Video pamokėlė: jogos asanos pradedantiesiems

Joga - daugiau nei 5 tūkstantmečius skaičiuojanti sveikatingumo sistema, padedanti išlikti sveikiems ir lankstiems. Jogos pozos (asanos) švelniai išmankština net giliuosius raumenis, pagerina judesių koordinaciją. Siūlome kelias asanas pradedantiesiems, kurios yra nesudėtingos, tačiau labai naudingos, nes išmankština sąnarius, praplečia širdies kraujagysles ir paruošia kūną sudėtingesnėms pozoms.

Visos jogos pozos atliekamos lėtai, judesiai derinami su kvėpavimu. Šiandien atliksime šuns, didvyrio bei nugaros tempimo asanas.