aA
Ученые из США определили максимальный период времени, в течение которого человек может без вреда для здоровья находиться в сидячем положении. Исследование опубликовано в Annals of Internal Medicine, сообщает Американский колледж терапевтов.
Назван безвредный для здоровья период сидения на стуле
© Shutterstock nuotr.

Специалисты рекомендуют находиться в сидячем положении не дольше получаса. В случае сидячей работы эксперты рекомендуют каждые 30 минут делать небольшие перерывы, например вставать со стула и совершать короткие прогулки.

К подобным выводам авторы пришли, изучив связь между временем нахождения в сидячем положении и продолжительностью жизни у около восьми тысячи респондентов в возрасте 45 лет и старше.

Полученные данные свидетельствуют, что в среднем из 16 часов в сутки, приходящихся на бодрствование, около 12,3 часа человек находится в сидячем положении. Минимальный риск смертности был у тех, кто как минимум каждые полчаса выходил из сидячего положения.

В июне 2016 года медики из Норвегии, Австралии и США показали, что для полного устранения негативного эффекта от сидячего образа жизни мужчинам и женщинами достаточно умеренных физических нагрузок.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Lenta.ru

TOP новостей

Бесплатные тесты на антитела могут сдать не все, круг лабораторий ограничен (82)

С 1 декабря привитые жители Литвы могут бесплатно...

В 2022 году сигареты в Литве снова подорожают (38)

В следующем году пачка сигарет в Литве подорожает на...

"Delfi. Главное": реальна ли угроза нападения Путина на Украину? (108)

Россия в последнее время наращивает военную...

Ситуация ухудшается, поэтому Минздрав Литвы издал рекомендации к праздникам (58)

Приближается праздничный период. Многие будут чаще...