Солнце представляет наибольшую опасность для таких категорий населения как пожилые, дети и люди с физическими недугами – болезнями сердца, ожирением, сахарным диабетом.
Чтобы защититься от солнечного удара, используйте несколько простых советов, которые вам пригодятся в теплое время года.
Совет 1. Пиком солнечной активности считается промежуток времени с 12-16 часов. Планируйте свой день так, чтобы в этот период не находиться на улице или старайтесь найти место, изолированное от прямых солнечных лучей.
Совет 2. Тщательно подбирайте одежду. Остановите свой выбор на светлых нарядах из легких натуральных тканей, свободного покроя.
Совет 3. Не забывайте о головном уборе. Группой риска являются люди со светлыми волосами или лысые, это правило для них особенно актуально.
Совет 4. Компенсируйте избыток влаги, выходящей с потом, регулярным питьем воды или чая, это поможет сбалансировать количество жидкости в организме.
Совет 5. Если вы находитесь в помещении, в нем должна быть соблюдена повышенная влажность.
Совет 6. Постарайтесь избегать общественного транспорта – в замкнутом пространстве перенести жаркую погоду вдвойне тяжелее. Чтобы каждый день был наполнен яркими и положительными впечатлениями без вреда вашему здоровью, запомните эти несколько советов и непременно используйте в своей повседневной жизни.