aA
Солнце не только дарит тепло и красивый загар, но может и навредить, повысив риск рака кожи. Крем для защиты от ультрафиолета обязателен, но лучше вооружиться до зубов и налегать на продукты-антиоксиданты, которые защищают кожу от вредного излучения.
ТОП-6 продуктов, защищающих от солнца
© Shutterstock nuotr.

Солнце не только дарит тепло и красивый загар, но может и навредить,
повысив риск рака кожи. Крем для защиты от ультрафиолета обязателен, но
лучше вооружиться до зубов и налегать на продукты–антиоксиданты, которые
защищают кожу от вредного излучения.

Zdravoe представляет ТОП–6 продуктов, защищающих от вредного воздействия солнечных лучей.

  1. Продукты, богатые омега–3 кислотами. Омега–3 ненасыщенными жирными
    кислотами в особенности богата жирная рыба и моллюски. Кроме
    положительного влияния на нервную систему и когнитивные процессы,
    омега–3 жиры снижают риск развития раковых заболеваний и защищают клетки
    от повреждения свободными радикалами.
  2. Фрукты и овощи оранжевого и красного цвета. Ликопин и каротиноиды,
    обеспечивающие характерный окрас овощей и фруктов, обладают мощной
    антиокислительной активностью. Эти антиоксиданты помогают организму избавиться от свободных радикалов и улучшают защитные свойства кожи от УФ–лучей.
  3. Черный шоколад. Вкусный тонизирующий и антидепрессивный продукт. А
    сила флавоноидов (антиоксидантов, содержащихся в темном шоколаде)
    помогает поддерживать в коже нормальный водный баланс.
  4. Крестоцветные овощи. Брюссельская капуста, брокколи, цветная
    капуста, редиска, хрен, руккола и дайкон – все эти овощи семейства
    крестоцветных, богатые минералами, витаминами и антиоксидантами. Кроме
    того, в их состав входят сульфорафаны — ряд противораковых соединений,
    которые увеличивают способность кожи защищаться от раковых клеток.
  5. Зелень. Свежие травы, в частности петрушка, базилик, шалфей и
    розмарин, содержат антиоксиданты и фолиевую кислоту, которая благотворно
    влияет на работу нервной системы, сердца, улучшает состояние кожи и
    препятствует развитию онкозаболеваний.
  6. Зеленый и черный чай. Полифенолы, входящие в состав этих продуктов,
    имеют способность блокировать развитие раковых клеток. А ряд
    исследований свидетельствует о том, что даже одна чашка чая в день может
    снизить риск развития меланомы.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Zdravoe

TOP новостей

В Литве предлагается продлить карантин, но предусмотреть больше льгот привившимся разрешат работу баров, спортклубов и культурных учреждений  (81)

Правительству Литвы предлагается продлить карантин до...

"Паспорт возможностей" получили бы переболевшие, привитые и сдавшие тест (38)

В среду Министерство экономики и инноваций Литвы...

Правительство Литвы запланировало послабления для бизнеса (33)

Правительство Литвы намерено принять ряд...

Премьер-министр Литвы назвала, когда вступят в силу послабления (11)

Премьер-министр Литвы Ингрида Шимоните рассказала, в...

Новые рейтинги: медовый месяц закончился, начался новый период (37)

Медовый месяц для Союза отечества и Христианских...