ТОП-10 продуктов для очистки организма

 (1)
aA
Пожалуй, о вреде неправильного образа жизни, несбалансированного рациона, вредных привычек и плохой экологии не писал только ленивый. Тем не менее, отрицать негативное влияние этих факторов нельзя. Поэтому наш организм периодически требует очистки.
ТОП-10 продуктов для очистки организма
© Shutterstock nuotr.

Редакция Delfi знает топ-10 продуктов для очистки организма.

1. Вода.

Вода – это жизнь. Наше тело на 80% состоит из этого вещества, и потому соблюдение правильного водного баланса в организме жизненно важно. Употребляя в среднем 2 литра воды в день, Вы обеспечиваете нормальное функционирование всех систем организма, естественный выход вредных веществ и поддерживаете оптимальный водный баланс, что оказывает положительный эффект и на внешний вид, и на самочувствие.

2. Бобы.

Горох, фасоль, чечевица, соя – все эти продукты являются кладезем полезных веществ и прекрасным средством для чистки организма. Употребление бобовых в пищу способствует повышению уровня иммунитета, снижению уровня холестерина, насыщению организма полезными витаминами и веществами, которые улучшают функцию ЖКТ, стимулируют выход вредных соединений, снимают воспаления и снижают риск развития онкологии.

3. Свекла.

Свекла является панацеей от многих заболеваний. Благодаря уникальному комплексу витаминов и микроэлементов, она рекомендована для борьбы с проблемами сердца, желудка, кишечника, почек, печени. Она стимулирует выработку гемоглобина, предотвращает застой жидкости, выводит токсины.

4. Капуста.

Капуста издавна славится своими целебными свойствами. Любой сорт этого овоща богат витаминами, полезными веществами и микроэлементами. Употребление капусты укрепляет иммунитет, повышает работоспособность, оказывают мощное антисептическое и антиоксидантное действие. Более того, любой вид капусты – низкокалорийный, а разнообразие сортов позволит приготовить большое количество вкусных и полезных блюд.

5. Лимон.

Нам с детства твердят, что лимоны – это полезно. И не зря. Помимо общеизвестного укрепляющего свойства, лимон благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, предотвращает образование тромбов, улучшает эластичность стенок сосудов, укрепляет их. Также этот фрукт оказывает ярковыраженное антиоксидантное и омолаживающее действие.

6. Клюква.

Яркие ягоды клюквы являются наилучшим антиоксидантом. Об ее омолаживающих и очищающих свойствах слагают легенды. Также этот продукт полезен своим иммуностимулирующим эффектом, эффективностью в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы, улучшением состава крови, предотвращением развития варикоза и тромбоза. Клюква – природный антисептик.

7. Миндаль.

Миндаль богат витамином Е, В и является одним из самых мощных антиоксидантов. Он стимулирует выход свободных радикалов из организма и песка из почек, нормализует работу печени и селезенки, улучшает состав крови и работу мозга, нормализует сон, помогает справится с заболеваниями дыхательных путей, растяжками и целлюлитом.
Тем не менее, миндаль следует употреблять очень осторожно, так как в его состав входят кислоты, которые при чрезмерном потреблении продукта могут спровоцировать интоксикацию.

8. Авокадо.

Хотя авокадо на 1/3 состоит из жиров, они не являются насыщенными. А посему являются ключом к красивой коже, волосам и ногтям. Также плод богат витаминами красоты А и Е. Он известен своим омолаживающим эффектом, стимуляцией укрепления клеточной мембраны и вывода из организма вредных компонентов.
Авокадо не рекомендуется употреблять в больших количествах.

9. Водоросли.

Морская капуста издревле известна своими чудодейственными свойствами. Ее используют при лечении золотухи, чахотки, заболеваний щитовидной железы. Все это благодаря высокому содержанию йода. На Востоке ламинарию называют водяным женьшенем – так высок ее восстанавливающий, омолаживающий и антиоксидантный эффект.

10. Растительное масло.

Для экстремального очищения организма подойдет и растительное масло. Предпочтительней, чтоб это был оливковый продукт первого холодного отжима (т.н. «Extra Virgin»). Одна столовая ложка масла натощак является прекрасным способом очистить печень и весь организм от вредоносных шлаков и токсинов.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

DELFI.ua

TOP новостей

Опасный штамм распространяется и в Литве: выявлены еще два случая (1)

Лаборатория Национального центра общественного...

На взморье едут тысячи людей: в определенные часы к морю лучше не ходить

Синоптики прогнозируют, что в эти выходные воздух в...

Литва перешла на новый этап: в центрах вакцинации пусто (60)

В центрах вакцинации людей немного. Среди собравшихся...

Минздрав Литвы планирует прививать жителей от COVID-19 на пляжах (55)

Минздрав Литвы планирует прививать жителей от COVID-19...