aA
Nauji metai puiki proga keisti gyvenime tai, kas nepatinka. Tinklalapis babygaga.com pateikė 10 pažadų, apie kuriuos turėtų pagalvoti kiekviena mama, kad ateinantys metai būtų lengvesni ir kupini energijos.
10 pažadų ateinantiems metams: apie juos turėtų pagalvoti kiekviena mama
© Vida Press

1. Turėkite mėnesio, savaitės ir dienos planą

Kiekviena diena yra visiškai nauja galimybė pradėti viską iš naujo. Nepradėkite naujų metų be plano. Planas – tai tikslai, kurie yra konkretūs, išmatuojami, pasiekiami ir apriboti tam tikru laikotarpiu. Turėdami planą ir tikslus, galėsite įvertinti, ar jums pavyko jų pasiekti. Kasdienių tikslų įgyvendinimas įkvėps savaitės darbams, o savaitiniai tikslai paskatins siekti mėnesio tikslų.

2. Sumažinkite saldžių gėrimų vartojimą

Atrodo, nesvarbi užduotis, tačiau iš tikrųjų saldūs gėrimai gali sudaryti didžiąją dalį jūsų dienos kalorijų. Jų sumažinimas turės teigiamą poveikį jūsų sveikatai ir išvaizdai. Jausitės labiau energinga ir motyvuota.

3. Gerkite daugiau vandens

Nors gali atrodyti, kad gurkšnoti vandenį visą dieną bus sudėtinga, įvertinsite savo pastangas, kai jūsų oda, plaukai ir bendra išvaizda pradės švytėti, tarsi užgimę iš naujo. Vanduo taip pat padės jaustis sotesnioms, todėl nereikės griebtis menkaverčių užkandžių.

10 pažadų ateinantiems metams: apie juos turėtų pagalvoti kiekviena mama
© Vida Press

4. Nustatykite vieną dieną per mėnesį, kada su savo mylimuoju eisite į pasimatymą

Galite būti mama su mažu vaiku, tačiau vieną vakarą per mėnesį leiskite sau pabūti dviese su vyru. Jūsų santykių ir santuokos teigiama energija gerai paveiks ir jūsų mažylį.

5. Atsikelkite anksčiau

Kiekvieną dieną prabudus vos valanda anksčiau, turėsite daugiau laiko susitelkti ateinančiai dienai. Panaudokite šį laiką dienos planavimui, apmąstykite galimus pokyčius, pamedituokite. Nenustebkite, kad pirmomis dienomis galite jaustis išsekusios. Tačiau galiausiai tai taps maloniu įpročiu.

6. Vertinkite kiekvieną akimirką

Turime būti dėkingi už mažas ir dideles laimės akimirkas, kurias suteikia gyvenimas. Sąmoningumo praktikavimas yra vienas iš būdų, kaip tą padaryti. Vertinkite visą gyvenimą ir pakeiskite savo požiūrį į dalykus, kurie vyksta jūsų kasdienybėje.

10 pažadų ateinantiems metams: apie juos turėtų pagalvoti kiekviena mama
© Vida Press

7. Atgaivinkite primirštas aistras

Galite būti labai užimta mama, turinti penkis rėkiančius vaikus ir dešimt šunų. Vis dėlto, jei tikrai norite atgaivinti savo pomėgius, tai įmanoma. Skirkite jiems vos 20 minučių per dieną. Kodėl tai svarbu? Nes mama, kuri įgyvendina savo svajones, moko savo vaikus įgyvendinti savąsias!

8. Pamirškite perfekcionizmą

Siekis būti tobulai sekina ir verčia atsisakyti kai kurių idėjų jų net nepradėjus. Labiau džiaugsitės savimi, savo gyvenimu ir savo vaikai, jei susitaikysite su tuo, kad niekada nebūsi tobula!

9. Valgykite daugiau daržovių ir vaisių

Greitas maistas gali būti patogus, bet kas dar patogiau – energija, švytinti oda ir pojūtis, kad gali įveikti visus iššūkius. Vadovaukitės „5 per dieną“ planu – tai yra, kad kasdien privalote suvalgyti bent su vaisius ir tris daržoves. Jose esančios maistinės medžiagos padės apsisaugoti nuo ligų.

