Apie dietų kenksmingumą kalbėta pakankamai. Ypač pavojingas toks darkymasis paauglėms. Geriausia išeitis trokštantiems suliesėti – sumažinti vartojamo visaverčio maisto kiekį.
Tačiau taip sumažinti kūno svorį mažai kam pavyksta. Atrodo, tinkamiausia yra vadinamoji estiška dieta, kurios galima gana ilgai laikytis nepakenkiant nei kūnui, nei protui.
Sriubos receptas
Sriuba verdama iš 400 gramų pomidorų, pusės didelio kopūsto, 3-4 morkų, 5-6 svogūnų galvų, petražolių šaknies, poros saldžiųjų paprikų.
Į norimą kiekį vandens (2-4 litrus) dedame 6 sultinio kubelius, sojų padažo, prieskonių pagardinti ir visas susmulkintas daržoves. Sriubą verdame apie valandą ir valgome kiek norime ir kada norime. Be sriubos, pirmąją, antrąją ir trečiąjž dietos dieną galima valgyti įvairių vaisių, virtų arba žalių daržovių (išskyrus bananus, žirnius, pupeles ir bulves).
Ketvirtąją dieną sriubos valgome kiek norime, galime išgerti litrą neriebaus pieno ir suvalgyti kelis bananus. Penktąją dieną galime suvalgyti 300-400 g jautienos, sriubos, 5-6 pomidorus ir išgerti šešias stiklines vandens.
Šeštąją dieną valgome sriubos ir kiek lenda jautienos ir daržovių. Septintąją dieną valgome virtų ryžių, daržovių, vaisių, sriubos, geriame arbatos, kavos.
Ši dieta be didelių pastangų ir alkio jausmo per savaitę padeda atsikratyti 5-7 kilogramų.
Organizmo nenustekena
Organizmas gauna visų reikalingų mikroelementų ir netgi baltymų. Vietoj jautienos galima suvalgyti porą virtų kiaušinių, linkusiems į mažakraujystę – kepenų.
Paauglėms porą kartų per savaitę reikėtų suvalgyti lašinių gabalėlį. Estiška dieta išvalo organizmą, pakelia nuotaiką, suteikia puikią savijautą. Visoms gražuolėms labai pakyla ūpas lieknintis. Šios dietos, nepakenkdami savo sveikatai, gana ilgai gali laikytis ir seni žmonės. Tačiau bus geriau, jei šios dietos laikysimės kas antrą savaitę.
Dėl dietos gerai būtų pasitarti su išmanančiu gydytoju, kuris prireikus dietą pareguliuotų. Turintiesiems virškinimo sutrikimų laikantis šios dietos galima suvalgyti ir juodos duonos riekelę, česnako skiltelę. Galima išgerti iki pusės litro bulvių sulčių, tuomet dieta taps gydomąja – ja galima gana sėkmingai gydyti skrandžio bei dvylikapirštės žarnos opą.
Norintiems suliesėti, bet nesilaikantiems dietos žmonėms prieš valgant reikėtų išgerti vieną dvi stiklines vandens.
