ТОП-6 продуктов, защищающих от солнца

Солнце не только дарит тепло и красивый загар, но может и навредить, повысив риск рака кожи. Крем для защиты от ультрафиолета обязателен, но лучше вооружиться до зубов и налегать на продукты-антиоксиданты, которые защищают кожу от вредного излучения.

Солнце не только дарит тепло и красивый загар, но может и навредить,
повысив риск рака кожи. Крем для защиты от ультрафиолета обязателен, но
лучше вооружиться до зубов и налегать на продукты–антиоксиданты, которые
защищают кожу от вредного излучения.

Zdravoe представляет ТОП–6 продуктов, защищающих от вредного воздействия солнечных лучей.

1. Продукты, богатые омега–3 кислотами. Омега–3 ненасыщенными жирными
   кислотами в особенности богата жирная рыба и моллюски. Кроме
   положительного влияния на нервную систему и когнитивные процессы,
   омега–3 жиры снижают риск развития раковых заболеваний и защищают клетки
   от повреждения свободными радикалами.
2. Фрукты и овощи оранжевого и красного цвета. Ликопин и каротиноиды,
   обеспечивающие характерный окрас овощей и фруктов, обладают мощной
   антиокислительной активностью. Эти антиоксиданты помогают организму избавиться от свободных радикалов и улучшают защитные свойства кожи от УФ–лучей.
3. Черный шоколад. Вкусный тонизирующий и антидепрессивный продукт. А
   сила флавоноидов (антиоксидантов, содержащихся в темном шоколаде)
   помогает поддерживать в коже нормальный водный баланс.
4. Крестоцветные овощи. Брюссельская капуста, брокколи, цветная
   капуста, редиска, хрен, руккола и дайкон – все эти овощи семейства
   крестоцветных, богатые минералами, витаминами и антиоксидантами. Кроме
   того, в их состав входят сульфорафаны — ряд противораковых соединений,
   которые увеличивают способность кожи защищаться от раковых клеток.
5. Зелень. Свежие травы, в частности петрушка, базилик, шалфей и
   розмарин, содержат антиоксиданты и фолиевую кислоту, которая благотворно
   влияет на работу нервной системы, сердца, улучшает состояние кожи и
   препятствует развитию онкозаболеваний.
6. Зеленый и черный чай. Полифенолы, входящие в состав этих продуктов,
   имеют способность блокировать развитие раковых клеток. А ряд
   исследований свидетельствует о том, что даже одна чашка чая в день может
   снизить риск развития меланомы.