10. Susikurkite antrą pajamų šaltinį

Mažas vaikas namuose – ne tik didelis džiaugsmas, bet ir didelės išlaidos. Kurių vaikui augant atsiras tik daugiau. O tam reikia santaupų. Pagalvokite apie savo pomėgius, kurie galėtų atnešti pelno. Galbūt 2020-ieji yra tinkami metai pradėti savo verslą.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Netinkami epizodai ir temos knygose paaugliams: vaikams bus įdomu, o tėvus papiktins (2)

Jokia paslaptis, kad jaunesniems skaitytojams knygas neretai parenka tėvai. Įvairios skaitymo...

Lietuva ─ tarp penkių šalių, kur daugiausia vienišų mamų ir tėčių (21)

Lietuva papuola į Europos Sąjungos šalių penketuką, kur daugiausia vienišų mamų ir tėčių...

Nuo taikdarės iki tyrėjos: kuriam iš šių 9 mamų tipų priklausote jūs? (3)

Siekiate būti tokia mama , kuri pasiūlo vaikui įvairių kūrybinių užsiėmimų ir noriai pati į...

13 dalykų, ką kiekviena mama turėtų pasakyti savo dukrai (27)

Kiekviena mama savo vaikui nori perduoti visas turimas žinias ir pasidalinti gyvenimiška...

Kuo užimti vaikus keliaujant automobiliu: išmanios pramogos visai šeimai (3)

Atėjus vasarai daugiau su visa šeima keliausime automobiliu – tiek Lietuvoje, tiek užsienyje....

Top naujienos

Šokolado cechą atidarinėjo pas šeichus, o dabar Lietuvoje imasi savo verslo: tai – svajonės išsipildymas (21)

33-iejų Justinas Duchovskis prieš keletą metų Dubajuje šeichams padėjo įrengti šokolado...

Vienos geriausių gimnazijų Lietuvoje abiturientė: išėję iš kabinetų verkėme – iš mūsų tiesiog pasišaipė (208)

Birželio 14 d. Lietuvos abiturientai laikė anglų kalbos egzaminą, kuris dalį jų jau spėjo...

Skandalingas policijos tyrimas: po svaiginančios šlovės pramogų pasaulyje – gėdingas nuopolis (198)

„DJ mokykla – tai ne tik galimybė gauti mokymų pradmenis, bet ir įsitraukti į pramoginę...

Aistė Žebrauskienė | D+

Geidžiamiausi darbdaviai ir tūkstančius siekiantys atlyginimų skirtumai: kai kur situacija – paradoksali

„Sodrai“ pradėjus skelbti vyrų ir moterų atlyginimų skirtumus, kai kuriose didelėse Lietuvos...

Transliacija / Sveika lėkštė su Vaida Kurpiene. Ką daryti, kad oda būtų sveika, švari ir spindinti?

Pats brangiausias kremas ar kosmetinės procedūros nepadės, jei valgysite netinkamą maistą ir...

Lietuvoje nustatyti 75 nauji koronaviruso infekcijos atvejai, mirė 4 žmonės (123)

Praėjusią parą, penktadienį, Lietuvoje patvirtinta 75 nauji koronaviruso ( COVID-19 ) atvejai,...

Alfas live. Lektorė atskleis: kaip ir kur ieškoti paparčio žiedo? kokius patiekalus reikėtų gaminti ir valgyti per Jonines? (4)

Paparčio žiedo ieškojimas, laužai ir trumpiausia metų naktis. Taip tai – Joninės....

Romas Sadauskas-Kvietkevičius. Sveiki, atvykę į Pagiežos atrakcionų parką (304)

Mano niūrioje vėlyvojo sovietmečio vaikystėje tokiu metų laiku, kai pamiškės jau kvepia...

Pasiruoškite: į Lietuvą ateina stichinė kaitra – įspėjo, kur situacija gali būti pavojinga (60)

„Artimiausiomis dienomis vyrausiančių orų jau tikrai nepavadinsi lietuviška vasara, tai –...