aA
Следующие советы, которые предотвратят развитие злокачественных опухолей, были предоставлены доктором Карлом Альбрехтом, главным научным сотрудником Ассоциации рака Южной Африки.
Daržovės
Daržovės
© Shutterstock nuotr.

1. Соблюдайте баланс потребления пищи с физическими нагрузками. Это значит, чем больше вы едите – тем больше времени вы должны посвятить физическим упражнениями, следует избегать любой ценой ожирения, так как его связывают с развитием многих форм рака.
2. В пищу употребляйте все нерафинированное: сахар, неочищенный (коричневый или бурый) рис и хлеб из цельного зерна. Что касается сахара, его потребление следует сократить.
3. Уменьшите потребление соли. Среднестатистический потребитель, по американской статистике, съедает примерно в десять раз большее соли, что требуется его организму.
4. Важно снизить потребление животных жиров, как в виде мяса, так и в виде молочных продуктов, которые предпочтительно употреблять обезжиренными.
5. Ешьте больше бобовых, это повысит уровень потребления важного витамина - фолиевой кислоты. Помимо прочего, ее много также в шпинате.
6. Выбирайте здоровые жиры. Ученые советуют использовать оливковое масло в салаты, предпочтительнее первого холодного отжима. Также используйте масло канолы вместо подсолнечного масла. Налегайте на продукты, содержащие омега кислоты.
7. Ешьте много фруктов и овощей. Ешьте больше помидоров – их считают очень эффективной защитой от рака простаты.
8. Забудьте о сладких газированных напитках, вместо них пейте чай. Особенно полезен в этом отношении зеленый чай.
9. Избегайте активного солнца, соляриев, и уж ни в коем случае не появляйтесь на солнце, если вы не защищены кремом и одежой.
10.Бросьте курить, а еще лучше, никогда не начинайте! Что касается алкоголя, бокал хорошего красного вина в день окажет только благотворное воздействие.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Zdravoe

TOP новостей

Коронавирус в Литве: 117 новых случаев, скончались 3 человека (3)

За минувшие сутки в Литве подтверждено 117 новых случаев...

Закон, мешающий Литве (2)

Среди жителей Литвы есть более 25 тысяч человек,...

Грибаускайте: за свободу и человечность надо бороться каждый день (267)

Ссылки никогда для Литвы не станут далеким прошлым,...

Неделя в Беларуси: пикеты на границе, союзное государство все ближе (110)

С 8 июня протестующие – белорусы, выехавшие из страны –...