1. Грейпфрут
Этот цитрусовый богат клетчаткой, из-за чего способствует хорошему пищеварению и своевременному опорожнению кишечника. Как и все цитрусовые, он содержит большое количество витамина С. Именно поэтому грейпфрут укрепляет защитные функции организма, борется с микробами и вирусами. Но это не самые главные волшебные свойства грейпфрута. Этот фрукт помогает терять лишние килограммы без особых усилий, поэтому он стал фаворитом среди диетологов. Кроме того, медики подтвердили, что грейпфрут "омолаживает" наше сердце и сосуды, укрепляя их. Он также способен снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови. Некоторые медики его также назвали панацеей от развития раковых клеток.
2. Лимон
Сок лимона помогает взбодриться, увеличить работоспособность и улучшить память. Лимон содержит в себе множество полезных веществ, таких как витамин С, Е, РР, группы В, а также минералы: калий, кальций, натрий, магний, медь, цинк, железо, фосфор, марганец. Важной особенностью этого цитруса является его низкая калорийность при таком питательном составе. Вода с лимоном помогает уменьшить отечность, выводя лишнюю жидкость из организма, а также взбодриться с утра. С помощью лимона можно очистить печень от токсинов, а кишечник от шлаков. Сок лимона обладает сильным антимикробным и антисептическим действием, поэтому его рекомендуют для профилактики простудных заболеваний, а также для лечения ангины.
3. Помело
Польза помело также неоспорима, ведь этот цитрус помогает нормализовать пищеварение, благодаря входящему в его состав липолитическому ферменту. Поэтому этот продукт диетологи рекомендуют не обходить стороной. Есть в нем большое количество витамина С, В, а также бета-каротин. Богаты плоды помело железом, кальцием, фосфором и калием. Как и грейпфрут, помело обладает противораковым эффектом.
4. Апельсин
Сок апельсина содержит большое количество фитонцидов. За счет этого он борется с болезнетворными бактериями. Позитивное влияние апельсина на организм человека отметили невропатологи, которые рекомендуют употреблять апельсины, а также делать ингаляции с эфирным маслом этого цитруса всем, кто подвержен стрессам и депрессиям. Апельсины превосходно укрепляют сосуды, влияют на деятельность эндокринной системы, используются как ранозаживляющее средство.
5. Мандарин
Мандарины также изобилируют витамином С, как и все цитрусовые. Витаминный состав этого фрукта впечатляет, ведь кроме витамина С, в них содержится витамин D, К, почти все витамины группы В, а также А. Мандарины благотворно влияют на костную ткань, укрепляя ее благодаря витамину D. Мандариновым соком в жарких странах лечили грибковые заболевания, такие как молочница. Также спасал он от дизентерии и интоксикации организма. Кроме того, есть мандарины рекомендуют курильщикам, ведь они снижают действие токсичных веществ на организм и препятствуют кислородному голоданию.