело для того, чтобы функционировать – и мы не сжигаем эти лишние калории для получения энергии. Этот тип жира в организме накапливается на нашей талии, в нижней части спины, в области шеи и бедер. И хотя мы все боремся, чтобы устранить избыток белого жира, он достаточно упорен.
Коричневый (бурый) жир является «хорошим» типом жира, который вырабатывает тепло, чтобы держать наш организм в комфорте и здоровье. В соответствии с данными экспертов из Гарвардской медицинской школы, его «утилизация» активируется при воздействии сильного холода: таким образом, холодный душ может способствовать активной переработке бурого жира.
Исследование 2009 года показало, что воздействие экстремальных низких температур активировало коричневый жир с 15-кратным увеличением у 23 из 24 участников эксперимента. Специалисты считают, что каждый может потерять до трех килограммов в год, если только продолжит принимать холодный душ.