Galvos skausmas
Beveik kiekvienas mūsų (90 proc.) patiria galvos skausmą. Pradeda skaudėti pakaušį ir kaklą, vėliau skauda ir kaktą. Kai tik pajusite, kad skausmas prasideda, pakiškite rankas po karštu tekančiu vandeniu 10 min. Karštis išplečia kraujagysles ir kraujas suteka į rankas, todėl skausmas mažėja.
Raumenų skausmas
Iš lėto lankstykite kūną per skaudamą vietą ir raskite padėtį, kurioje skausmas sumažėja mažiausiai 75 proc. Pabūkite tokioje padėtyje 90 sekundžių ir atsipalaiduokite. Po to atsargiai bandykite lenktis į priešingą pusę.
Peršti lūpas
Jei pajusite, kad pradeda kilti pūslelės, galite bėrimą sustabdyti: 5 min. kas 2 ar 3 valandas palaikykite ledo gabalėlį, įsuktą į medžiagos skiautelę, tiesiai ant perštinčios vietos.
Graužia rėmuo
Kramtykite gumą. Ji mažina rėmens graužimą 2 būdais: padidėja seilių, kurios neutralizuoja rūgštis stemplėje, išsiskyrimas, o ryjant seiles, raumenų susitraukimo banga nustumia rūgštis atgal į skrandį.
