aA
Бета глюкан - растворимая клетчатка, содержащаяся в овсе и ячмене. Он снижает уровень холестерина и риск болезней сердца, передает The Star. При этом холестерин поступает из двух источников.
Овес и ячмень выводят холестерин и жиры из тела
© Shutterstock nuotr.

Во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают из пищи (из продуктов животного происхождения). Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.

Соединение бета глюкан как раз уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на полезный. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель привязывается к излишкам холестерина и насыщенным жирам.

Таким образом, они не поглощаются организмом, а выводятся естественным путем. Эксперты считают, что оптимальный объем потребления бета глюкана - минимум 3 грамма в день. Эффект можно наблюдать уже через шесть недель.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

DELFI.ua

TOP новостей

Письмо представителя малого бизнеса в Литве: долг 4000 евро, жить не на что (28)

"На сегодняшний день моим детям нечего есть, никакой...

В России проходят акции в поддержку Навального: массовые задержания, есть пострадавшие  задержана Юлия Навальная (577)

По всей России в субботу проходят акции протеста в...

В Литве - акции в поддержку Алексея Навального Задержан мужчина без маски и с флагом "ДНР" (846)

В России в субботу начались акции в поддержку Алексея...