aA
Всем известно, что для эффективного похудения необходимо пить много жидкости. Если добавить к воде лимон, процесс избавления от лишних килограммов ускорится, пишет w-secrets.ru.
Как использовать лимон для похудения
© Shutterstock nuotr.

Лимон для похудения может применяться достаточно эффективно, но не всеми, поскольку имеется ряд противопоказаний к его употреблению. Похудение с помощью лимона будет более результативным если в комплексе с ним внести ряд разумных ограничений в свой рацион, а также не забывать о необходимости хотя бы минимальных физических нагрузок.

Вода с лимоном для похудения — как это работает

Если развести лимонный сок водой, то в результате можно получить не только освежающий витаминный напиток, но и действенное средство для похудения, механизм действия которого основан на регулировании обмена веществ и ускорении метаболизма, а также поглощении излишков сахара из организма. Лимонный сок является активным стимулятором выработки сока желудочного, что позволяет переваривать пищу быстрее и лучше.

Помимо этого вода с лимоном способствует очищению организма от токсинов и накапливающихся в нем вредных веществ, что в свою очередь не только позволяет сократить вес, но и улучшает самочувствие в целом. В первую очередь происходит очищение толстого кишечника, являющего местом "складирования" самого большого количества ненужных веществ. После того, как кишечник будет очищен, запускаются механизмы очищения и других систем.

К другим преимуществам регулярного употребления воды с лимоном можно отнести:

- повышение иммунитета в результате насыщения организма витамином С;
- улучшение эластичности стенок сосудов;
- снижение аппетита.

Как приготовить и употреблять лимонный напиток

Рецептов приготовления лимонного сока с водой для похудения существует достаточно много и если самый простой из них содержит только эти два компоненты, но есть и другие, в состав которых дополнительно входят и другие ингредиенты — мед, соки других овощей и фруктов и многое-многое другое.

Для приготовления напитка по самому простому рецепту необходимо развести стаканом воды сок половины лимона. В течение дня необходимо выпивать 2 таких порции — одну утром, следующую — во второй половине дня. Для того, чтобы сделать вкус напитка немного более приятным, некоторые диетологи разрешают добавлять в него буквально ½ чайной ложки натурального меда.

Существует и другая методика похудения с помощью лимона, согласно которой лимонная воды пьется по утрам в течение нескольких дней согласно определенному графику:

- 1 день — 1 стакан воды с соком 1 лимона
- 2 день — 2 стакана воды с соком 2 лимонов
- и так далее до 7 дня, когда в первой половине дня необходимо выпить 7 стаканов воды с соком 7 лимонов.

Начиная с 8-го дня диеты количество стаканов воды необходимо уменьшать на 1. Преимуществом данного способа является то, что он не предполагает соблюдения каких-либо ограничений в еде, хотя можно предположить что после такого количества жидкости есть может и не захотеться.

Противопоказания

Лимон с целью избавления от лишнего веса можно использовать далеко не всем и вот основные противопоказания к применению данного метода похудения:

- повышенная чувствительность зубов и истончение зубной эмали;
- любые заболевания желудочно-кишечного тракта;
- наличия аллергии на цитрусовые.

От использования данного метода также лучше отказаться в том случае, если употребление лимонной воды вызывает какой-либо дискомфорт и становится причиной ухудшения самочувствия.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

SHOWTIME!

TOP новостей

Экс-глава Минздрава Литвы: недостаточно вернуть маски в помещениях (48)

Экс-глава Минздрава Литвы , депутат Аурелиюс Верига...

Нежданные гости: в одном из вильнюсских хостелов задержали 13 нелегалов (20)

В одном из вильнюсских хостелов полиция обнаружила...