Stony Brook (JAV)universiteto psichologas K. Daniel O'Leary (2012) ir jo komanda pateikė rezultatus, kurie prieštarauja tipiškai niūriam ir nuobodžiam ilgalaikių santuokų vaizdui.
Vietoj ramių, nuobodžių, vidutiniškų santykių, poros parodė, kad jų santykiai nuoširdūs ir kupini entuziazmo.
Net 40 procentų porų, susituokusių 10 metų arba daugiau, pareiškė, kad jie yra „labai įsimylėję“ - jie pasirinko aukščiausią jausmų įvertinimo lygį. 15 procentų rinkosi antrą meilės intensyvumo įvertinimą. Dar labiau stebina tai, kad netgi tie, kurie gyvena susituokę 30 metų, taip pat labai gerai įvertino savo santykių lygį – 40 procentų moterų ir 35 procentai vyrų teigė, kad jie dar stipriai myli vienas kitą. Galima daryti išvadą, kad daugelis porų sugeba išlaikyti aistringų santykių lygį ilgus dešimtmečius.
Tačiau ne kiekvienas savo sutuoktinio atžvilgiu jaučia panašius jausmus. Tyrėjai nusprendė išsiaiškinti, kokie santykiai išlieka ilgiausiai tvirti. Meilės psichologinės teorijos iškelia esminius dalykus, darančius įtaką ilgalaikiams santykiams: įsipareigojimą, aistrą, artumą, emocinius poreikius, gebėjimą bendrauti, santykių patirtį.
Tai, žinoma, svarbu palaikant bet kokius santykius. Tačiau prognozuojant, kurios šeimos išlaikys puikius santykius ilgiausiai, svarbūs ir pragmatiški, ir romantiški dalykai.
Ankstesni psichologo Arthur'o Arono, prisidėjusio prie šio tyrimo, tyrimai įrodė, kad labiausiai įsimylėję žmonės yra tie, kurie ne tik jaučia stiprią romantišką trauką, bet ir noriai kartu įsitraukia į naują veiklą, padedančią geriau pažinti vienam kitą.
Smegenų magnetinio rezonanso tyrimai taip pat rodo, kad stiprus meilės jausmas sukelia reguliarias dopamino dozes, - tai neuromediatorius, organizme susidarantis cheminis junginys, pernešantis nervinius impulsus tarp ląstelių (neuronų). Šio tyrimo metu tyrėjai neturėjo galimybės matuoti dopamino kiekio, todėl jie įtraukė klausimus apie tai, kokio stiprumo malonumo jausmą partneriai jautė vienas kitam.
Šiame tyrime svarbu tai, kad jis buvo atliekamas tik su poromis, kurios sugebėjo ilgai išbūti kartu. Nelaimingos poros jau išsiskyrusios ir tyrimui neatrinktos. Taip pat poros savanoriškai sutiko dalyvauti šiame tyrime, akivaizdu, kad nelaimingos poros būtų pasinaudojusios proga pasiskųsti sutuoktiniais.
Tačiau tyrėjai mano, kad abiem atvejais noras pasirodyti laimingesniais neturėjo didesnės įtakos tyrimų rezultatams. To išvengti padėjo specialūs klausimai apie elgesį. Tyrimas galėjo būti netikslus ir dėl to, kad buvo tirtos tik heteroseksualios poros, kas taip pat nėra tipiška visiems santykiams.
Dabar, kai jau aptarėme šio tyrimo pagrindinius principus, galite įvertinti ir savo santykius.
Pažiūrėkite, kaip vertintumėte santykius pagal šiuos 12 punktų:
Pozityvus mąstymas apie partnerį. Pozityvios mintys apie jūsų partnerį reiškia, kad jūs koncentruojatės į gerąsias, ne į blogąsias jūsų partnerio savybes. Nuolatinis dalykų, kurie jus erzina, priminimas tik padidins susierzinimą, kurį jūs ir taip jaučiate. Gerus santykius išlaikyti sugebančios poros yra labiau sentimentalios, linkusios prisiminti labiau tai, kas buvo teigiama, negu tai, kas neigiama.
Mąstymas apie partnerį, kai nesate kartu. Kai paliekate partnerį dienai, vakarui ar ilgesniam laikotarpiui, ar pamirštate apie jo ar jos egzistavimą? Tai yra - nematau ir nemąstau? Jeigu taip, tai ženklas, kad jūsų santykiai ne tokie jau ir tvirti. Jūs neturite mąstyti apie sutuoktinį dūsaudamas, bet tą faktą, kad antra pusė ne su jumis, turėtumėt kartkartėm prisiminti.
Sunkumas susikaupti kitiems dalykams, kai galvojate apie savo partnerį. Jeigu jūs galite nustumti mintis apie antrąją pusę į šalį be didesnių pastangų, tai reiškia, kad partneris užima nedidelę vietą jūsų galvoje. Gebėjimas atlikti daug užduočių vienu metu nėra geriausias dalykas, kai mąstote apie mylimąjį. D. O'Leary tyrimas parodė, kad tai ypač aktualu vyrams.
