Назван лучший фрукт для борьбы с депрессией

 (5)
aA
Исследователи из Университета Отаго (Крайстчерч, Новая Зеландия) доказали, что употребление двух плодов киви каждый день – залог отличного настроения и прекрасного самочувствия.
Назван лучший фрукт для борьбы с депрессией
© Shutterstock nuotr.

Такие результаты ученые получили в ходе эксперимента, в котором участвовало 54 студента-добровольца. До этого молодые мужчины употребляли малое количество овощей и фруктов, что негативно сказывалось на их здоровье. В течение 42-х дней у одной группы подопытных в ежедневном рационе обязательно присутствовало 2 плода киви, у другой – только половина.

Исследование показало, что участники первой группы стали более энергичными, у них уменьшилась утомляемость и сократились периоды подавленного состояния психики.
Специалисты считают, что такие показатели – результат воздействия на организм витамина С. Давно известно, что процент содержания этого вещества в киви гораздо больше, чем в апельсинах или лимонах. 

Глава исследовательской группы Маргрет Виссерс утверждает, что витамин С стимулирует выработку ферментов, которые ускоряют процесс обмена веществ и активизируют важные нейрохимические реакции в мозге. За счет этого организм успешно борется с усталостью и человек ощущает прилив бодрости. Таким образом, для отменного самочувствия в ежедневном рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, богатые витамином С (киви, цитрусовые, перец, шиповник, черная смородина, облепиха, шпинат, краснокочанная, брюссельская и цветная капуста, брокколи и т.д.).

Кроме витамина С в киви содержатся витамины группы В и Е, йод, железо, калий, кальций и другие полезные вещества. 

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

DELFI.ua

TOP новостей

Новый рейтинг: по-прежнему лидируют консерваторы (3)

Новый рейтинг показывает скачок доверия к лидеру...

Второй день митинга: около парламента протестуют около 50 человек

В среду около 50 человек продолжает акцию протеста у...

Премьер Литвы привита второй дозой AstraZeneca (1)

В среду утром литовский премьер-министр Ингрида...

В четверг по всей Литве можно будет привиться без предварительной регистрации

С целью повышения темпов вакцинации от коронавируса, в...