Лучшие борцы с депрессией
Самые лучшие цвета для избавления от депрессии – желтый и оранжевый, цвета солнца, радости и позитивного настроя. Конечно, идеальный вариант – желтые или оранжевые стены в помещении, где вы проводите больше всего времени, но мало кто захочет переклеивать обои только для того, чтобы пережить весеннюю депрессию, да и в офисе это сделать затруднительно.
Зато вы можете поменять обои на рабочем столе компьютера, выбрав цветы подсолнуха, купавницу, апельсин, большой смайлик – что-то желтое, оранжевое и обязательно позитивное. Смотрите на эту заставку по 2-3 минуты каждые полтора-два часа.
Причем, если оранжевый цвет только помогает выйти из депрессии, то желтый к тому же предотвращает ее появление. Желтый считается цветом авантюристов и легких на подъем людей, он побуждает к действию, провоцирует тягу ко всему новому, толкает на веселые выходки и шутки.
Хорошо способствуют улучшению настроения и живые фрукты оранжевого и желтого цвета, находящиеся от вас в непосредственной близости. Выложите на блюдо хурму, мандарины, грейпфруты, апельсины, а если вы к этому добавите аромат любого цитруса, то очень быстро почувствуете, что приходите в норму.
Есть ранней весной лучше из яркой, солнечной посуды. Оранжевые тарелки улучшают аппетит, делают вкусовые ощущения более интенсивными, то есть добавляют не только краски в серые будни, но и возвращают вкус к жизни. Потеря аппетита – одна из составляющих весенней депрессии, и оранжевый цвет с этим успешно справляется.
Метод визуализации
Если у вас нет возможности медитировать над компьютерной заставкой или приносить на работу и выставлять на рабочий стол яркие фрукты, то воспользуйтесь методом визуализации – закройте на несколько минут глаза и представьте, как воображаемой кистью вы разрисовываете помещение в солнечные тона. А потом «посидите» в этом помещении до тех пор, пока не почувствуете, что ваше состояние улучшается.
Как предотвратить проявление весенней аллергии
Основные правила
Правило 1. Принимайте антигистаминные препараты. Это поможет избавиться от неприятного зуда, ринита, рези в глазах, а также других неприятных симптомов, связанных с поллинозом. При этом не забывайте, что любой прием лекарственных средств должен быть согласован с лечащим врачом. Доктор сможет помочь вам и избавиться от весенней аллергии при систематическом лечении.
Правило 2. Умывайтесь большим количеством проточной воды после каждой прогулки. Пыльца оседает на коже, волосах и одежде, а потому, возвращаясь домой, лучше принять душ и переодеться, чтобы снизить риск соприкосновения с раздражителями.
Правило 3. Не оставляйте открытыми окна без мелкой сетки на них. Лучше вообще пользоваться ионизаторами и кондиционерами, чтобы сделать воздух в помещении более чистым. Это позволит и вовсе не открывать окна, а значит, доступ пыльцы растений в комнаты будет максимально ограничен.
Правило 4. Не сушите белье на открытом балконе. Пыльца никак не должна проникать в ваш дом.
Правило 5. Не выезжайте за город. Хотите предотвратить весеннюю аллергию – исключите посещение мест, где растут цветоносы. Если уж не можете без подобных выездов, то выбирайте места возле воды, а также посещайте их в безветренные дни.
Правило 6. Мойте домашних животных, которые часто бывают на улице. Безусловно, аллергики редко заводят мохнатых питомцев. Однако если в вашем доме живет любимая Мурка, то в период цветения растений ее придется часто купать.
Правило 7. Носите солнцезащитные очки, шляпы, высокие воротники. Максимально ограничивайте площадь кожных покровов и слизистых от соприкосновения с пыльцой.
Правило 8. Меньше бывайте на улице в ветреные дни. Тут уж пояснения будут излишними: усиливается облетание пыльцы с деревьев, а значит, и риск больше.
Правило 9. Не приносите сами цветоносы в дом. Откажитесь от любимых лилий, ландышей, тюльпанов и других цветов в своей квартире. В данном случае здоровье требует отказа от эстетической красоты. Лучше полюбоваться этими цветами на клумбе.
Правило 10. Ежедневно делайте влажную уборку - не оставляйте аллергенам ни малейшего шанса.
Кстати, врачи, практикующие цветотерапию, часто погружают больного в транс, в гипнотическое состояние, в котором человек ощущает себя либо находящимся в помещении нужного цвета, либо вообще состоящим из него.
Одежда и аксессуары
Одежду лучше носить таких же цветов. Причем совсем не обязательно пытаться маскироваться под огромный апельсин, надевая все желтое и оранжевое. Вполне достаточно подбирать яркие аксессуары – шарф, перчатки, сумочку.
А вот черного цвета в начале весны надо категорически избегать, так же, как и темно-синего, и серого. Психика и так угнетена, если ее добивать еще и с помощью темной одежды, то благотворного влияния весны придется ждать очень долго. Да, темная одежда - практична для мартовской грязи, но если у вас будет хорошее настроение, лишняя стирка не добавит вам хлопот.
Если же вы все же предпочитаете черные брюки, черное пальто и не менее черную блузку, то добавьте, как уже было сказано, яркие аксессуары или дополните свой наряд яркой жилеткой. Так и ваши привычки не пострадают, и чувствовать себя вы будете гораздо лучше.