1. Капуста. Это не только хороший источник витамина С, клетчатки и калия, этот овощ также защищает от некоторых форм рака и при этом весьма приятен на вкус даже в сыром виде. Теперь питаться правильно не только дешево, но и очень вкусно! Любой вид капусты – листовая, цветная, брюссельская или брокколи – принесет пользу для здоровья.
2. Бобовые. По данным Американской Диабетической Ассоциации, красная фасоль полна минералов и пищевых волокон, которые защищают сердце. Фасоль – причем любого сорта – также снабдит вас полноценной суточной дозой белков, которые считаются полноценными аналогами «мясных».
3. Картофель. Картошка получила у нас и на Зпаде незаслуженно плохую репутацию. Это можно понять, так как картофель принято жарить в обилии вредного жира или готовить с сыром или поливать сметаной… Между тем, в «чистом виде» картофель является одним из самых здоровых продуктов на планете. Картофелины полны сложных углеводов, витаминов группы В и С, клетчатки. Ну, а если вы любите картофель в мундире, то это можно только поприветствовать: картофель с кожурой содержит больше калия, чем банан!
TOP новостей
Свет в конце туннеля: Дулькис поделился положительной коронавирусной статистикой (18)
Литва уже более месяца живет в условиях второго...
В Литве получены десятки сообщений о побочных действиях вакцины от COVID-19 (140)
Всего с начала вакцинации от COVID-19 было получено...
"Жители нашей страны знают о мигрантах довольно мало". Мигранты в Литве. Знакомство (56)
Сейчас в мире примерно 10% населения – это мигранты в...
Забеременевшая во время пандемии женщина не могла поверить в то, какая выплата ее ждет: таких, как я, тысячи (3)
Второй карантин, объявленный в Литве, длится третий...
Задержки в поставках вакцины: Минздрав сомневается, что к середине лета удастся привить 70% жителей (14)
По словам пресс-секретаря министра здравоохранения...