Sugebėjimas džiaugtis nauja, iššūkių reikalaujančia veikla. Panašus traukia panašų, ypač kai kalbama apie pomėgius ir hobius. Leisti laiką kartu yra labai svarbu, ne mažiau svarbu tai, kaip jūs leidžiate tą laiką, ar išbandote naujas veiklos rūšis. D. O'Leary tyrimas išskyrė šį faktorių kaip ypač svarbų vyrams. Jei jūs ruošiatės pirmą kartą šuoliui su guma, jūsų santykiams bus didelė nauda, jei jūs abu kartu tai išgyvensite. Na, o jei neturite noro šokinėti su guma, pasiieškokite kitų kelių, kaip paįvairinti kasdienę rutiną.
Laiko leidimas drauge. Jei jūs ką nors mylite, jūs norite leisti su juo laiką kartu ir kuo daugiau laiko jūs drauge praleidžiate, tuo labiau stiprėja jūsų ryšys. Laikas, praleistas drauge, turi apimti kuo daugiau įdomios veiklos, kaip buvo minėta anksčiau. Tačiau netgi leidimas laiko kartu užsiimant kasdieniška namų ūkio veikla gali sustiprinti jūsų meilę. Tas rūsio pertvarkymas, kurį jau seniai planavote, gali tapti būdu sustiprinti jūsų santykiams. Maisto ruošimas, darbas sode, apsipirkimas ar net namų tvarkymas sustiprina jūsų jausmų intensyvumą. Anot mokslininko, šis faktorius ypač svarbus vyrams.
Jausmų rodymas. Meilės jausmas partneriui svarbus, bet ne mažiau svarbus to jausmo parodymas, materiali išraiška. Nereikia persistengti, kai jūs norite santykiams suteikti aistros. Įmantrumas čia nereikalingas. Jausmams sustiprinti pakanka peties palietimo ar bučinio į skruostą.
Santykių aistringumas. Meilūs prisilietimai ne tik sustiprina santykius, bet ir padeda įžiebti aistrą. Tie respondentai, kurie tyrime savo jausmus įvertino kaip stipriausius, teigė, kad jie jaučia tam tikrą kūno reakciją, kai prie jų prisiliečia mylimas žmogus. Tai nereiškia, kad palietus skruostą turi atsirasti seksualinis susijaudinimas. Šilumos, malonaus dilgčiojimo jausmas, kai partneris prisiliečia, yra pakankamas, kad jausmai įsiliepsnotų, kai bus tam tinkamas laikas.
Seksualinis aktyvumas. Nieko nestebina, kad seksualiniai santykiai yra jausmų intensyvumo rodiklis. Įsimylėję yra reguliariai seksualiai aktyvūs. D. O' Leary tyrimas parodė, kad tarp meilės ir sekso yra teigiamas ryšys ir poros, laimingiausios santuokoje, myli savo partnerius labiau ir seksu užsiima dažniau. Kaip ten bebūtų, aišku viena, kad seksualinis aktyvumas sustiprina meilę ir laimės jausmą, išliekantį ilgą laiką.
Gebėjimas jaustis laimingiems. Žmonės, kurie jaučiasi gyvenime laimingi, sugeba stipriau mylėti savo partnerius. Sunku pasakyti, ar žmonės laimingi dėl to, kad myli, ar atvirkščiai. Šie tyrimo rezultatai labiau būdingi buvo moterims. Tačiau tyrimas rodo, kad jei jūs sielvartaujate, išgyvenate stresą, tai gali pakenkti jūsų santykiams. Jeigu jūsų santykiai problemiški, jūs taip pat nesijausite laimingas. Svarbu ieškoti išeities prieš tai, kol neigiami dalykai nepaveikė jūsų dvasinės sveikatos.
Noras visą laiką žinoti, kur yra jūsų partneris. Būti stipriai įsimylėjus vyrams reiškia norą žinoti, kur yra mylimoji. Šis intensyvios meilės komponentas panašus į persekiojimą. Bet jei jūs norite žinoti, kur yra jūsų partneris, tai rodo, kad jūs intensyviai apie jį mąstote.
Įkyrus mąstymas apie partnerį. Įkyrus rūpinimasis partneriu susijęs su jausmų intensyvumu, tai labiau būdinga moterims. Stipriausiai mylinčios moterys, pasak mokslininkų, ne tiek rūpinosi, kur yra jų partneris, kiek mąstė apie jį apskritai.
Aistra gyvenimui. Žmonės, kasdien nusiteikę entuziastingai, jausmingai, linkę tokius pat stiprius jausmus rodyti ir partneriui. Jei norite, kad jūsų santykiai ilgiau išliktų aistringi, nepamirškite tos energijos užsiimdami savo mėgstama veikla, netgi politikuodami. Smegenų centrai, kurie atsakingi už pasitenkinimą, panašiai reaguoja ir į meilę, ir į emocingą susidomėjimą įdomia veikla.
Užsidegimas kasdienėj veikloj virsta karštais jausmais partneriui. Šis tyrimas rodo, kad vėlgi tai labiau būdinga vyrams.
Sunku rasti bendrą receptą, kaip išlaikyti meilę. D. O'Leary ir jo komandos tyrimas tik įrodo, kad ilgai gyvenančios kartu poros ne tik gerai sutaria tarpusavyje, bet ir išsaugo aistrą ilgus dešimtmečius. Artimi santykiai padeda atsiskleisti žmogaus tapatybei, pasiekti asmeninį pasitenkinimą. Pakeisdami elgesį ir mąstymą, jūs galite atgaivinti jausmus, išsaugoti juos ilgam.
